Când vă ocupați de o gospodărie, depinde de dvs. să planificați bugetul și mesele … mențineți calendarul drept … aspirați covoarele … și mențineți viața fără probleme. Nu este o sarcină ușoară pentru nimeni, mai ales atunci când sunt implicați copii. Pentru un părinte cu ADHD, sarcina poate părea aproape imposibilă. La urma urmei, oamenii cu ADHD au provocări cu fiecare aspect al „gestionării unei gospodării”, de la planificare și programare până la menținerea sarcinii până la furnizarea unei atmosfere calme și previzibile pentru copiii în creștere.
Deoarece viața cu copiii și ADHD poate fi atât de provocatoare, mulți părinți se simt copleșiți. Chiar și viața obișnuită de zi cu zi - cu rutinele sale plictisitoare, restricțiile de timp și evenimentele neașteptate - poate fi dificilă. Apoi, aruncă un copil cu propriile provocări, un părinte bolnav sau un soț șomer, iar lucrurile pot scăpa rapid de sub control. Din fericire, iată câteva strategii simple pe care părinții cu ADHD le pot implementa acasă pentru a face viața mai organizată și mai plăcută.
Începeți prin a vă îmbunătăți propria imagine de sine
Începeți prin dezvoltarea unui concept de sine pozitiv. Dacă vă concentrați asupra a ceea ce nu puteți face, copiii dvs. vor adopta aceeași atitudine - mai ales dacă se luptă cu aceleași trăsături ADHD care vă provoacă frustrare.
Importanța îngrijirii de sine
Părinții petrec atât de mult timp punându-și copiii pe primul loc, încât propria lor îngrijire de sine poate fi ușor neglijată. Creșterea copilului cu ADHD poate fi izolantă, copleșitoare și epuizantă! S-ar putea să vă întrebați dacă există lucruri pe care ar trebui să le faceți diferit. Poate provoca chiar tensiune în familie și în relația cu partenerul tău. Aceste sentimente sunt sentimente umane și sunt o parte normală în a fi părinte.
Creșterea copilului cu ADHD
A fi părinte este greu; a fi părinte cu ADHD crește factorul de duritate. Poate fi copleșitor să gestionezi și să organizezi familia atunci când îți este greu să îți organizezi propria viață.
Un studiu a constatat că mamele cu ADHD se luptă cu astfel de practici parentale precum disciplina, răspunzând la emoțiile negative ale copiilor și părinții pozitivi. Atât mamele, cât și tăticii cu ADHD raportează niveluri mai mari de haos în casă.
În timp ce cercetările sunt minime, studiile au început să exploreze modul în care următoarele simptome ale ADHD pentru adulți joacă un rol în creșterea copilului:
- Procese cognitive: memorie de lucru, planificare, control inhibitor
- Dificultăți motivaționale sau de excitare: răspuns la stimulente, întârziere aversiune
- Deficite de autoreglare: auto-monitorizarea performanței pentru a detecta erorile sau necesitatea de a regla emoțiile sau comportamentele
Sfaturi pentru mamele cu ADHD
Mămicile sunt adesea administratorul familiei, îngrijitorul, disciplinarul, nutriționistul, bucătarul, asistentul pentru teme, programatorul, șoferul de taxi, mediatorul, asistenta și menajera. Ne ocupăm atât de multe roluri diferite și acestea sunt doar câteva. Ne străduim să fim „supermom” și inevitabil nu reușim să ne măsurăm.
Dacă acestea sunt sentimente comune pe care le experimentează toate mamele, imaginați-vă ce simte o mamă cu ADHD! Cum naiba poate să-și asume toate aceste roluri pentru familia ei, atunci când se luptă zilnic cu organizarea și prioritizarea propriei vieți. Dacă copilul dumneavoastră are ADHD, trebuie să creați o structură și strategiile organizaționale să se dubleze.
