Ce este neuroterapia?
Neuroterapia, numită și neurofeedback și electroencefalogramă (EEG) biofeedback, este un tratament fără medicamente care ajută oamenii să-și îmbunătățească funcția creierului. Se bazează pe ideea că puteți modifica în mod conștient modul în care funcționează creierul dvs. utilizând afișaje în timp real ale activității electrice a creierului (cunoscute sub numele de unde cerebrale).
Tipuri de neuroterapie
Există șapte tipuri de neuroterapie pentru tratamentul diferitelor afecțiuni:
- Frecvență / putere neurofeedback
- Neurroalimentare cu potențial cortical lent (SCP-NF)
- Sistem de neurofeedback cu energie redusă (LENS)
- Hemoencefalografie (HEG) neurofeedback
- Neurecomentare în direct Z-scor
- Tomografie electromagnetică cu rezoluție mică (LORETA)
- Imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI)
Tipul de neuroterapie pe care îl utilizați depinde de starea sau simptomele pe care încercați să le abordați.
Tehnici
În timpul unei sesiuni tipice de neuroterapie, veți sta pe un scaun cu electrozi pe scalp. Acest lucru este complet nedureros. Este similar cu medicul care folosește un stetoscop pentru a-ți asculta bătăile inimii.
Terapeutul dvs. vă va ghida prin câteva activități simple, în timp ce EEG înregistrează impulsurile electrice din creier. În funcție de planul de tratament, vi se poate cere să vizionați imagini pe un ecran, să jucați un joc video sau să ascultați muzică.
Electrozii oferă feedback audio și vizual instantaneu despre activitatea creierului. Dacă vizionați imagini pe un ecran, de exemplu, ecranul va deveni mai luminos atunci când creierul dvs. produce modele de unde cerebrale favorabile. Când produce modele de undă cerebrală mai puțin armonioase, ecranul se estompează.
Acest feedback instant vă ajută creierul să învețe ce trebuie să facă pentru a face ecranul mai luminos. De-a lungul timpului, creierul tău își dă seama cum să dezvolți și să susții tiparele dorite ale undelor cerebrale (și să reduci la minimum producția celor nedorite) care să mențină ecranul luminos.
O sesiune de neuroterapie durează de obicei între 30 și 60 de minute. Neuroterapia standard implică de obicei 30 până la 40 de ședințe. Numărul de sesiuni de care are nevoie o persoană variază, dar este rar ca cineva să aibă nevoie de mai mult de 40 de sesiuni.
Tehnicile învățate în neuroterapie pot fi, de asemenea, practicate atunci când sunteți angajat în activități normale, de zi cu zi, la serviciu, la școală sau acasă. Acest lucru vă ajută să vă antrenați creierul pentru a răspunde într-un mod mai sănătos în mediile în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului.
Cu ce neuroterapie poate ajuta
Neuroterapia abordează dereglarea creierului. O varietate de afecțiuni și simptome sunt legate de dereglarea creierului, deci există multe aplicații pentru neuroterapie. Unele dintre cele mai frecvente condiții sunt:
- Tulburări de anxietate
- Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- Tulburări ale spectrului autist (ASD)
- Tulburare bipolara
- Durere cronică
- Depresie
- Oboseală
- Dificultăți de învățare
- Migrene
- Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Tulburari de somn
Neuroterapia oferă, de asemenea, o mentalitate mai clară, care este utilă pentru luarea unor decizii mai pozitive. Aceasta include alegerea de a se abține de la o substanță sau un comportament captivant.
Beneficiile neuroterapiei
Beneficiile pe care le puteți experimenta de la neuroterapie depind de protocolul dumneavoastră de tratament. Beneficiile citate în mod obișnuit includ memorie și concentrare sporite, impulsivitate și anxietate scăzute, claritate mentală mai bună și somn mai odihnitor. Neuroterapia poate reduce chiar dorința pentru substanțele dependente și poate oferi scutire de poftele de sevraj.
Dar neuroterapia are mai multe avantaje care o deosebesc de alte tratamente.
- Este neinvaziv. Neuroterapia presupune doar plasarea de electrozi pe scalp pentru a vă monitoriza activitatea creierului. Electrozii citesc doar ceea ce se întâmplă în interiorul creierului tău. Nu transmit niciun tip de semnal creierului tău.
- Oferă efecte de lungă durată. O revizuire a studiilor publicate în Psihiatrie europeană pentru copii și adolescenți arată efectele neuroterapiei care durează mult după oprirea antrenamentului, în special în rândul copiilor cu ADHD. Deoarece creierul a învățat cum să funcționeze mai eficient, va continua să o facă.
- Nu produce efecte secundare. Medicamentele au potențialul de a provoca reacții adverse care pot contribui la provocarea deja existentă. Cu toate acestea, neuroterapia nu produce efecte secundare.
Eficacitate
Multe studii au descoperit că neuroterapia poate fi eficientă atunci când se tratează diferite tipuri de dependență.
- ADHD: Cercetările au arătat că neuroterapia induce o stare de atenție relaxată și funcționează comparativ cu medicamentele ADHD. De fapt, Academia Americană de Pediatrie a numit neuroterapia o intervenție „Nivel 1 Cel mai bun sprijin” pentru atenție și hiperactivitate comportamentală, la egalitate cu medicația.
- Dependență: Potrivit unei revizuiri cuprinzătoare publicată în 2016, neurofeedback-ul poate oferi rezultate pozitive pentru persoanele dependente de cocaină, alcool și jocuri pe computer. Poate chiar să scadă pofta de mâncare.
- Anxietate și depresie: Un studiu a arătat că, după 30 de ședințe de neuroterapie și de formare a variabilității ritmului cardiac, 57% dintre persoanele cu anxietate severă și 45% dintre persoanele cu depresie severă au prezentat activitate normală a creierului.
- ASD: Câteva rapoarte științifice sugerează că neuroterapia poate îmbunătăți comportamentele legate de ASD, cum ar fi stimularea, izbucnirile emoționale și comportamentele ritualice.
- Migrene: Într-un studiu din 2010, 62% dintre participanții care utilizează neuroterapie au raportat o îmbunătățire majoră sau totală a migrenelor.
- PTSD: Un studiu controlat a arătat că 24 de ședințe de neuroterapie au redus semnificativ simptomele PTSD. Alte studii sugerează că neurofeedback-ul îmbunătățește funcționarea executivă și reduce consumul de medicamente. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri.
Neuroterapia poate fi utilizată singură, dar este mai eficientă atunci când este utilizată ca adjuvant la abordările tradiționale ale terapiei (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală).
Lucruri de luat în considerare
În timp ce neuroterapia poate ajuta la tratarea multor afecțiuni, există și câteva dezavantaje asociate cu această abordare. Ei includ:
- Este o opțiune de tratament scumpă
- Poate consuma mult timp
- Poate dura luni de zile pentru a lucra
Factori precum aceștia pot face neuroterapia mai puțin atrăgătoare decât alte metode de tratament.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Cum să începeți
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată adresa la un neuroterapeut local. De asemenea, este util să vă adresați companiei dvs. de asigurări de sănătate pentru a vedea dacă polița dvs. va acoperi unul sau toate aceste tratamente pentru dependență. Dacă da, este posibil să trebuiască să utilizați un anumit furnizor de neuroterapie.
Societatea internațională pentru neuroreglare și cercetare oferă, de asemenea, un director online pe care îl puteți căuta în funcție de locația dvs. geografică sau de aria de specialitate a furnizorului (dependențe și abuz de substanțe). Efectuarea unei căutări pentru „neuroterapie lângă mine” sau „neuroterapie online” poate oferi rezultate suplimentare.