Când ne îndrăgostim, credem adesea că relația va dura pentru totdeauna. Sperăm întotdeauna că acesta este alesul, că va fi diferit de data aceasta, că nu se poate întâmpla nimic care să te despartă.
Cu excepția cazului, uneori acele lucruri se pot întâmpla și te despărți. Dacă ne uităm doar la rata divorțului, cercetările arată că este în jur de 50% (deși măsurarea ratelor divorțului este mai complexă decât compararea căsătoriilor cu divorțurile într-un singur an). Deoarece nu sunt monitorizate la fel de atent, este, de asemenea, mult mai dificil de obținut rate pentru parteneriatele casual și de drept comun care se rup.
Relațiile se încheie dintr-o mare varietate de motive. Conflictul este unul dintre motivele obișnuite, dar uneori implică alte motive care înseamnă încheierea unei relații cu cineva care încă îți pasă. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să învățați cum să vă despărțiți de cineva pe care îl iubiți.
De ce și cum se întâmplă despărțirile?
Majoritatea dintre noi intrăm în relații cu speranța că nu va trebui niciodată să le încheiem. Căsătoria, mai ales, este construită pe premisa că va rămâne „până când moartea ne va despărți”.
Cauzele frecvente ale despărțirii includ diferențele de personalitate, lipsa de timp petrecut împreună, infidelitatea, lipsa interacțiunilor pozitive între cuplu, satisfacția sexuală scăzută și satisfacția generală scăzută a relației.
Încheierea unei relații este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le facem. Indiferent de locul în care vă aflați în procesul de despărțire, știind cum să vă despărțiți bine (inclusiv cum să vă despărțiți de cineva iubit) vă poate ajuta această tranziție să fie mai lină și mai puțin dăunătoare pentru ambii parteneri.
Cum se desparte calea cea bună
Spunem calea „corectă”, dar în realitate, nu există nici o cale corectă sau „cea mai bună” de despărțire. Fiecare relație este diferită și fiecare persoană dintr-o relație este diferită. Depinde de dvs. să luați în considerare personalitatea, nevoile și sentimentele partenerului dvs. în timp ce citiți acest articol și aflați cum să puneți capăt lucrurilor.
Recunoașteți că nu este niciodată ușor
Înțelegeți că nu există o modalitate de a vă despărți fără durere. Cu toții ne dorim să putem încheia relațiile fără niciun rău sau durere. Dar, indiferent cât de ruptă este relația, încheierea oficială a acesteia va provoca durere de ambele părți. Odată ce recunoașteți că va exista durere, puteți fi pregătiți pentru consecințele ulterioare.
Faceți-o față în față
Dacă ați fost vreodată lăsat la o parte din text sau e-mail (sau dacă ați fost fantomă cu totul), știți cum se simte să vi se acorde atât de puțină atenție încât cealaltă persoană nici nu s-a obosit să vă spună personal. De ce să faci același lucru cu o altă persoană?
Partenerul dvs. merită demnitatea unei conversații față în față. Un cadru intim este, fără îndoială, mai bun, dar dacă sunteți îngrijorat de faptul că partenerul dvs. are o reacție violentă, un loc public este mai sigur.
Fii cinstit, dar nu oferi prea multe detalii
În general, oamenii vor să știe de ce sunt aruncați. În timp ce „ești teribil în pat” sau „îți lipsește ambiția” poate părea un răspuns sincer, nu păstrează cu adevărat stima de sine sau demnitatea partenerului tău.
Folosirea unei propoziții reflexive precum „Nu simt că suntem compatibili sexual” sau „Nu cred că obiectivele noastre pe termen lung se mai aliniază” sunt modalități mai frumoase de a-ți exprima sentimentele. Nu faceți un play-by-play cu lucrurile pe care cealaltă persoană le-a greșit sau folosiți clișee de genul „nu ești tu, sunt eu”
Nu cedați la argumente sau proteste
Dacă despărțirea este o surpriză pentru cealaltă persoană, aceasta ar putea încerca să se certe, să protesteze sau să ofere motive pentru care ar trebui să rămâneți împreună și să încercați din nou. încă o dată. Dacă sunteți în punctul de despărțire, nimic nu poate restabili sau reînvia relația acum. A ceda nu va face decât să întârzie inevitabilul.
Faceți o pauză curată
Nu vă sugerăm să rămâneți prieteni. Evitați să spuneți „să rămânem în legătură”. Pentru a trece de la relațiile romantice, trebuie să evitați alte încurcături emoționale cu fostul partener. S-ar putea să fiți prieteni din nou pe drum, dar nu este momentul potrivit pentru a lua în considerare această posibilitate.
Arată simpatie
Exprimă-ți tristețea la despărțire și împărtășește câteva lucruri bune despre timpul petrecut împreună. A fi abandonat se simte foarte rău. Puteți înmuia puțin lovitura vorbind despre unele dintre momentele bune pe care le-ați împărtășit împreună.
Spune ceva de genul „M-ai învățat atât de multe despre gătit și acum sunt un bucătar mai bun, datorită ție” sau ceva similar. Vrei să-l faci pe cealaltă persoană să simtă că a avut un impact pozitiv asupra vieții tale, în ciuda încheierii relației.
Poate doriți să spuneți ceva de genul: „Sperasem să îmbătrânim împreună și sunt trist că nu se va întâmpla”. Arată că împărtășești unele dintre sentimentele rănite ale partenerului tău despre speranțe rupte.
Evitați vina sau rușinea
Evitați să transformați cealaltă persoană în „tipul rău”. Nimeni nu e perfect. De asemenea, aveți greșeli și transformarea fostului partener într-o figură malefică nu este utilă (în afară de cazuri evidente de violență, dar nu este genul de relație despre care vorbim aici).
Este posibil să fi făcut unele lucruri rele, cum ar fi înșelăciunea, dar și ei sunt oameni. Este mai bine să vă rezolvați sentimentele în legătură cu ceea ce au făcut (dacă au făcut ceva greșit) decât cu cine sunt.
Dă-ți timp să te întristezi
Chiar dacă tu ești cel care pune capăt relației, va exista o perioadă de durere, tristețe și durere. Aceasta este una dintre cele mai dificile părți din a afla cum să te despărți de cineva pe care îl iubești. Îți pasă în continuare de ei, dar trebuie să-ți amintești motivele pentru care relația nu funcționează.
Realizați că va trebui, de asemenea, să vă adaptați la noua dvs. situație. Înconjoară-te de oameni pe care îi iubești, fă lucruri care te fac fericită și amintește-ți că plânsul și sentimentul de tristețe sunt în regulă
Un cuvânt de la Verywell
În orice situație de despărțire, cel mai important lucru de reținut este să fii bun și plin de compasiune. Este ușor să uiți cum s-ar putea simți cealaltă persoană atunci când suntem atât de prinși de propriile noastre emoții, dar este esențial să eviți să te concentrezi pe toată conversația. Dacă ajungi cu bunătate și compasiune, lucrurile vor fi mult mai ușoare pentru toată lumea.