Oamenii care manipulează folosesc distorsiunea mentală și exploatarea emoțională pentru a-i influența și controla pe ceilalți. Intenția lor este să aibă putere și control asupra celorlalți pentru a obține ceea ce vor.
Un manipulator știe care sunt punctele tale slabe și le va folosi împotriva ta. Acest lucru se va întâmpla în continuare, cu excepția cazului în care îl oprești activ și afirmativ. Acestea fiind spuse, nu este întotdeauna ușor.
Oprirea manipulării într-o căsătorie poate fi dificilă, deoarece ar fi putut începe subtil. În timp, manipularea poate deveni dinamica zilnică a relației cu partenerul tău.
Ce este manipularea?
Manipularea poate fi subtilă sau destul de evidentă, dar oricare dintre ele dăunează căsătoriei tale. Iată o privire asupra modului în care tacticile de manipulare se compară cu o abordare sănătoasă și directă.
- Abordare directă și onestă. "Aș vrea să merg la film diseară. Dacă nu aveți planuri pentru această seară, ați merge cu mine?"
În schimb, dacă un partener este manipulator, ar putea fi evident sau subtil.
- Manipularea evidentă. "Dacă m-ai iubi, ai merge la film cu mine în seara asta."
- Manipulare subtilă. - Ai vreun plan pentru această seară? (Stânga nespusă: Dacă o faci, nu trebuie să mă iubești.)
Strategii comune de manipulare
Dacă recunoști aceste interacțiuni în relația ta, poate fi un semn că partenerul tău te manipulează.
- Fiind coercitiv
- Fiind vag despre dorințe sau nevoi
- Vina
- Critică și dezaprobare
- Plângând
- Eliminând amenințările și ultimatumurile
- Oferirea „tratamentului tăcut”
- Având o furie de furie
- Minciuna sau răsucirea adevărului
- Te face să simți rușine, jenă sau vinovăție
- Bosumflare
- Arătând dezamăgire exagerată
- Răsucirea cuvintelor tale (sau a semnificației lor)
- Plângând
- Retragerea sau evitarea
- Reținerea banilor sau ceva de valoare
- Reținerea sau ascunderea informațiilor
- Reținerea sexului sau afecțiunii
De ce oamenii manipulează pe alții
În general, oamenii îi manipulează pe ceilalți pentru a obține ceea ce își doresc. Este posibil să simtă nevoia de a-și pedepsi, controla sau domina soțul / soția. Este posibil să caute milă sau atenție sau să aibă alte motive egoiste. Ar putea, de asemenea, să încerce să schimbe sau să uzeze un soț într-un efort de a-și satisface propriile nevoi.
Oamenii care manipulează în relațiile cu adulții provin uneori dintr-o familie de origine disfuncțională (familia în care crește). Este posibil să fi fost nevoit să manipuleze pentru a satisface nevoile de bază sau pentru a evita pedepsele dure, sau poate au fost manipulați de părinți și au învățat acest mod negativ de a interacționa cu ceilalți.
Consecințele manipulării
Manipularea dăunează relațiilor, în special celor care sunt intime. Dacă sunteți manipulat de un partener, s-ar putea să simțiți:
- O nevoie constantă de a te apăra
- O lipsă de siguranță în căsătorie
- O lipsă de încredere în partenerul tău
- Un sentiment serios de îndoială de sine
- Scuze frecvente, chiar și atunci când crezi că nu ai făcut nimic rău
- Sentimente negative, cum ar fi nemulțumirea, rănirea, resentimentul, furia și frustrarea
- Nemulțumirea generală față de relație
Ce să faci despre manipularea în căsătoria ta
Majoritatea oamenilor știu cum să fie manipulatori, dar noi alegem modalități mature și sănătoase de a interacționa cu ceilalți. Cei mai mulți se străduiesc să fie respectuoși față de partenerul nostru printr-o comunicare directă și onestă, în special într-o căsătorie sau într-o altă relație iubitoare,
Manipularea și alte forme de abuz emoțional nu sunt niciodată acceptabile de la un partener romantic sau de la oricine altcineva din viața ta. Realizați și acceptați că manipularea este și șantaj emoțional.
Iată câteva puncte cheie pentru a recunoaște acest comportament nedrept și a-l elimina în căsătoria ta.
- Nu acționați ca și cum manipularea nu ar fi o mare problemă.
- Dacă manipularea în căsătorie continuă, căutați consiliere în căsătorie pentru a vă ajuta să schimbați comportamentul.
- Dacă te descoperi manipulând, oprește-te în mijlocul propoziției. Fii mai direct în întrebările sau declarațiile tale.
- Recunoașteți când dvs. sau soțul dumneavoastră manipulați.
- Spuneți-i soțului / soției când aveți manipulări. Fii specific în descrierea manipulării și a sentimentelor tale.
Un cuvânt de la Verywell
Manipularea ar putea părea o modalitate ușoară sau „naturală” de a rezolva o problemă dificilă sau de a face lucrurile să meargă așa cum doriți, dar este dăunătoare și dăunătoare pentru relațiile voastre. Tu și cei dragi meritați o comunicare cinstită și iubitoare.
Articol actualizat de Marni Feuerman
