Un articol anterior a prezentat o relatare fictivă la prima persoană a unei persoane cu tulburare de anxietate socială (SAD). Scopul acestui articol a fost de a adăuga o notă personală articolelor informaționale conținute pe acest site. Poate că articolul a descris pe cineva pe care îl cunoști. Este posibil să fi experimentat chiar unele dintre aceste simptome.
Ca o nouă adăugire la această serie, iată o zi din viața unui adolescent cu SAD.
Deși simptomele SAD la adolescenți nu sunt întotdeauna diferite de cele experimentate de adulți, adolescenții își pot exprima anxietatea oarecum diferit de adulți.
În multe privințe, provocările cu care se confruntă pot fi și mai grele; presiunile sociale și academice pot agrava adesea simptomele anxietății sociale.
Poate că ești un adolescent cu anxietate socială și această poveste seamănă foarte mult cu tine.
Sau, ați putea fi un părinte, un profesor sau un alt adult care cunoaște un adolescent care pare prea fricos, anxios și timid. Astăzi va fi ziua în care veți ajunge la ajutor sau îl veți oferi altcuiva?
O zi pentru adolescenți cu TRIST
Această descriere se bazează pe povești spuse de cititorii acestui site web, precum și pe mai multe povești adevărate despre anxietatea socială a adolescenților, inclusiv „Povestea lui Kirstin: Nici un loc în care să stai”, „Rae: Povestea mea adevărată de frică, anxietate și fobie socială” și „Ce trebuie să gândești despre mine: o relatare directă a experienței tulburării de anxietate socială a unui adolescent”.
Acesta este un cont fictiv și nu se bazează pe experiențele unei singure persoane.
Mă urc treptele liceului meu cu răgaz, știind ce ne așteaptă.
Nu am prieteni la această școală, așa că este o zi lungă de singurătate. Sosesc întotdeauna devreme pentru că mi-e frică să întârziez la oră. Nu suportam gândul de a merge târziu și de a-i face pe toți să se uite la mine.
De când ajung devreme, profesorii trec adesea lângă mine. Mă țin cu capul în jos, astfel încât să nu fim nevoiți să ne spunem „salut” unul altuia și stângacia care ar implica.
Știu la ce se gândesc.
Ce e in neregula cu ea?
De ce nu are cu cine să vorbească?
Ajung la ora mea din prima perioadă și ascult discuțiile din jurul meu. Toată lumea vorbește despre weekendul lor. Țin capul plecat și încerc să nu atrag atenția nimănui.
Fac la fel cu profesorul în speranța că nu-mi va pune o întrebare. Uneori funcționează, alteori nu. Dacă mi se pune o întrebare, murmur rapid un răspuns, dorindu-mi să se deschidă podeaua și să mă înghită în întregime.
În timpul prânzului, de obicei stau singur sau cu un grup de copii pe care îi știam, dar nu mai am nimic în comun. Știu că se întreabă de ce stau cu ei când nu vorbesc niciodată. Uneori unul dintre ei îmi va pune o întrebare. De obicei, îmi păstrez privirile concentrate asupra mâncării și mă prefac că nu le aud.
Sunt sigur că toată lumea se întreabă ce este în neregulă cu mine.
Am încercat să programez cursurile programate pentru a evita orice vorbire în public. Din păcate, nu poate fi evitat în totalitate.
Când am o prezentare sau un discurs de făcut, îmi fac griji cu privire la asta cu luni înainte.
Dacă este în ultima mea perioadă de clasă, nu mă pot concentra pentru întreaga zi. Când mă ridic în sfârșit să vorbesc, inima mea bate atât de tare, sunt sigur că toată lumea o poate auzi. Mâinile îmi tremură, la fel și vocea. Am probleme să-mi recapăt respirația. Sunt sigur că toată lumea crede că sunt nebun sau că este ceva cu adevărat în neregulă cu mine.
În afara școlii, nu sunt implicat cu adevărat în activități. Nu am un loc de muncă cu jumătate de normă ca majoritatea celorlalți copii, pentru că mi-e prea frică să aplic sau să merg la un interviu. Majoritatea nopților și weekendurilor le petrec acasă citind sau făcând teme.
Nu am vorbit cu nimeni despre felul în care mă simt pentru că sunt
1) prea jenat și
2) îngrijorat că vor crede că fac un munte dintr-un deal.
Ar trebui să pot face aceste lucruri, nu? Este doar un defect al personajului că am astfel de probleme cu situațiile sociale. Dacă mă străduiesc din greu, ar trebui să fiu mai capabil să devin și mai capabil să fac față.
Profesorul meu de muzică a încercat să-mi vorbească o dată despre anxietatea mea. Ea a putut vedea cât de anxioasă am fost și m-a întrebat ce nu e în regulă, dar am eliminat-o.
Eram prea jenat pentru a vorbi despre felul în care mă simțeam; de parcă ar crede că sunt nebună sau așa ceva. Este destul de ironic faptul că motivul pentru care nu pot vorbi cu nimeni despre frica de oameni este că mi-e frică de oameni!
Uneori mă descurc cu adevărat în ceea ce privește lucrurile; Cred că uneori s-ar putea să fiu chiar puțin deprimat. Pur și simplu te poartă atunci când anxietatea este în permanență cu tine.
Sunt atât anxios, cât și plin de speranță în ceea ce privește viitorul. Sper că atunci când voi termina liceul lucrurile vor deveni mai ușoare.
Sperăm că pot începe proaspăt undeva unde nimeni nu mă cunoaște și să lucrez la temerile mele. Poate la un moment dat, voi prinde curajul să obțin ajutorul de care probabil chiar am nevoie.
Un cuvânt de la Verywell
Atât medicația, cât și terapia (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală) sunt eficiente în tratarea tulburării de anxietate socială (SAD). Se știu mult mai multe despre tulburările de anxietate acum decât acum 20 de ani. Dacă trăiești cu anxietate socială și alegi să cauți ajutor, există multe opțiuni pentru a te îmbunătăți.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu tulburarea de anxietate socială, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Între timp, continuați să vă descurcați în fiecare zi. Citiți povești despre alți adolescenți cu aceleași probleme ca dvs. și participați la forumuri online despre anxietate socială.
Poate doriți ca cineva să-și ia timp să vă întrebe ce nu este în regulă. Poate că, dacă ai putea vorbi doar cu o persoană despre felul în care te simți, ai putea să treci peste această problemă care consumă fiecare moment din viața ta. Cine va fi acea persoană? Alegeți pe cineva și faceți astăzi ziua în care împărtășiți ce simțiți.