Când cineva pe care îl cunoașteți a fost agresat sexual, poate fi dificil să știți ce să spuneți sau să faceți. Deseori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te faci disponibil doar. De asemenea, este important să asculți în mod activ ceea ce au de spus dacă vor să vorbească.
Străduiește-te să fii solidar și fără judecată și asigură-i că îi crezi. De asemenea, este important să-i amintești persoanei dragi că ceea ce s-a întâmplat nu a fost vina lor și că nu au făcut nimic pentru a merita ceea ce li s-a întâmplat. Deseori, supraviețuitorii agresiunilor sexuale se vor învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat.
De asemenea, ar trebui să le anunțați că vă pare rău că li s-a întâmplat acest lucru. Procedând astfel, demonstrezi că empatizezi cu situația lor și că poți recunoaște modul în care atacul le-a afectat viața.
În cele din urmă, amintește-le că nu sunt singuri și că, dacă au nevoie de sprijinul tău, vei fi acolo pentru ei. Iată câteva modalități suplimentare de a sprijini o victimă a agresiunii sexuale.
Rămân calm
Este normal să te simți revoltat sau chiar șocat de ceea ce a experimentat prietenul tău sau un membru al familiei, dar exprimarea acestor emoții poate determina persoana iubită să experimenteze mai multă durere sau chiar confuzie. Ascultă ce are de spus persoana iubită fără a avea izbucniri mari, emoționale.
De asemenea, abțineți-vă de la a face amenințări împotriva făptuitorului. Deși s-ar putea să simți că te sprijini, aceste tipuri de comentarii pot adăuga mai mult stres situației.
Cere permisiune
Majoritatea oamenilor doresc să întindă mâna și să îmbrățișeze persoana care a fost agresată. Dar este important să ne amintim că este posibil ca această persoană să nu vrea să fie atinsă. Drept urmare, asigurați-vă că solicitați permisiunea înainte de a vă îmbrățișa prietenul sau membrii familiei.
De asemenea, ar trebui să vă abțineți să vă puneți mâna pe braț sau să le țineți de mâini până când cereți permisiunea. Pur și simplu întrebând „Pot să vă îmbrățișez?” merge un drum lung în restabilirea sentimentului de siguranță și control al persoanei iubite.
Apoi, dacă prietenul tău refuză, respectă acea decizie. Nu încerca niciodată să-l forțezi pe cel drag să te îmbrățișeze. Acest lucru le încalcă sentimentul de autonomie și le elimină controlul.
Împuternicește-l pe cel iubit
Amintiți-vă, când prietenul sau membru al familiei dvs. a fost agresat, aceștia au fost eliminați de controlul lor în situație. Din acest motiv, doriți să îi împuterniciți să ia decizii cu privire la ce pași să ia în continuare. Evitați să dați prea multe sfaturi sau să încercați să remediați situația. În schimb, dacă vor să obțină un examen medical sau să raporteze incidentul autorităților competente. ofera-te sa mergi cu ei.
Nu-i presați să ia măsuri pentru care nu sunt pregătiți. Oricât de mult îți dorești dreptate, persoana iubită are nevoie să decidă ce pași să ia și când.
Mențineți confidențialitatea
Amintiți-vă, acest atac sexual nu este povestea dvs. de spus. Deci, nu împărtășiți detaliile experienței persoanei dragi fără permisiune. Lăsați victima să decidă cine să spună despre agresiune.
Majoritatea victimelor agresiunilor sexuale se luptă cu o mare rușine și jenă. Împărtășirea detaliilor despre experiența victimei cu alții va adânci acele răni. Lăsați-i persoanei dragi posibilitatea de a decide cine știe ce s-a întâmplat.
Întrebați cum puteți ajuta
Este firea umană să vrei să preia controlul situației atunci când cineva pe care îl iubești suferă. Dar poate fi foarte lipsit de putere pentru victimă. În schimb, întreabă ce ar dori prietenul tău sau membru al familiei să faci. Uneori, răspunsul va fi la fel de simplu ca a fi doar acolo.
De exemplu, cei dragi uneori se tem să fie singuri. Așadar, ar putea dori să rămâi cu ei câteva nopți. Sau s-ar putea să vrea ca cineva să meargă cu ei la camera de urgență, deoarece ideea de a face un examen fizic este înspăimântătoare.
În loc să presupunem că știi de ce are nevoie prietenul sau familia, întreabă-i. Și, dacă este ceva cu care vă puteți ajuta, în orice caz, faceți acest lucru.
Stabiliți limite
Deși este important să vă sprijiniți și să ascultați bine, nu puteți face aceste lucruri în detrimentul propriei sănătăți sau responsabilități. De exemplu, nu treceți peste cursuri și nu renunțați la serviciu de fiecare dată când sună persoana iubită. În schimb, stabiliți un timp pentru a vorbi care să funcționeze pentru amândoi.
Amintiți-vă, puteți fi o persoană de sprijin și un prieten, dar nu sunteți consilierul persoanei iubite. Din acest motiv, trebuie să fii sigur că încă mai ai grijă de tine și îți îndeplinești obligațiile de muncă, școală și familie.
Nu permiteți crizei persoanei dragi să vă consume propria viață, deoarece nu este o opțiune sănătoasă pentru niciunul dintre voi.
Cel mai bine este să găsiți un echilibru între a fi cineva pe care vă poate conta persoana iubită și a fi cineva care practică o bună îngrijire de sine.
Educați-vă
Cel mai bun mod de a sprijini o victimă a agresiunii sexuale este să vă educați cu privire la această problemă. Cercetează resursele comunității tale și oferă-i persoanei dragi informațiile. În plus, aflați ce puteți despre sentimentele victimelor agresiunilor sexuale.
Aceste informații vă vor ajuta să înțelegeți mai bine experiența persoanei dragi, precum și cum ar putea fi recuperarea lor. De asemenea, vă va ajuta să risipiți orice concepții greșite pe care le-ați putea avea cu privire la agresiunea sexuală.
Încurajați consilierea
Trecerea de la victimă la supraviețuitor necesită multă muncă și este adesea abordată cel mai bine prin consiliere. Încurajați-o pe persoana iubită să ia în considerare consilierea, dar nu insistați asupra acesteia. Consilierea nu va fi eficientă decât dacă prietenul sau un membru al familiei dvs. este deschis și vrea să lucreze la vindecare.
În plus, nu vrei să iei controlul persoanei iubite. În schimb, sugerați cu ușurință consiliere și oferiți mai multe opțiuni pentru grupurile de sprijin. Puteți, de asemenea, să sugerați terapie individuală și apoi să vă îndepărtați, astfel încât persoana iubită să poată lua o decizie despre cum să se vindece de a fi agresat.
Fiți conștienți de steagurile roșii
Oamenii care au fost agresați sexual experimentează o serie de emoții. De fapt, nici doi oameni nu vor gândi sau simți la fel ca următoarea persoană. În consecință, este important să știi cum să recunoști orice steag roșu în persoana iubită. Acești indicatori pot fi un semn că prietenul sau membruul familiei dvs. este în criză.
De exemplu, dacă par să plângă tot timpul, să vorbească despre dorința de a muri sau dacă și-au pierdut interesul pentru activitățile lor preferate, pot fi sinucigași sau deprimați. Alte lucruri pe care trebuie să le urmăriți includ schimbări în obiceiurile alimentare și de somn, coșmaruri și flashback-uri.
Dacă persoana iubită se confruntă cu oricare dintre aceste lucruri, căutați să obțineți ajutor imediat. Încurajați-i să discute cu un consilier sau să solicite asistență medicală. În caz de urgență, nu vă fie teamă să sunați la 911.
Continuați să extindeți invitațiile
Nu vă mirați dacă persoana iubită vă refuză invitațiile de a vedea un film, de a lua o cafea sau de a merge la cină. Nu este neobișnuit ca victimele agresiunilor sexuale să se izoleze. Dar nu renunța la ele.
Continuă să îi inviți să facă lucruri cu tine. Chiar dacă refuză, majoritatea oamenilor încă apreciază invitația. Îi ajută să se simtă în continuare apreciați și iubiți - mai ales într-un moment în care se simt atât de singuri.
Fii răbdător cu persoana iubită. În cele din urmă, ei vor accepta invitațiile dvs. Doar nu renunțați și nu încetați să mai întrebați. Ei trebuie să știe că sunteți acolo chiar dacă refuză oferta.
Onorați recuperarea lor
Vindecarea de agresiunea sexuală este un proces lung care nu se termină niciodată cu adevărat. Mai mult, calea către recuperare arată diferit pentru toată lumea. Dar, în cea mai mare parte, supraviețuitorii vor învăța să recunoască ceea ce li sa întâmplat în timp ce își rezolvă sentimentele și emoțiile.
De asemenea, vor trebui să abordeze orice comportament sau obiceiuri negative pe care le-au dezvoltat pentru a face față situației lor. În cele din urmă, mulți supraviețuitori ai agresiunii sexuale se concentrează, de asemenea, pe recuperarea puterii lor personale și abordarea oricăror probleme de intimitate. Pe măsură ce persoana iubită lucrează prin acest proces, este important să aveți răbdare și sprijin.
Un cuvânt de la Verywell
Susținerea unui prieten sau membru al familiei care a fost agresat sexual nu este o situație unică. Procesul de vindecare este în curs de desfășurare și doriți să vă sprijiniți cât puteți. Atingeți periodic baza cu prietenul sau cu membrii familiei. Chiar dacă atacul s-a întâmplat cu ceva timp în urmă, asta nu înseamnă că durerea a dispărut.
Amintiți-le că încă vă pasă de bunăstarea lor și întrebați dacă au nevoie de ceva. Fii dispus să asculți dacă au nevoie să se descarce și să-i îndrepte către resursele adecvate atunci când este nevoie. Amintiți-vă, vă puteți sprijini pe cei dragi prin procesul de vindecare, dar nu îi puteți vindeca.