Studiile privind sprijinul social arată că a avea unul sau doi prieteni apropiați și de susținere este cel puțin la fel de valoros pentru sănătatea emoțională decât a avea un grup mare de cunoștințe prietenoase sau mai multe prietenii superficiale. Cu toate acestea, sprijinul social al mai multor prieteni care îl susțin ar fi cel mai bun din ambele lumi. Probabil știți deja dacă vă simțiți mai confortabil cu un prieten bun sau cu mulți, dar există câteva motive întemeiate pentru a avea cel puțin câțiva prieteni diferiți pe care să vă întoarceți:
- Dacă aveți o singură persoană care vă sprijină în momente dificile, este posibil să o purtați sau să vă simțiți neacceptat dacă persoana respectivă nu este disponibilă. Este mai bine pentru toată lumea dacă aveți cel puțin câțiva oameni de care să depindeți.
- Obțineți diferite beneficii de la diferite tipuri de oameni. A avea un prieten ieșit la petrecere, un prieten cu cunoștințe pentru a obține informații și informații și un prieten empatic pentru a fi un bun ascultător în perioadele dificile, de exemplu, oferă un amestec mai bun de sprijin social decât oricare dintre acești oameni. .
- Prietenii voștri pot scoate în evidență diferite calități unul în celălalt, care vă avantajează pe toți. De exemplu, prietenul tău de ieșire ar putea să-l scoată pe timidul tău prieten empatic din coajă, iar tu trei să poți ieși și să petreci împreună. În plus, prietenii tăi îți pot prezenta mai mulți prieteni, oferindu-ți un grup mai mare de potențiali prieteni pre-examinați.
- Studiile arată că sentimentul de apartenență este extrem de important pentru sănătatea emoțională și bunăstarea; cei care au sprijin social, dar nu simt un sentiment de apartenență, sunt mult mai predispuși să sufere de depresie, de exemplu.
Cum să cunoașteți oameni noi
Dacă nu sunteți încă la școală sau lucrați pentru o companie mare cu o structură socială încorporată și oportunități constante de a cunoaște oameni noi, este încă ușor să vă construiți noi prietenii. Iată câteva modalități de a cunoaște oameni noi:
- Mergi la sală: Dacă nu vă simțiți confortabil să purtați o conversație cu persoana de pe următorul Stairmaster, cele mai multe săli de sport oferă cursuri de yoga, aerobic sau chiar arte marțiale, care oferă un cadru mai intim și oportunități de a întâlni oameni, probabil găsind un prieten de antrenament.
- Implicați-vă într-un hobby: Dacă îți place să faci lucruri cu mâinile tale, poate te poți înscrie la o clasă de artă comunitară. Dacă vă place să scrieți, atelierul unui scriitor vă va oferi o oportunitate excelentă de a vă îmbunătăți abilitățile de scriere și de a cunoaște alți scriitori în același timp.
Alăturarea la o clasă orientată spre interesele dvs. vă asigură că vă veți îmbunătăți și veți întâlni oameni cu care aveți deja ceva în comun!
- Voluntar! Dacă te implici într-o organizație caritabilă în care crezi, îți va da sentimentul de a face ceva pozitiv pentru a ajuta lumea, care are o modalitate excelentă de a ameliora stresul în sine și îi vei întâlni pe alții cu inimi la fel de mari și cu o mare pasiune pentru ajutor.
- Ia un animal de companie: Nu numai că veți obține beneficii fizice și emoționale din faptul că sunteți proprietar de animale de companie, dar vă puteți întâlni și cu alții în parcurile de câini sau la magazinele de animale de companie. Există chiar zile de parc pentru proprietarii pasionați de iepuri! Lăsați-l pe „cel mai bun prieten” să vă ajute să vă conectați cu alți prieteni (umani).
- Organizați o petrecere: Dacă vă invitați toți prietenii actuali și îi încurajați pe fiecare să aducă un prieten, veți avea un grup de oameni noi de întâlnit. În plus, îți poți inspira prietenii să își organizeze propriile petreceri, unde vei întâlni și mai mulți oameni noi.
- Zâmbet! Acesta poate suna simplu, dar dacă oferiți o „atmosferă abordabilă”, s-ar putea să descoperiți că porniți conversații cu oameni noi oriunde ați merge. Nu toate aceste conversații trebuie să ducă la o nouă prietenie, dar unele ar putea, și doar un schimb cald cu cineva nou îți poate înveseli ziua (și a lor)!
