Chei de luat masa
- Un sondaj realizat de părinți evidențiază stresul unor dificultăți suplimentare legate de sănătatea mintală a copiilor noștri în timpul pandemiei.
- Într-un moment în care îngrijirea de sine este crucială, este important să ne amintim că copiii mici ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a face față sentimentelor lor.
Nu este o surpriză faptul că problemele de sănătate mintală sunt în creștere în timpul pandemiei COVID-19. Dar ceea ce poate fi surprinzător pentru unii oameni este că cercetările arată că populațiile mai în vârstă par să fie cele mai bune din punct de vedere al sănătății psihologice, iar persoanele mai tinere se confruntă cu cea mai mare suferință emoțională.
Am decis să aprofundăm puțin pentru a afla despre tipurile de probleme de sănătate mintală pe care le au părinții despre copiii lor.
De asemenea, am vrut să știu cum merg copiii în ceea ce privește 13 lucruri pe care le fac copiii puternici-subiectul celei mai recente cărți a mea. Am vrut să înțeleg mai bine cum ar putea copiii să se lupte cu gândurile, sentimentele și comportamentele lor în timpul pandemiei.
Părinții sunt stresați și copiii la fel
De la închiderea școlilor până la pierderea locurilor de muncă, majoritatea familiilor au suferit perturbări grave în viața lor în acest an. Multe familii au experimentat schimbări continue, pe măsură ce s-au adaptat la învățarea la distanță, și incertitudine, deoarece activitățile au fost amânate la nesfârșit.
Părinții simt cu siguranță tensiunea psihologică a unei pandemii de un an. Majoritatea părinților (59%) spun că sunt cel puțin moderat stresați, iar 44% spun că și copiii lor se simt așa.
Când au fost întrebați despre dificultățile lor, 72% dintre părinți spun că au experimentat un fel de dificultăți legate de pandemie în ultima lună.
COVID pare să aibă un impact general, dar părinții spun că aceasta le-a afectat cel mai mult viața socială, capacitatea de a dezvolta un echilibru între viața profesională și viața personală și prietenia lor.
Părinții sunt îngrijorați de sănătatea mintală a copiilor
Mental Health America raportează că mai mulți tineri (cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani) își iau testele de screening online în timpul pandemiei. Această grupă de vârstă are mai multe șanse decât orice alt grup să înregistreze depresie moderată până la severă și anxietate.
Dar nu era clar dacă copiii accesează singuri resursele respective sau dacă părinții îi direcționează către acele site-uri.
Am vrut să aflăm cât de preocupați sunt părinții cu privire la sănătatea mintală a copiilor lor. Sondajul nostru a constatat că unul din cinci părinți este extrem de îngrijorat de sănătatea mintală a copiilor lor chiar acum, iar 60% dintre părinți sunt cel puțin moderat.
Părinții declară, de asemenea, că sunt din ce în ce mai preocupați de copiii lor, pe măsură ce pandemia persistă. Peste jumătate dintre părinți spun că acum sunt mai preocupați de sănătatea mintală a copiilor lor decât erau la începutul pandemiei.
Un mare 75% dintre părinți au observat că copiii lor cu vârste cuprinse între 4 și 18 ani au început să manifeste un comportament îngrijorător de la începutul pandemiei.
Cele mai frecvente simptome / probleme care au apărut în timpul pandemiei sunt:
- Singurătate (26%)
- Anxietate (24%)
- Tristete (23%)
- Probleme de somn (21%)
Copiii sunt îngrijorători
Tipurile de gânduri pe care copiii le influențează foarte mult modul în care se simt și cum se comportă. Un copil care își pune la îndoială abilitățile, de exemplu, poate prezenta anxietate ridicată. În consecință, ei se pot lupta să persiste la sarcini grele - sau ar putea evita cu totul situațiile dificile.
Alți copii ar putea experimenta o mulțime de gânduri negative și ar putea exagera cât de îngrozitoare sunt lucrurile. Acest lucru îi poate determina să se simtă triști și deprimați, ceea ce la rândul lor le-ar putea scădea motivația de a face orice.
Modul în care gândesc copiii le afectează foarte mult sănătatea mintală. Așa că i-am întrebat pe părinți ce observă despre modelele de gândire ale copiilor lor.
Părinții spun că cele mai mari lupte ale copiilor cu gândirea sunt:
- Îngrijorat de lucruri iar și iar (35%)
- Se îndoiesc (28%)
- Exagerând cât de rele sunt lucrurile (27%)
Copiii au probleme cu calmarea
Este sănătos pentru copii să poată experimenta o gamă largă de emoții și să aibă abilitățile de coping de care au nevoie pentru a gestiona emoțiile care nu le servesc bine. Reglarea emoțiilor este o componentă cheie pentru o bună sănătate mintală.
Dorința de a face față fricii cu un mic pas la rând ar putea ajuta un copil timid să susțină o prezentare în fața clasei. Știind cum să se calmeze ar putea ajuta un copil supărat să rezolve conflictele într-un mod sănătos.
Când vine vorba de sentimente, părinții spun că cele mai mari trei lupte ale copiilor lor sunt:
- Dificultate de calmare la supărare (30%)
- Probleme de gestionare a anxietății atunci când sunt nervoși (28%)
- Îngrijorând prea mult despre viitor (28%)
Copiii se luptă cu motivația
Comportamentul este, de asemenea, un indicator puternic al sănătății mintale. Și, deși se presupune că copiii încalcă regulile și se luptă să-și facă treaba uneori, la urma urmei, încă învață - este important să știe cum să acționeze pozitiv.
Este nevoie de forță mentală pentru a trece prin sarcini grele și pentru a face activități care ar putea să nu fie sarcini plăcute sau teme.
Desigur, a rămâne motivat și a rămâne în sarcină a fost dificil în timpul pandemiei, chiar și pentru adulți.
Părinții spun că acestea sunt cele mai mari trei lupte comportamentale cu care se confruntă copiii chiar acum:
- Realizarea sarcinilor / temelor (41%)
- Păstrarea sarcinii (39%)
- Motivați să facă lucruri pe care nu vor să le facă (37%)
Semne Copiii se pot lupta cu forța mentală
Sănătatea mintală și forța mentală nu sunt același lucru. Dar creșterea puterii mentale poate preveni unele probleme de sănătate mintală și poate reduce simptomele celor existente (similar modului în care lucrați cu greutăți vă poate ajuta să creșteți mai sănătos, dar nu va preveni neapărat toate problemele de sănătate fizică).
Când vine vorba de cele 13 lucruri pe care le fac copiii puternici, 80% dintre părinți spun că copiii lor se luptă cu cel puțin una dintre acele caracteristici ale forței mentale.
Iată lucrurile cu care copiii se luptă cel mai mult:
- Persistând la sarcini dificile - 27% dintre copii renunță prea devreme
- Deținând greșelile lor - 26% dintre copii își ascund greșelile
- Adaptarea la schimbare - 25% dintre copii se luptă să se adapteze
- Încearcă din nou după eșec - 25% dintre copii renunță după ce eșuează o dată
În timp ce unii părinți spun că aceste lucruri au fost lupte înainte de pandemie, alții spun că aceste lupte sunt noi. Părinții spun că aceste lupte au început după ce a început pandemia:
- Probleme de adaptare la schimbare (16%)
- Ascunderea greșelilor (15%)
- Renunțarea prea curând (13%)
Pregătirea părinților pentru a ajuta
Părinții recunosc cât de important este pentru ei să își susțină copiii chiar acum. Și 89% spun că se simt cel puțin oarecum pregătiți pentru a-și ajuta copiii să facă față stresului pandemiei.
Când vine vorba de a ajuta copiii să gestioneze abilități specifice, mai puțini părinți se simt pregătiți. Iată câteva dintre lucrurile despre care părinții se simt nesiguri:
- 31% se luptă să-și învețe copiii cum să ia măsuri productive atunci când se confruntă cu provocări
- 34% se luptă să le arate copiilor cum să învețe să-și regleze sentimentele
- 34% se luptă să-și ajute copiii să gestioneze gândurile negative / inutile
Obțineți sfaturi de la Verywell Mind Podcast
Găzduit de redactor-șef și terapeut Amy Morin, LCSW, acest episod din The Verywell Mind Podcast împărtășește ceea ce fac părinții puternici din punct de vedere mental.
Un cuvânt de la Verywell
Este un semn bun că părinții recunosc că copiii sunt stresați chiar acum și că părinții sunt în căutarea unor probleme de sănătate mintală. De asemenea, este promițător că părinții se simt cel puțin oarecum pregătiți pentru a-i ajuta pe copii să treacă de acest moment stresant.
Părinții nu ar trebui să ezite să solicite ajutor profesional pentru ei înșiși sau pentru copiii lor dacă au semne de depresie, anxietate sau probleme de sănătate mintală. Intervenția timpurie poate fi esențială pentru a-i ajuta pe copii să-și gestioneze sănătatea mintală și a discuta cu un terapeut poate oferi părinților și copiilor lor strategii utile pentru consolidarea forței mentale, menținerea sănătății mintale și combaterea stresului.
Metodologie
Verywell a efectuat cercetările de mai sus ca și în cazul sondajului online, adresat la 1.000 de părinți cu vârsta peste 18 ani care au copii cu vârste cuprinse între 4 și 18 ani care locuiesc în casă. Sondajul a fost realizat în perioada 11 - 16 martie 2021.
Demografia a fost după cum urmează:
- Vârstă: Gen Z 3% | Millennial 53% | Gen X 38% | Boomer sau mai vechi 6%
- Gen: Bărbat 50% | Femeie 50%
- Rasă / etnie: Alb 68% | Negru sau afro-american 14% | Hispanici sau latino 18% | Asiatic 7% | Nativ hawaian sau alt insulă din Pacific 1% | Indian american sau nativ din Alaska 2%
- Regiune: Sud 38% | Vest 24% | Nord-est 17% | Midwest 20% | Teritoriile SUA 1% ·
- Venitul gospodăriei: 150k $ 15%