Bingeing și purjare implică consumul unor cantități mult mai mari decât în mod normal (bingeing), apoi încercarea de a compensa prin îndepărtarea alimentelor consumate din corp (purjare). O binge constă în consumul de porțiuni mai mari decât în mod normal, rapid, într-o perioadă scurtă de timp și simțirea pierderii controlului.
Avertizare
Pentru persoanele cu antecedente de tulburări de alimentație, citirea despre bingeing și purjare poate fi un factor declanșator pentru ei.
Tipuri de Bingeing
Oamenii se pot bucura de orice tip de alimente, deși sunt folosite în mod obișnuit alimente bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați, atât din cauza naturii lor „interzise”, în special celor care sunt îngrijorați de greutatea corporală, cât și din cauza îngrijorării pe care o provoacă atunci când mâncat.
Alimentele obișnuite binge includ:
- Pâine
- Bomboane
- Tort
- Ciocolată
- Cereale
- Cookie-uri
- Gogosi
- Inghetata
- Pizza
- Floricele de porumb
- Chipsuri
- Sandvișuri
- Sifon
Tipuri de purjare
Există mai multe tipuri diferite de purjare pe care oamenii le folosesc pentru a încerca să elimine alimentele excesive pe care le-au mâncat.
Vărsături
Cea mai frecvent recunoscută formă de purjare este vărsăturile auto-induse, în care persoana va stimula reflexul gagului punându-și degetele pe gât pentru a provoca vărsături sau va bea apă sărată sau altă substanță pentru a induce vărsăturile. Vărsăturile pot fi dăunătoare pentru sistemul digestiv și poate provoca deshidratare. Expunerea dinților la acidul stomacal în vărsături poate provoca, de asemenea, leziuni ireparabile și cariile dentare.
Diaree
Un alt tip de purjare este diareea auto-indusă. Acest lucru se realizează de obicei folosind laxative pentru a elimina partea inferioară a sistemului digestiv. Diareea este, de asemenea, dăunătoare sistemului digestiv, provocând deshidratarea și malabsorbția vitaminelor și, în timp, riscă constipație dacă se utilizează excesiv laxative. repede câștigat înapoi.
Exercițiu excesiv
O formă mai puțin recunoscută de purjare este exercițiul excesiv. Exercițiul este de obicei considerat a fi un comportament sănătos, în special în rândul persoanelor care sunt supraponderale sau obeze, astfel încât exercițiul fizic este rareori descurajat până când nu rezultă rău. Exercițiul suficient pentru a arde caloriile unui exces poate dura ore pe zi, ceea ce duce la eliminarea timpului de la alte activități.
Persoanele care nu iau suficienți nutrienți printr-o dietă echilibrată pentru a susține cerințele exercițiilor fizice excesive asupra corpului pot deveni subnutriți. Caloriile goale luate prin binges pot să nu fie adecvate pentru a construi și repara mușchii și oasele. Și fără a vă gestiona cu atenție aportul de lichide și minerale prin procesul de exerciții, puteți risca deshidratarea sau hiponatremia.
Purjarea cu exerciții fizice poate fi alimentată și de utilizarea de medicamente stimulante, cum ar fi metanfetamina și alte amfetamine, cocaină, extaz sau cofeină. Aceste medicamente pot da explozii temporare de energie, pot crește vigilența fizică și mentală și pot crește capacitatea de exercițiu pentru perioade prelungite de timp. De obicei, aceste medicamente au un efect de revenire, rezultând epuizare după ce se epuizează.
Sunt tulburări de alimentație?
Bingeingul și purjarea nu sunt, în sine, tulburări de alimentație, deși individual și în combinație, pot fi simptome ale unei tulburări de alimentație, cum ar fi tulburarea de alimentație excesivă sau bulimia nervoasă.
Atât bingeing cât și purjarea sunt comportamente compulsive, ceea ce înseamnă că oamenii pot intra într-un model de a efectua în mod repetat aceste comportamente, chiar și împotriva judecății lor mai bune. Adesea, factorul declanșator al epuizării și epurării este stresul sau stima de sine scăzută, mai degrabă decât o evaluare obiectivă a necesității controlului greutății.
Ajutor disponibil
Bingeing și purjare sunt bine recunoscute în sistemul de sănătate mintală. Discutați cu medicul de familie despre îngrijorările dvs. cu privire la exces și epurare și obțineți o recomandare adecvată. În mod obișnuit, persoanele care binge și curăță sunt direcționate către un profesionist din domeniul sănătății mintale sau către o clinică specializată a tulburărilor alimentare.
Deși epuizarea și epurarea pot face parte dintr-o problemă de dependență, acestea nu sunt de obicei tratate de serviciile de dependență, cu excepția cazului în care există o problemă coexistentă cu alcoolul sau drogurile, sau este o clinică deosebit de iluminată care tratează tulburările concomitente și / sau dependențele comportamentale.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu epuizarea și purjarea, contactați linia de asistență a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare (NEDA) la 1-800-931-2237.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.