De ce merită să renunți la fumat la orice vârstă

Nu ești niciodată prea bătrân pentru a renunța la fumat și există o mulțime de motive pentru care să faci asta acum va fi una dintre cele mai inteligente decizii pe care le vei lua vreodată.

Deși ați fumat de ani de zile, beneficiile de care vă veți bucura atunci când veți renunța la fumat vor începe înăuntru 20 de minute din ultima ta țigară, iar beneficiile cresc în anii următori.

Vă veți reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și cancer.
Circulația și funcția pulmonară se vor îmbunătăți.
Dacă aveți bronșită cronică sau emfizem, renunțarea vă va ajuta să opriți daunele suplimentare.
Te vei simți mai bine din punct de vedere fizic, vei avea mai multă rezistență și energie, iar stima de sine va crește!

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat.

Majoritatea fumătorilor în vârstă vor să renunțe la fumat?

Da! Majoritatea fumătorilor, chiar și cei mai tineri, vor să renunțe la fumat. Ce îi împiedică să renunțe? Teama de a fi iritabil, nervos și tensionat. Teama de a se ingrasa. Teama că simptomele de întrerupere a nicotinei vor fi mai mult decât pot face față. Teama că viața va fi plictisitoare fără fumurile lor.

Niciunul dintre acestea nu este un motiv bun pentru a continua fumatul, dar dependența de nicotină poate tulbura gândirea unei persoane.

Odată liberi de fumat, oamenii se uită de obicei în urmă și se întreabă de ce nu au renunțat mai repede. Disconforturile asociate cu renunțarea la fumat sunt toate temporar.

Educația cu privire la ceea ce trebuie să vă așteptați și existența unui sistem de asistență poate face procesul de renunțare realizabil și chiar plăcut.

Fumătorii mai în vârstă după cifre

Dintre adulții din SUA, 16 din 100 cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani fumează țigări. Pentru cei peste 8 din 100 fumează. Aceasta reprezintă 25% din toți fumătorii.

Fumătorii mai în vârstă fumează de obicei mai mult decât persoanele mai tinere și sunt mai predispuși să fumeze mărci de țigări care au un nivel ridicat de nicotină.

Fumătorii mai în vârstă încep adesea să simtă simptome fizice, cum ar fi dificultăți de respirație și tuse, care sunt semne ale deteriorării cauzate de fumat.

Fumătorii mai în vârstă și renunțarea la succes

Contrar a ceea ce ați putea crede, a renunța la fumat mai târziu în viață nu este inutil sau chiar mai dificil. Fumătorii mai în vârstă sunt adesea mai predispuși (și mai motivați) să renunțe definitiv la fumat decât tinerii. Au petrecut ani de zile dezvoltând o ură pentru o dependență la care acum se simt înlănțuiți. Cu cât o persoană fumează mai mult, cu atât devine mai puțin atrăgătoare.

Împreună cu îmbunătățirea stării de sănătate după renunțare, fumătorii mai în vârstă raportează, de asemenea, sentimentul de ușurare și recunoștință. Și asta le alimentează succesul pe termen lung.

Datorită puterilor incredibile de vindecare ale corpului uman, mulți fumători pe termen lung vor observa îmbunătățiri semnificative odată ce au renunțat.

Renunțarea reduce riscurile pentru sănătate la fumătorii mai în vârstă

În timp ce riscurile pentru sănătate cauzate de fumat cresc odată cu vârsta, există întotdeauna beneficii la renunțarea la fumat la orice vârstă. Unii dintre factorii de risc pentru fumat includ:

Oboseală și dificultăți de respirație

Fumătorii - în special cei cu vârsta peste 50 de ani - sunt mai predispuși să se simtă obosiți, să aibă dificultăți de respirație și să experimenteze o tuse persistentă. Aceste simptome semnalează adesea apariția BPOC sau a bolii pulmonare obstructive cronice, care include bronșită cronică și emfizem. Deoarece BPOC se dezvoltă lent, nu deranjează majoritatea oamenilor până când nu fumează de mulți ani.

Risc de atac de cord

Fumătorii de 60 de ani și peste au un risc mai mare de a suferi un infarct. Fumatul este un factor de risc major în 4 din cele 5 cauze principale de deces. Acestea includ:

Boala de inima
Accident vascular cerebral
Cancer
BPOC

Extindând această listă în continuare, descoperim că fumatul este un factor major de risc în 6 din primele 14 cauze de deces. Fumătorii mai în vârstă au aproape două ori mai multe șanse de a muri din cauza accidentului vascular cerebral decât bărbații mai în vârstă care nu fumează. Cotele sunt aproape la fel de mari pentru femeile fumătoare în vârstă.

Boala coronariană este principala cauză de deces în SUA și principala cauză de deces cauzată de fumat. Pentru bărbații de vârstă mijlocie care fumează, riscul de a muri de boli coronariene crește de patru ori. Pentru femei, riscul este de cinci ori. Fumatul este greu pentru inimă.

Riscul de boli pulmonare și cancer

Fumatul crește riscul de a muri de cancer pulmonar sau emfizem, împreună cu numeroase alte boli legate de fumat.

Riscul de a muri de cancer pulmonar este mult mai mare la fumători decât la nefumători: de 23 de ori mai mare la bărbați și de 12 ori mai mare la femei.

Moartea prin bronșită sau emfizem crește de 17 ori la bărbați și de 12 ori la femei față de omologii lor de nefumători.

Fumătorii de țigări în vârstă de 60 de ani sau peste au un risc general de deces care este de aproximativ două ori mai mare decât cel al fumătorilor de vârstă similară. Speranța de viață pentru fumători este cu cel puțin 6 ani mai mică decât pentru nefumători.

Nu contează vârsta ta, renunțarea te va ajuta

Chiar dacă sunteți fumător și ați suferit un atac de cord, există o veste bună: renunțarea poate reduce șansele unui nou atac. În unele cazuri, renunțarea poate reduce șansele în jumătate sau chiar mai mult.

În fiecare zi pe care o dedici fumatului îți fură mai mult din viață de la tine și de la cei care te iubesc. Nu vă lăsați gândiți greșit că este prea târziu pentru a vă lăsa de fumat. Așa se vorbește despre dependența de nicotină și vorbăria mentală are un nume: gândirea drogată.