Bazat pe mentalizare este un tip de psihoterapie pentru tulburarea de personalitate la limită (BPD) care se concentrează pe capacitatea dvs. de a recunoaște gândurile, sentimentele, dorințele și dorințele de a vedea cum sunt legate de comportament.
Ce este mentalizarea?
Mentalizarea este un termen pentru abilitatea ta de a-ți recunoaște propria stare mentală, precum și emoțiile altora, separate de acțiuni. Include posibilitatea de a te gândi la sentimente și de a înțelege că aceste gânduri pot avea un impact asupra acțiunilor pe care tu și ceilalți le întreprinzi.
De exemplu, imaginați-vă că vă întâlniți cu o prietenă după programarea ei la salon. Când ajunge, menționezi că nu crezi că noua ei tunsoare este măgulitoare. Conversația ta continuă și apoi câteva minute mai târziu, ea încheie brusc conversația, spunând că trebuie să plece și să plece după un scurt adio. Mentalizarea despre această situație te-ar determina să te gândești la starea internă a prietenei tale și la modul în care aceasta se raportează la comportamentul ei. Deși nu a spus niciodată că a fost rănită, recunoscând emoțiile și sentimentele altora, puteți recunoaște că cuvintele dvs. au afectat-o negativ.
Cum este legată mentalizarea de BPD?
Anthony Bateman și Peter Fonagy, dezvoltatorii terapiei bazate pe mentalizare pentru BPD, cred că persoanele cu BPD nu sunt capabile să se mentalizeze în mod adecvat din cauza problemelor apărute în relațiile lor din copilărie. Ei propun că capacitatea de a mentaliza este învățată în copilăria timpurie prin interacțiunile dintre copil și îngrijitor și dacă relația dintre copil și îngrijitor este întreruptă într-un fel, dezvoltarea adecvată a mentalizării este întreruptă. Această teorie este susținută de dovezi că maltratarea copilului sau pierderea timpurie a îngrijitorilor este asociată cu un risc crescut de a dezvolta BPD.
La ce să te aștepți
Terapia bazată pe mentalizare pentru BPD este psihoterapia psihodinamică, ceea ce înseamnă că accentul terapiei este pe interacțiunea dintre pacient și terapeut. În această terapie, terapeutul se va concentra mai degrabă asupra prezentului decât asupra trecutului și va lucra cu dvs. pentru a vă spori recunoașterea emoțională și conexiunea. Pentru a face acest lucru, terapeutul vă poate pune întrebări despre relațiile dintre gândurile voastre și comportamentul dvs. în timpul sesiunii. În terapia bazată pe mentalizare, terapeutul nu vă va oferi de obicei sfaturi sau opinii.
În terapia bazată pe mentalizare, terapeutul dvs. vă va instrui să vă explorați stările interne și să vă ajute să formați noi modalități de mentalizare.
Suport pentru cercetare
Unele cercetări au susținut eficacitatea terapiei bazate pe mentalizare pentru BPD. Cercetătorii au efectuat un studiu controlat randomizat, una dintre cele mai riguroase forme de studii, în care persoanele cu BPD au fost desemnate fie la un program intensiv care utilizează strategii de tratament bazate pe mentalizare, fie la planul de tratament tipic pentru BPD. Studiul a arătat că pacienții din programul de terapie bazat pe mentalizare au avut reduceri mai mari în auto-vătămare deliberată, încercări de sinucidere, anxietate, depresie și au învățat să gestioneze mai bine funcționarea socială decât pacienții care au primit tratamentul standard
În timp ce acest studiu susține potențialul terapiei bazate pe mentalizare pentru BPD, există încă cercetări limitate care arată succesul terapiei bazate pe mentalizare. Înainte de a schimba terapeuții sau metodele de tratament, ar trebui să vă consultați cu terapeutul actual și cu ajutorul medical pentru a discuta despre opțiunile și nevoile dvs. unice.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.