Ce este un orgasm cerebral?

Ce este un orgasm cerebral?

Orgasmul creierului

Un orgasm cerebral sau ASMR, care se numește tehnic răspuns senzorial meridian autonom, se referă la o experiență senzorială recent definită pe care unii oameni o au ca răspuns la stimuli specifici.

Alți termeni pentru ASMR sunt „furnicături ale creierului” și „orgasm al capului”. Această senzație este descrisă ca o căldură plăcută, chiar euforică, furnicată și / sau senzație de relaxare care vine în valuri peste cap, gât și coloană vertebrală.

Acest fenomen este adesea declanșat de experiențe auditive și / sau vizuale liniștitoare. O serie calmantă de stimuli poate induce experiența, cum ar fi videoclipuri cu șoaptă blândă, atenție atentă sau lucruri aparent banale, sarcini sau activități precum periajul părului, examenul de ochi, mâncarea sau depunerea de hârtii.

Sunetele declanșatoare includ mestecarea, atingerea, zgârierea, încrețirea sau zgomotele electronice.

Senzația de orgasm cerebral poate fi declanșată în lumea reală, dar este adesea căutată intenționat online.

De când fenomenul a fost numit pentru prima dată în 2010, conceptul de ASMR sau orgasmul creierului a explodat pe rețelele de socializare, lumea pare acum separată în cele care experimentează și caută senzația și cele care nu.

Artiștii ASMR și ASMR (sau ASMRtists, ca și la cei care creează conținut care induce ASMR) au devenit o industrie cu drepturi depline.

Istorie

Termenul pentru această experiență, răspuns autonom meridian senzorial, este atribuit lui Jennifer Allen, care a inventat-o ​​în 2010. A petrecut ani buni încercând să afle mai multe despre această experiență ciudată; cu toate acestea, de ani de zile căutările ei intermitente pe internet pentru mai multe informații nu au avut rezultate.

Senzație ciudată

Asta s-a schimbat când a dat peste o postare din 2007 pe panoul de mesaje SteadyHealth despre o „senzație ciudată care se simte bine”, o descriere care suna foarte asemănătoare cu ceea ce simțise ea.

Acest forum inițial a atras oameni care au experimentat și acest fenomen și au condus la crearea unei comunități în creștere, a blogurilor și a site-urilor web și la schimbul de experiențe.

ASMR este numele sonor științific creat de Allen pentru a da mai multă legitimitate senzației. Ea a presupus corect că „orgasmul creierului” și „furnicăturile capului” ar putea să nu fie luate la fel de în serios.

Allen a selectat componentele numelui „răspuns senzorial meridian autonom” pentru a surprinde în mod eficient senzația de energie internă, temporară, de vârf, pe care ea și o comunitate în creștere de alții o simțeau ocazional de-a lungul vieții.

Allen a creat apoi un grup pe Facebook numit „Grupul ASMR”, care a atras numeroși adepți, atrăgând în cele din urmă participanți din întreaga lume.

Odată ce oamenii au avut un nume pentru acest fenomen plăcut pe care mulți îl simțiseră de-a lungul timpului, a câștigat rapid popularitate. În curând, creatorii de conținut au luat avânt cu ideea și au început să realizeze tone de videoclipuri care să descrie experiența, precum și să conducă oamenii prin aceasta.

Prezentare generală

În ultimii ani, termenii orgasm cerebral și ASMR au devenit o parte a lexiconului popular, pe măsură ce milioane de americani au descoperit conceptul pe social media.

Căutarea de a avea această experiență a devenit virală. Începând cu 2020, există 2,3 milioane de căutări Google pe lună pentru conținut ASMR.

ASMRtists

O căutare rapidă pe Google a „ASMR” sau „furnicături ale capului” vă va duce la o mulțime copleșitoare de videoclipuri care explică ce este și cum să o experimentați, precum și o mare varietate de videoclipuri care declanșează ASMR, adaptate pentru aproape orice declanșator posibil.

Acestea fiind spuse, sute, dacă nu chiar mii, de noi opțiuni sunt postate zilnic. Pentru cei mai populari ASMRtists, acest lucru a devenit un loc de muncă profitabil cu normă întreagă.

Necunoscute

Cu toate acestea, în ciuda dovezilor anecdotice în creștere și a milioanelor de oameni care împărtășesc acum această experiență, nu este încă clar cum sau de ce funcționează ASMR.

Teoriile despre ceea ce este cu adevărat includ mini convulsii, care nu sunt nocive, o fațetă necunoscută anterior a răspunsului la plăcerea creierului, senzația de calmare intensă a nervilor din cap și / sau pur și simplu o variație normală a creierului uman.

În timp ce mulți oameni declară că au experimentat această senzație, nu este clar exact de ce unii oameni o fac și unii nu, precum și dacă cei care nu sunt de fapt capabili de ea sau nu.

S-ar putea ca unii oameni să fie mai pricepuți la asta și alții să o găsească mai evazivă - sau că creierul unor oameni este pur și simplu conectat pentru asta, iar alții nu.

Studiile au confirmat că activitatea creierului distinctă are loc în timpul ASMR.

Un studiu din 2019 a constatat că „indivizii cu ASMR au arătat creșteri ale activității neuronale în regiunile cortexului legate de atenție, audiție, emoție și mișcare” atunci când au urmărit conținutul ASMR, în timp ce cei din grupurile de control nu, ceea ce indică faptul că ASMR este o experiență complexă implicând atât trăsături senzoriale cât și emoționale.

Promovarea calmului și a somnului

Unii producători de conținut ASMR compară experiența cu o recompensă de biofeedback care promovează relaxarea și reducerea stresului. Interesant este că mulți dintre cei mai frecvenți factori declanșatori, inclusiv sunete melodice, liniștite, respirație ușoară și grijă, o atenție deosebită sunt similare cu tehnicile calmante utilizate adesea pentru a calma bebelușii și copiii mici.

La fel, zgomotele repetitive, blânde, de fundal, cum ar fi atingerea ușoară, sunetele clare, cum ar fi mușcătura unui măr, sau sunetele unei perii de păr care străbate părul sau a unei perii de machiaj care trec peste piele sunt similare cu cele utilizate în mașinile de zgomot destinate ajută oamenii să se concentreze sau să adoarmă.

În plus, mulți oameni folosesc videoclipuri ASMR în scopul de a adormi, mai degrabă decât (sau în plus față de) furnicături ale capului.

ASMR este sexual?

Numele „orgasm cerebral” implică un răspuns sexual, dar experiența în sine nu este considerată în mod evident erotică. În schimb, este foarte mult PG-13.

În timp ce ASMR împărtășește ceva asemănător cu impulsurile fierbinți și calde ale sentimentului descrise adesea într-un orgasm tradițional sexual, experiența orgasmului cerebral este centrată în profunzime, unii ar putea spune relaxare euforică.

Când comparați un orgasm cerebral cu unul erotic, gândiți-vă la distincția dintre a asculta muzică captivantă, dar relaxantă sau restaurativă sau a avea o îmbrățișare de la un prieten drag, platonic, mai degrabă decât graba unui sărut pasional între iubiți.

Persoanele care au aceste experiențe descriu o stare plăcută, în formă de transă sau un sentiment de relaxare supremă a capului și gâtului, care uneori se extinde la coloana vertebrală, membre sau alte părți ale corpului. De obicei acolo unde se simte depinde de intensitatea răspunsului.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu-l aseamănă cu un răspuns sexual, o versiune mai blândă a pornografiei sau fetișism.

De fapt, unii membri ai comunității ASMR resping în mod specific ideea că este sexual și nu le place termenul orgasm cerebral din acest motiv. Cei care participă la această activitate sunt adesea inconfortabili cu conotația că ceea ce fac este cumva ilicit sau de natură porno, în special atunci când majoritatea nu raportează niciun erotism în experiențele lor.

Relaxare și sentimente pozitive, da. Excitare, nu. Alții îmbrățișează capriciul termenilor „orgasm cerebral” și simt că articulează cu exactitate senzația și nu sunt îngrijorați de faptul că unii ar putea să-l considere sexual.

Într-un studiu, o majoritate covârșitoare a respondenților (84%) au raportat că nu considerau ASMR ca fiind de natură sexuală și doar o mică minoritate (5%) a raportat un răspuns sexual.

Atenție personală

Cu toate acestea, intimitatea și atenția personală joacă un rol important în declanșarea acestei senzații.

Cele mai răspândite metode de a provoca acest răspuns includ utilizarea șoaptă atentă, mișcări ale mâinilor, sunete fizice specifice, cum ar fi mestecarea și zgârierea, și scenarii ghidate sau jocuri de rol din situații sociale intime (dar caste), cum ar fi efectuarea unui masaj sau o curățare dentară.

Ceea ce împărtășește adesea acest tip de conținut este că implică o întâlnire atentă, atentă și atentă (în persoană sau simulată într-un videoclip) cu o altă persoană. Acest lucru poate explica modul în care ASMR construiește un sentiment de conexiune, îngrijire și intimitate emoțională care, la rândul său, pot juca un rol în declanșarea efectului calmant și / sau furnicături.

Calmant și trezitor (non-sexual)

Interesant este faptul că participanții, atât anecdotic, cât și în multe studii, raportează adesea răspunsurile aparent opuse de relaxare și emoție la videoclipurile lor declanșatoare.

Cercetătorii presupun că activarea și dezactivarea emoțiilor pozitive simultane auto-raportate cauzate de aceste videoclipuri indică complexitatea ASMR și o compară cu nostalgia, care este adesea o fericire amară.

În plus, unele dovezi indică ideea că experiențele emoționale complexe pot fi bune pentru dvs. - chiar mai bune decât cele pur pozitive. De fapt, un studiu din 2013 a constatat că cei care au experimentat acest tip de emoție mixtă sau complexă au avut adesea rezultate relativ mai bune asupra sănătății fizice decât cei care nu au avut.

De unde știți?

Deci, dacă doriți să încercați să o experimentați, de unde știți dacă aveți de fapt un orgasm cerebral? Pe scurt, dacă vă confruntați cu ASMR, veți ști doar.

Ca și cum ai observa cu adevărat una dintre imaginile ascunse din stereograma sau mania ochiului magic din anii 1990 sau dacă ai un orgasm sexual, dacă nu ești sigur dacă este adevăratul lucru, probabil că nu este.

La fel ca cu ochiul magic sau cu marele O, adevăratul lucru va apărea la tine, ca să spunem așa, într-un mod mare, incontestabil. Interesant este că, cu ASMR, ceea ce unii pot găsi enervant sau doar distrag atenția, alții vor găsi calmant și care provoacă furnicături.

Deci, dacă vizionați un videoclip ASMR și simțiți goana povestitoare a furnicăturilor calde sau o senzație plăcută de ac și ace, aveți un orgasm cerebral.

La fel, unii oameni o experimentează ca o stare relaxată de tip transă sau chiar adorm, ceea ce poate fi numit în mod legitim ASMR, deși unii ar putea limita orgasmul creierului sau furnicături ale capului la simțirea efectivă a acelor senzații electrice și spinoase.

Cum să ai un orgasm cerebral

Pentru unii oameni, nu există nicio încercare implicată în ASMR. Pentru alții, este posibil să fie nevoie de mai mult efort pentru a ajunge acolo - și totuși alții pot încerca, dar nu realizează niciodată sentimentul.

Pentru cei care consideră că este cel mai intuitiv, experiența li se poate întâmpla în mod natural în viața lor de zi cu zi. De fapt, mulți oameni care au raportat ASMR au experimentat-o ​​pentru prima dată în copilărie. Cu toate acestea, alții descoperă, de asemenea, orgasmele creierului sau furnicăturile capului la vârsta adultă.

Zona corpului declanșată pare să fie legată de cât de puternic a fost declanșat o persoană de stimul, dar și de la o persoană la alta. Reacțiile mai intense tind să călătorească mai departe în corp, de-a lungul coloanei vertebrale și sunt uneori resimțite pe picioare și / sau pe brațe.

Declanșatoare ASMR comune

Declanșatorii ASMR sunt foarte individuali, dar există declanșatori comuni împărtășiți de mulți care experimentează acest fenomen. Mai jos sunt cei mai eficienți stimuli audio-vizuali raportați de participanții la un studiu:

• Șoaptă (75%)
• Atenție personală (69%)
• Sunete clare (64%)
• Mișcări lente (53%)
• Mișcări repetitive (36%)
• Zâmbitor (13%)

Deși este greu să știi cum (sau dacă) vei răspunde atunci când încerci să experimentezi această senzație, există câteva tehnici simple pe care le poți urma pentru a încerca să induci un răspuns senzorial meridian autonom.

În primul rând, înțelegeți că declanșatoarele par a fi foarte variabile în ceea ce privește preferințele personale, deși, așa cum sa menționat mai sus, există teme comune pentru cele mai eficiente metode.

În general, furnicăturile capului se întâmplă adesea ca răspuns la sunete liniștitoare, repetitive, cum ar fi apăsarea, foșnetul, zdrobirea sau atingerea și de la voci blânde și șoptite într-o varietate de scenarii, în special cele care sunt de aproape și / sau care implică îngrijire personală, cum ar fi ca și când persoana care se confruntă cu fața sau atinge ușor fața și capul.

O altă variabilă de luat în considerare este că unele videoclipuri oferă scenarii mult mai elaborate (sau joc de rol), în timp ce altele sunt foarte simple (cum ar fi doar sunetele sau șoaptele) - poate fi necesar să experimentați pentru a găsi ceea ce vă este plictisitor. Veți găsi o mulțime de ambele opțiuni (și tot ce există între ele) online.

În esență, orice lucru care evocă sentimente de bunăstare, relaxare, îngrijire sau care îți vorbește într-un fel poate funcționa pentru a obține acest răspuns.

Probabil, dacă ați fi o persoană care ar putea experimenta acest sentiment în viața reală, ca și în timpul unei tunsoare reale, ați ști acest lucru până acum. Deci, cel mai bun mod de a descoperi ASMR este pur și simplu să căutați videoclipuri care vă pot atrage și să le încercați (mai multe sfaturi utile mai jos).

Beneficii potențiale

Cercetările privind ASMR sunt încă în primele etape, deci mai sunt multe de învățat. Cu toate acestea, există dovezi anecdotice copleșitoare ale beneficiilor semnificative asupra sănătății mentale și fizice ale orgasmelor cerebrale sau ASMR, precum și unele dovezi de cercetare emergente care susțin aceste afirmații. Oamenii care practică ASMR susțin beneficiile sale ca calmant, relaxant și meditativ, precum și foarte plăcut.

Rapoartele anecdotice ale experiențelor ASMR par, de asemenea, să împărtășească unele caracteristici cu starea de „flux”, care este starea de concentrare intensă și conștientizarea diminuată a trecerii timpului, care este adesea asociată cu performanțe optime în activități precum sportul.

Studiile efectuate în mod consecvent constată că mulți participanți folosesc ASMR pentru a obține următoarele beneficii:

• Reducerea anxietății
• Reglementarea emoțională
• Divertisment
• Sentimente de conexiune interpersonală
• Stare de spirit îmbunătățită
• Pozitivitate crescută
• Sănătate mintală
• Reducerea durerii
• Relaxare
• Dormiți, atât pentru ai ajuta să adoarmă, cât și pentru a îmbunătăți calitatea somnului
• Eliberare de stres

Ritm cardiac redus

Cercetările arată că orgasmele cerebrale au ca rezultat efecte fiziologice măsurabile, inclusiv frecvența cardiacă scăzută și conductivitatea crescută a pielii - un exemplu al răspunsurilor concomitente de dezactivare și activare menționate mai sus.

Interesant, aceeași cercetare arată că reducerile ritmului cardiac constatate în timpul ASMR sunt comparabile cu cele realizate în terapiile de reducere a stresului bazate pe muzică și chiar mai eficiente decât unele programe de ameliorare a stresului bazate pe atenție.

Stare de spirit îmbunătățită

Studiile arată că angajarea în conținut ASMR îmbunătățește starea de spirit și scade stresul în marea majoritate a spectatorilor, inclusiv în cei cu depresie și anxietate. De fapt, într-un studiu, participanții care au avut depresie au experimentat o îmbunătățire mai mare a dispoziției decât cei fără depresie.

Inducerea somnului

ASMR este, de asemenea, eficient pentru combaterea insomniei. Mulți oameni raportează că utilizează ASMR chiar înainte de culcare pentru a induce somnul, iar un anumit conținut este făcut în mod explicit în acest scop.

Conectivitate sporită

ASMR poate combate și singurătatea. Există cercetări semnificative care arată că izolarea socială și singurătatea contribuie la declinul sănătății. ASMR poate oferi oamenilor o modalitate de a crește sentimentele de conexiune, care la rândul lor le pot influența pozitiv sănătatea fizică. De fapt, un studiu de meta-revizuire din 2015 a constatat că atât izolarea socială percepută, cât și cea reală produc un factor substanțial de risc pentru mortalitatea precoce.

Tipuri

După cum sa menționat mai sus, există multe tipuri unice de senzații ASMR - de la modul în care este trăit sentimentul până la conținutul care îl declanșează. Unii oameni vor experimenta furnicături doar pe cap, în timp ce alții simt senzația care radiază pe diferite părți ale corpului, cum ar fi brațele și picioarele.

Tingly vs. Relaxant (sau Ambele)

În plus, conținutul care declanșează orgasmele cerebrale poate varia de la acțiuni liniștitoare și simple, cu sunete familiare, cum ar fi hârtitul, șoaptea și periajul părului, până la elaborarea scenariilor de joc de rol ale unei persoane care acționează ca medic, estetician sau alte interacțiuni sociale sau de îngrijire personală. De obicei, șoaptele, apropierea și atenția personală sunt elemente cheie.

Unele persoane care utilizează ASMR sunt doar după efectele de furnicături, în timp ce altele caută să experimenteze alte sentimente specifice, cum ar fi un calm euforic, relaxare profundă, stare asemănătoare transei și / sau adormirea.

Eliberare de stres

Unii oameni răspund mai mult la sunete, în timp ce alții caută mai multă stimulare vizuală. Interesant, un studiu a găsit o corelație pozitivă între cei care experimentează ASMR și cei care au o „deschidere-la-experiență” crescută, precum și nevrotism, ca la cineva care este mai anxios sau mai sensibil. Acest lucru indică faptul că scenariile care induc ameliorarea stresului pot fi relevante în special pentru reactivitatea ASMR.

Orgasmul creierului vs. Frisoane muzicale

Senzații similare, dar distincte, sunt frisoanele pe care le experimentează unii oameni atunci când ascultă muzică, precum și uimirea experimentată prin vizionarea a ceva deosebit de frumos.

Cu toate acestea, în timp ce atât frisoanele muzicale, cât și frisoanele estetice produc, de asemenea, modificări fiziologice care pot fi descrise ca furnicături, acestea au ca rezultat o creștere a ritmului cardiac, mai degrabă decât o scădere a ritmului cardiac întâlnită de obicei la cei cu ASMR.

Sfaturi și trucuri

Pentru mulți devotați înrăiți ai ASMR, simpla vizionare a conținutului lor preferat induce un orgasm cerebral, în timp ce alții ar putea avea nevoie să lucreze un pic mai mult pentru ca senzația să apară. Încercați următoarele strategii pentru a vă crește șansele de a experimenta această senzație de furnicătură.

Setare

Mulți utilizatori de ASMR raportează că vizionarea videoclipurilor într-un mediu liniștit, calm și confortabil este cea mai eficientă pentru inducerea răspunsului dorit la furnicături cerebrale.

Alegeți un loc care să nu vă distragă atenția și să vă simțiți în siguranță și confortabil. Lumina slabă și zgomotul de fond limitat sunt de asemenea optime.

Concentrați-vă

Scopul este de a oferi videoclipului o atenție totală. Dacă faceți altceva în același timp, spuneți că parcurgeți un flux de știri sau e-mailurile de pe telefon, este mai puțin probabil să experimentați ASMR dorit.

Sunet

În timp ce multe dintre videoclipuri includ șoaptă și alte zgomote moi, vrei să fii sigur că o poți auzi bine. Utilizarea căștilor pentru a aprofunda stimulii sonori și, de asemenea, pentru a bloca orice zgomot de fond este, de asemenea, recomandată de mulți participanți la ASMR.

Noutate și toleranță

La fel ca multe lucruri din viață, repetarea poate aduce plictiseală sau lipsa de reactivitate. Acest lucru este valabil și cu ASMR. Mulți oameni declară că pot deveni mai puțin receptivi la videoclipuri cu cât îi vizionează mai mult.

Deci, este util să vă modificați factorii declanșatori și furnizorii de conținut pentru a continua să experimentați răspunsul dorit.

Întrebări de reprezentare

Unii oameni se simt incomod cu și se întreabă de ce atât de mulți creatori de conținut sunt tineri, atrăgători și de sex feminin (și, de asemenea, adesea albi), atrăgând critici asupra sexismului și rasismului instituțional.

Această observație invită, de asemenea, comparații cu exploatarea femeilor tinere în multe alte tărâmuri ale vieții, precum și cu excluderea comunităților marginalizate istoric.

În plus față de fețele feminine tinere, albe, mai proeminente ale ASMR, există o recoltă emergentă de ASMRtiști mai diversi pe care entuziaștii le pot acorda pentru a le urmări.

De asemenea, în timp ce majoritatea entuziaștilor ASMR nu caută conținutul în scopuri sexuale, unii fac - și o parte din conținut pot fi interpretați ca fiind sexualizați în mod evident ca în videoclipurile care se bazează pe utilizarea „jocului cu gura” (zgomote ale gurii precum sărutarea sau limba) făcând clic) și afișând o mulțime de decolteu sau alte părți sau ipostaze ale corpului de obicei erotice.

Cu toate acestea, o altă comparație pertinentă este că femeile sunt adesea îngrijitoare și, deoarece conținutul ASMR emană de obicei blândețe, compasiune, relaxare și intimitate, poate avea sens că multe femei sunt atrase să lucreze în acest domeniu și că mulți spectatori aleg instinctiv femeile Creatorii de conținut ASMR.

ASMRtists populari

Majoritatea celor mai de succes și mai cunoscuți creatori de conținut ASMR sunt femei tinere, așa cum sa menționat mai sus, care șoptesc, interpretează scenarii de jocuri de rol, cum ar fi prosoape pliante sau hârtie mototolită și orchestrează alte sunete aproape de cameră.

Unii dintre acești creatori vorbesc direct cu spectatorii lor și îi parcurg experiența, în timp ce alții creează pur și simplu stimuli.

Unele dintre cele mai populare, care au mulți milioane de adepți între ei, includ următoarele:

• ASMR Draga
• ASMR Glow
• ASMR Zeitgeist
• Rift efemer
• Șoaptă blândă ASMR
• Gibi ASMR
• ASMR-ul lui Jojo
• Latte ASMR
• Tingting ASMR

Cu toate acestea, căutând un pic mai mult online, veți găsi cu ușurință o gamă largă de oameni care produc aceste videoclipuri din toate domeniile vieții și din mediul înconjurător. Veți găsi artiști de machiaj, terapeuți de sunet, foști insomni și tot ceea ce se află în mijloc.

Totuși, ceea ce împărtășesc majoritatea dintre ei este o voce amabilă, liniștitoare și o pasiune pentru crearea comunității și a conexiunii pentru a-i ajuta pe spectatori să se relaxeze, să doarmă și să se simtă bine.

Un cuvânt de la Verywell

Blândețea, bunăstarea, euforia, căldura furnicată, calmarea stresului, calmul și somnul dulce sunt câteva dintre atributele unui orgasm cerebral sau ASMR. Ce nu e de placut? Pentru cei care o experimentează, răspunsul este de obicei nimic. În schimb, ei cântă laudele acestei senzații profund relaxante, de restaurare.

Și mai bine, acest fenomen este ușor accesibil pentru mulți, pur și simplu vizionând conținut ASMR gratuit online. Deci, dacă sunteți intrigați și doriți să simțiți câteva furnicături pentru dvs. (sau găsiți ajutor pentru a adormi), conectați-vă și încercați.