Reacțiile psihologice la o criză sau evenimente traumatice variază considerabil de la persoană la persoană și simptome, iar calendarul lor este de obicei diferit pentru fiecare individ.
Răspunsuri la evenimente traumatice
Deoarece răspunsurile psihologice variază pentru fiecare persoană, este important ca cei care tratează sau locuiesc cu indivizi aflați în criză să învețe să recunoască reacțiile comune la un eveniment traumatic. Reacțiile pot include schimbări de comportament, bunăstare fizică, sănătate psihologică, modele de gândire, credințe spirituale și interacțiuni sociale. Aceste semne, simptome și reacții sunt răspunsuri psihologice frecvente la o criză sau la un eveniment traumatic. Unele dintre ele includ:
- Furia, starea de spirit și iritabilitatea
- Devenind obsesiv
- Plângând
- Negare
- Neîncredere
- Dezinteresul față de activitățile anterioare
- Amorțeală emoțională
- Uitare
- Jale
- Vinovăţie
- Consumul crescut de alcool și droguri
- Izolarea sau retragerea de la alții
- Coșmaruri și alte tulburări de somn
- Panică
- Punând la îndoială credința sau religia
- Dormi prea mult
- Retragere sociala
Răspunsuri la o criză actuală
Albert R. Roberts descrie caracteristicile indivizilor care traversează în prezent o criză sau un eveniment traumatic. Acestea includ:
- Începând să recunoaștem că există o amenințare
- Descoperind că stresul și trauma evenimentului nu pot fi rezolvate folosind abilitățile existente de coping
- Experimentarea fricii, confuziei și stresului
- Prezintă simptome de suferință și disconfort
- Intrarea într-o stare de dezechilibru în care situația de criză pare de netrecut
Cum puteți ajuta pe cineva prin traume sau crize
Dacă cineva pe care îl cunoașteți a trecut sau trece printr-un eveniment sau criză traumatică, există modalități prin care vă puteți ajuta, inclusiv:
- Fiind disponibil pentru a asculta
- O liniștesc că este în siguranță
- Ajutându-l cu sarcini casnice precum cumpărături, curățenie, gătit sau îngrijirea copiilor
- Petrecând timp cu ea
- Nu luați la inimă emoții negative sau izbucniri
- Încurajându-l să se odihnească din belșug și să mănânce bine
- Asigurându-se că are timp pentru ea însăși
- Recunoașterea suferinței sale și încurajarea și susținerea capacității sale de a face față
- Asigurându-se că are alte persoane și / sau rețele de sprijin în viața ei
- Ajutându-l să recunoască când este timpul să obțină ajutor din exterior
Tratamentul poate fi necesar
Consilierea în caz de criză poate fi foarte benefică pentru a ajuta oamenii să facă față efectelor negative ale unei situații de criză. În timp ce majoritatea evenimentelor de criză sunt limitate în timp, expunerea pe termen lung la stresori și traume poate duce la tulburări de stres posttraumatic (PTSD) și la alte tulburări de anxietate.
Persoanele care suferă de PTSD experimentează flashback-uri, coșmaruri, tulburări de somn și alte simptome, care adesea devin atât de severe încât interferează cu viața de zi cu zi.
În timp ce PTSD este o tulburare gravă, psihoterapia și medicația sunt adesea tratamente eficiente.
Din păcate, mulți oameni care au trecut printr-un dezastru sau un eveniment traumatic nu cred că au nevoie de ajutor, chiar dacă recunosc suferința psihologică. Deoarece riscul de PTSD și alte probleme de sănătate mintală este crescut, este important să încurajăm persoanele care au trecut printr-un dezastru, criză sau traume să caute ajutor.
