Tulburarea de panică este un tip de tulburare de anxietate care se caracterizează prin frică și îngrijorare. Unul dintre cele mai evidente simptome este experiența atacurilor de panică persistente și adesea neprevăzute.
Tulburarea de panică este diagnosticată ca apărând cu sau fără agorafobie. Agorafobia implică teama de a avea unul dintre aceste atacuri de panică intense într-un loc sau situație în care ar fi foarte dificil sau jenant să scapi.
Iată o prezentare generală a simptomelor, caracteristicilor și tratamentelor pentru tulburarea de panică.
Atacuri de panica
Atacurile de panică sunt de obicei experimentate printr-o combinație de senzații fizice înspăimântătoare și gânduri și emoții dureroase. Aceste atacuri provoacă o teamă severă și disconfort, în ciuda lipsei amenințării sau a pericolului real.
Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale, ediția a V-a (DSM-5) este manualul folosit de specialiștii în sănătate mintală în scopuri de diagnostic. Profesioniștii care tratează tulburarea de panică utilizează criteriile stabilite în DSM-5 pentru a stabili diagnosticul unei persoane.
Criteriile de diagnostic pentru tulburarea de panică sunt prezentate în manual. Ca parte a tulburării de panică, atacurile de panică includ patru sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Dureri în piept
- Frisoane sau bufeuri
- Derealizarea sau depersonalizarea
- Transpirație excesivă
- Teama de a muri
- Teama de a pierde controlul sau de a înnebuni
- Senzație de amețeală, instabilitate, amețeală sau leșin
- Senzație de sufocare
- Senzații de amorțeală sau senzații de furnicături
- Palpitații cardiace sau ritm cardiac accelerat (puls)
- Greață sau dureri abdominale
- Respirație scurtă
- Tremurând sau tremurând
Simptomele atacurilor de panică apar de obicei spontan și ating apogeul în primele 10 minute înainte de a dispărea treptat. Cu toate acestea, aceste simptome au potențialul de a dura mai mult.
În plus, pot apărea numeroase atacuri de panică unul după altul, ceea ce face dificilă recunoașterea completă a unui atac și a început un alt atac.
Faptul că multe dintre aceste simptome apar spontan nu înseamnă că nu erau deloc așteptate. Există două tipuri de atacuri de panică definite separat în DSM:
- Atacuri de panică neașteptate apar fără vreun declanșator sau cauză evidentă. Pot apărea aparent „din senin” chiar și atunci când ești relaxat și odihnit.
- Atacuri de panică așteptate sunt cele care apar atunci când sunteți expus la unul dintre factorii declanșatori. De exemplu, dacă vă este teamă să zburați, puteți avea un atac de panică atunci când urcați într-un avion.
Agorafobie
Aproximativ o treime din persoanele cu tulburări de panică vor dezvolta, de asemenea, agorafobie. Persoanele cu agorafobie se tem că vor avea unele simptome de anxietate sau un atac de panică complet într-un loc în care ar fi foarte dificil sau jenant pentru ei să fugă.
Această condiție poate duce la comportamente de evitare, în care încearcă să stea departe de toate locurile sau situațiile în care pot avea un atac de panică.
Comportamentele de evitare asociate agorafobiei pot restricționa foarte mult viața unei persoane. Persoanele cu agorafobie dezvoltă adesea grupuri de situații temute care sunt legate.
De exemplu, multe persoane cu agorafobie devin extrem de supărate și incomode în zonele în care există mulți oameni într-un spațiu restrâns. Această teamă le poate interzice să stea la coadă la un magazin, să meargă la un cinematograf sau să călătorească cu un avion.
Alte situații frecvent temute pentru persoanele cu agorafobie includ forme de călătorie, de a fi singuri și spații deschise. Aceste temeri pot duce la incapacitatea de a părăsi chiar și casele lor.
În timp ce mulți oameni cu agorafobie pot face față situațiilor lor temute, implică stres intens și anxietate. Simptomele agorafobiei limitează adesea funcționarea zilnică a persoanei și restricționează locul în care poate lucra, cumpăra sau călători.
Câți oameni au tulburare de panică?
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, aproximativ 2,7% dintre adulții din SUA au tulburări de panică. La fel ca în alte condiții de anxietate, tulburarea de panică este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Din această cauză, experții sugerează că femeile și fetele în vârstă de 13 ani și peste ar trebui să fie supuse unui screening pentru anxietate ca parte a examenelor preventive de rutină.
Opțiuni de tratament pentru tulburarea de panică
Tulburarea de panică este o afecțiune care cauzează multe simptome mentale, fizice și emoționale tulburătoare. În ciuda acestor simptome intense, tulburarea de panică și agorafobia sunt condiții tratabile.
Având în vedere că agorafobia se dezvoltă de obicei la începutul tulburării de panică, este important să căutați ajutor din timp. Cu toate acestea, tratamentul poate oferi multe îmbunătățiri, chiar și pentru cei cu simptome pe termen lung.
Există mai multe opțiuni de tratament eficiente pentru tulburarea de panică. Acestea includ:
- Medicamente: Medicamentele pot ajuta la reducerea severității atacurilor de panică și la reducerea sentimentelor de anxietate.
- Psihoterapie: Terapia poate ajuta la dezvoltarea de noi moduri de gândire și comportament care pot ajuta o persoană să facă față simptomelor sale.
- Tehnici de relaxare: Tehnici precum exerciții de respirație profundă, relaxare musculară progresivă, yoga și vizualizare pot oferi strategii pentru a depăși atacurile de panică și a ajuta la anxietate în general.
- Bună îngrijire de sine: Să ai grijă de tine prin exerciții fizice, să mănânci bine și să-ți gestionezi obiceiurile de somn poate merge, de asemenea, împreună cu a te ajuta să faci față tulburărilor de panică.
Un cuvânt de la Verywell
Tulburarea de panică poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane, limitându-vă viața și determinându-vă să pierdeți multe lucruri, inclusiv orice dincolo de ușă. Acestea fiind spuse, există multe tratamente și strategii eficiente care pot ajuta oamenii să depășească atacurile de panică. Tu poate sa învață să gestionezi simptomele tulburării de panică și să recâștigi controlul asupra vieții tale.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu tulburarea de panică, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.