Ce este Overeaters Anonymous?

Overeaters Anonymous (OA) este o comunitate de oameni care se reunesc pentru sprijin și încurajare în jurul luptelor comune cu mâncarea.

Motivele prezenței sunt la fel de diverse ca membrii. Unii sunt acolo pentru a stabili dacă au probleme cu alimentația, în timp ce alții caută sprijin în timp ce se recuperează din probleme precum mâncarea excesivă compulsivă, dependența de alimente, consumul excesiv și imaginea corporală negativă.

Deoarece membrii OA împărtășesc o relație tensionată cu alimentele, tulburările alimentare pot fi frecvente în rândul membrilor OA.

Fondată în 1960, abordarea OA se bazează pe cei Doisprezece pași ai alcoolicilor anonimi (AA), care se concentrează pe elemente fizice, emoționale și spirituale. Conform statutului și politicilor lor, singura cerință pentru calitatea de membru OA este dorința de a nu mai mânca compulsiv. OA consideră că consumul compulsiv este o boală precum alcoolismul, motiv pentru care se bazează pe cei Doisprezece Pași ai AA.

Cum se accesează OA

Întâlnirile OA sunt disponibile în persoană și practic. Sesiunile față în față au loc într-un spațiu sigur în care membrii stau în jurul unei mese sau într-un cerc de scaune.

Dacă mergeți virtual, întâlnirile se pot întâmpla online, prin telefon, prin mesaje text sau conferințe video. Puteți căuta toate tipurile de întâlniri pe site-ul lor web.

În prezent, majoritatea întâlnirilor față în față nu au loc fizic, dar multe dintre ele oferă o opțiune de întâlnire virtuală. Când pandemia COVID-19 se calmează, multe locații vor reveni personal. Pentru a găsi o locație de întâlnire față în față în apropierea dvs., utilizați opțiunea de căutare de pe site-ul lor web.

Similar întâlnirilor online, OA oferă și întâlniri telefonice. Apelurile la întâlnirile telefonice nu sunt gratuite, deci se pot aplica taxe pe distanțe lungi. Puteți căuta o întâlnire telefonică pe baza fusului orar.

Participarea la reuniuni OA

Întâlnirile OA sunt un loc sigur pentru toți oamenii. Nu există cântăriri, taxe de membru sau judecată. Acestea fiind spuse, mulți membri contribuie financiar la program. În literatura lor, se afirmă că OA Fellowship se auto-susține prin contribuțiile noastre, nici solicitând și nici acceptând donații externe.

Cum sunt întâlnirile OA?

Majoritatea întâlnirilor durează aproximativ o oră, dar membrii se adună adesea și vorbesc după ce timpul întâlnirii a trecut. Membrii sunt rugați să-și împărtășească prenumele în timpul unei întâlniri inițiale, dar nu li se cere să împărtășească informații suplimentare.

Puteți participa la fel de mult sau cât de puțin doriți. Dimensiunea tipică a grupului poate varia între cinci și 30, dar majoritatea sunt între 10 și 15.

Întâlnirile urmează un format condus de un voluntar. După introduceri, liderul poate prezenta un vorbitor sau poate citi din literatura OA. De asemenea, ei pot recita rugăciunea de seninătate.

Acțiuni

Apoi ședința este deschisă pentru „acțiuni”. În acest timp, membrii pot vorbi despre problemele legate de alimente și despre modul în care funcționarea programului Două trepte al OA ajută la recuperare. Odată ce întâlnirea se încheie, puteți vizita cu membrii individuali sau puteți adresa întrebări liderului.

Întâlniri virtuale

Întâlnirile OA online sunt deschise oricui. Orele de întâlnire virtuale sunt disponibile în toate fusurile orare, inclusiv în afara Statelor Unite. Deoarece oricine se poate alătura unei întâlniri virtuale, aveți opțiunea de a menține anonimatul folosind un nume fictiv sau deloc.

Sunteți liber să participați la câte întâlniri doriți în fiecare săptămână, inclusiv în persoană și virtual.

Tipuri de întâlniri OA

OA are patru tipuri diferite de întâlniri pentru a alege, inclusiv:

Întâlnire deschisă: Deschis tuturor membrilor OA și vizitatorilor care nu sunt OA
Ședință închisă: Întâlniri pentru membrii care doresc să nu mai mănânce compulsiv. Acest grup are mai mult anonimat decât o întâlnire deschisă.
Focus special: Grupurile sunt formate din membri care se identifică mai ușor cu alți membri cu atribute similare. Potrivit site-ului lor web, lista întâlnirilor cu focus special include grupuri precum 100 Pounders, Anorexic / Bulimic, Chirurgie bariatrică, Negru, Probleme de sănătate, LGBT, Bărbați, Femei și Tinerii.
Temă specială: Membrii discută un anumit subiect sau format. Acest lucru este deschis tuturor membrilor OA, dar oferă un accent pe diferite aspecte ale programului.

Programul OA

OA se bazează pe bursă în doisprezece pași. Filozofia OA este de a lua totul, atât succesele, cât și contracarările, o zi la rând. OA are nouă instrumente pe care le folosesc în program:

Un plan de mâncare: Ghid zilnic pentru a evita comportamentele alimentare destructive. Membrii sunt rugați să facă referire și să lucreze din broșura „Demnitatea alegerii”.
Sponsorizare: A avea un sponsor vă ajută să înțelegeți fiecare pas al programului și cum să lucrați cu acesta în cel mai bun mod pentru dvs. Sponsorii sunt rugați să ajute un alt membru pe trei niveluri: fizic, emoțional și spiritual.
Întâlniri: Există peste 6.000 de întâlniri la nivel mondial, atât în persoană, cât și virtuale. Acest format oferă membrilor posibilitatea de a identifica problemele comune, de a conforma soluții folosind modelul Twelve-Step și de a împărtăși succesele.
Comunicare (scriere): Membrii sunt încurajați să își jurnalizeze dificultățile și succesele.
Comunicare (literatură): Membrii sunt încurajați să citiți despre OA și accentul său în literatura sponsorizată de OA.
Comunicare (apeluri telefonice): Adesea, membrii se vor contacta între ei prin telefon între întâlniri.
Plan de acțiune: Un plan care vă ajută să încorporați instrumentele OA pentru a vă ajuta să lucrați în mod constant prin program.
Anonimat: OA permite membrilor să rămână anonimi. Se presupune că orice este împărțit în grup va fi păstrat cu respect și încredere. Ceea ce se aude la întâlnirile OA rămâne acolo.
Serviciu: La nivel de grup, membrii oferă servicii ajutând la organizarea și eliminarea ședințelor și vorbind cu membrii noi. Implicarea la nivel superior include funcția de reprezentant sau președinte al comitetului.

OA presupune mai mult decât doar întâlniri. Pentru a lucra la program, membrii participă la activități zilnice pentru a-și susține călătoria.

De exemplu, ați putea începe ziua citind literatura de programe sau meditând la ceea ce ați citit. Acest lucru este adesea urmat de un apel telefonic sau de un mesaj către un prieten sau sponsor al programului pentru a trece peste Planul tău de mâncare pentru ziua respectivă.

Dacă este o zi de întâlnire, planificați-vă programul în jurul ei. În caz contrar, încheiați-vă ziua cu o reflecție asupra a ceea ce ați învățat și concentrați-vă asupra a ceea ce vă urmează.

Posibile capcane

La fel ca orice grupuri de sprijin pentru dependență și probleme de sănătate mintală, OA ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea. Deoarece întâlnirile sunt conduse de un voluntar, nu există suficient sprijin pentru oricine are nevoie de îngrijire la nivel superior, așa cum ați găsi într-un grup de sprijin condus de un terapeut de sănătate mintală.

De asemenea, există o lipsă de accent pe recuperarea fizică, care joacă un rol în problemele alimentare.

OA se bazează pe modelul celor Doisprezece Pași, așa că vorbirea despre Dumnezeu sau despre o putere superioară își țese drumul în adunări. De asemenea, programul se bazează pe capacitatea dvs. de a discuta detalii personale într-un cadru de grup.

OA depinde și de puterea sponsorizării, care poate să nu fie o relație sănătoasă pentru persoanele care sunt co-dependente. Dacă unele părți ale modelului Twelve-Step nu sunt potrivite pentru dvs., este posibil ca programul să nu funcționeze.

Dacă simțiți că OA nu este potrivit pentru dvs., sunt disponibile și alte opțiuni. Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) oferă o gamă largă de resurse, precum și un instrument de screening, chat online și linie de asistență națională.

Cum să înțelegem fenomenul dependenței de alimente