Teama față de navele de croazieră și fobia navelor de croazieră nu sunt aceleași și uneori doar un clinician instruit poate face diferența. Fobia vaselor de croazieră nu este o frică de ocean sau chiar de bărci în general. De fapt, este posibil să nu simți frică să mergi pe barca mică a tatălui tău, în timp ce navele mari te îngrozesc.
Nu trebuie să vă aflați în apropierea fizică a unei nave de croazieră sau chiar la bord pentru a avea o reacție fobică. De exemplu, fotografiile și desenele Titanicului ar putea provoca anxietate. Chiar și o simplă mențiune a numelui navei te-ar putea declanșa.
Natura exactă a acestei frici diferă de la persoană la persoană, ceea ce este comun cu fobiile.
Tratarea fobiei navelor de croazieră
Din fericire, dacă sunteți tulburat de această afecțiune, puteți trata fobia vaselor de croazieră așa cum ați face-o cu orice altă fobie. Dacă credeți că vă este frică de navele de croazieră, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să vă diagnosticați fobia.
Există două modalități principale de a trata o fobie: terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia bazată pe expunere. Un psihoterapeut vă poate ajuta să utilizați TCC pentru a contesta gândurile iraționale pe care le puteți avea care contribuie la fobia dumneavoastră. De exemplu, dacă vă temeți că vasul de croazieră se va scufunda, terapeutul dvs. vă poate conduce prin statistici despre siguranța vaselor de croazieră, precum și despre proiectarea navei și pregătirea pentru situații de urgență.
Terapia bazată pe expunere funcționează la tratarea fobiei dvs. frontal. Când vă este frică, este firesc să doriți să fugiți sau să evitați obiectul care vă provoacă frică. Terapia expunerii vă poate ajuta să vă cuceriți temerile abordându-le și angajându-le.
Terapia expunerii se desfășoară treptat, ceea ce înseamnă că nu va trebui să vă confruntați cu fricile pe deplin în prima zi. Mai degrabă, puteți începe prin a vorbi despre nave de croazieră sau a privi câteva fotografii. După o perioadă de timp, stabilită cu terapeutul dvs., puteți lucra până la vizita unei nave sau chiar să petreceți ceva timp la bord.
