Deși probabil sunteți familiarizați cu caracteristicile personalității de tip A (conducător, ambițios, perfecționist), este posibil să nu fiți la fel de familiarizați cu omologul său, personalitatea de tip B.
Persoanele cu o personalitate de tip B sunt adesea descrise ca fiind ușoare, relaxate și extrem de flexibile. Personalitatea de tip B este practic opusul tipului A. În cazul în care persoanele cu o personalitate de tip A sunt meticuloase; persoanele de tip B tind să adopte o abordare mult mai casuală și fără griji.
Tipul A vs. Tipul B.
Există multe teorii diferite ale personalității. Unele dintre cele mai populare încearcă să clasifice personalitățile într-un număr de tipuri largi pe baza caracteristicilor comune. Teoria Big 5 și Indicatorul de tip Myers-Briggs sunt două exemple bine cunoscute.
Conceptul tipurilor de tip A și tip B a fost introdus pentru prima dată în anii 1950 de către cardiologii Rosenman și Friedman, care erau interesați de modul în care personalitatea unui individ ar putea servi ca predictor al bolilor de inimă mai târziu în viață.
În timp ce cercetătorii continuau să exploreze această legătură, au observat că anumite grupuri de trăsături de personalitate păreau să aibă o legătură cu boli fizice specifice.
S-a constatat că persoanele cu trăsături de personalitate de tip A precum agresivitatea și competitivitatea prezintă un risc mai mare de a dezvolta tensiune arterială crescută, boli de inimă și complicații cardiace asociate. Persoanele cu personalități de tip B, pe de altă parte, au avut o incidență mai mică a problemelor cardiace. Rosenman și Friedman au ajuns la concluzia că trăsăturile de tip A ar putea juca un rol în dezvoltarea problemelor cardiace.
Caracteristici de tip B
Deci, ce anume a deosebit acest tip de personalitate? Personalității de tip B îi lipsesc comportamentele observate în mod tipic în tipul A. Este important să ne amintim că cele două tipuri acționează ca un continuum, oamenii de obicei înclinându-se fie mai mult spre un tip asupra celuilalt. Personalitatea de tip B se caracterizează printr-un set de trăsături care includ:
- Flexibilitate
- Niveluri de stres scăzute
- Atitudine relaxată
- Adaptabilitate la schimbare
- Chiar temperat
- Relaxat
- Tendința de a amâna
- Răbdare
- Creativitate
Este important să ne amintim că toată lumea tinde să experimenteze trăsăturile de mai sus într-o oarecare măsură din când în când. Cu toate acestea, persoanele cu personalitatea de tip B prezintă aceste trăsături de personalitate de cele mai multe ori.
De asemenea, trebuie să știți că identificarea tipului dvs. de personalitate nu este o încercare de a diagnostica sănătatea mintală. Cu toate acestea, unele tipare de trăsături și comportamente au fost legate de sănătatea fizică.
Cunoașterea tipului dvs. vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine tendințele, inclusiv potențialele puncte tari și slabe.
Ești de tip B?
Personalitatea de tip B este adesea evaluată examinând excluderea trăsăturilor de tip A. Persoanele cu caracteristici și comportamente scăzute, care sunt tipice pentru personalitatea de tip A, sunt adesea considerate tip B.
Una dintre cele mai utilizate măsuri ale comportamentului de tip A este Jenkins Activity Survey (JAS). Întrebările referitoare la evaluare se concentrează pe trei domenii principale în care se poate observa clar diferența dintre comportamentele de tip A și tipul B: implicarea în muncă, competitivitate și nerăbdare. Cei cu personalitate de tip B tind să înregistreze un scor mai mic pe toate aceste trei zone decât tipurile A.
Întrebări de luat în considerare
Dacă vă întrebați dacă ați putea avea o personalitate de tip B, poate fi util să vă puneți următoarele întrebări:
- Găsiți bucurie în călătorie și vă faceți plăcere să vă faceți timp pentru a finaliza o sarcină?
- Ai tendința de a fi o persoană destul de ușoară?
- Când joci jocuri, te concentrezi doar să te distrezi?
- Aștepți des până în ultimul minut pentru a face lucruri?
- Când mâncați o masă, mâncați încet și savurați fiecare mușcătură?
- De obicei abordați sarcinile pe rând?
- Ești capabil să te relaxezi când ești departe de serviciu?
- Ești bun la menținerea nivelurilor scăzute de stres?
- Vă concentrați mai mult pe bucurarea unei activități sau pe finalizarea sarcinii?
Impacturi
Există o serie de moduri diferite în care personalitatea ta ar putea afecta viața ta, inclusiv sănătatea și relațiile tale. Personalitatea ta îți poate influența viața atât în mod pozitiv, cât și negativ.
Sănătate
Deci, ce fel de provocări pentru sănătate ar trebui să aveți în vedere dacă aveți mai multă personalitate de tip B? Un avantaj al acestui tip de personalitate este că persoanele cu acest grup de trăsături tind să aibă un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă și hipertensiune arterială.
Este posibil, de asemenea, să aibă o imunitate mai bună datorită nivelului lor mai scăzut de stres și a abilităților mai bune de gestionare a stresului. Acest lucru nu înseamnă totuși că personalitatea de tip B este lipsită de provocări.
În timp ce persoanele cu personalitate de tip B sunt mai puțin predispuse la boli coronariene, acest lucru nu înseamnă neapărat că a avea acest grup de trăsături de personalitate conferă un efect protector automat.
O problemă cu care se pot confrunta persoanele cu personalitate de tip B este tendința de a adopta o atitudine prea relaxată față de sănătatea lor. Deoarece deseori pot fi atât de relaxați, este posibil să nu fie la fel de sârguincioși în ceea ce privește menținerea comportamentelor sănătoase sau rămânerea la curent cu controalele regulate de sănătate.
Unii au sugerat că, din moment ce comportamentele de tip A sunt mai legate de problemele cardiace, ar putea exista unele beneficii pentru a ajuta oamenii să adopte mai mult o abordare de tip B. Cu toate acestea, acest lucru ar putea duce și la rezultate negative.
Dacă un angajat ambițios, motivat, încetează să mai afișeze acele comportamente stereotipe de tip A, ar putea duce la reducerea productivității, scăderea funcției locului de muncă și chiar pierderea veniturilor. Aceste efecte ar putea avea apoi un impact negativ asupra sănătății prin creșterea nivelului de stres.
Relații
Persoanele cu personalități de tip B tind să fie calde, de susținere și de răbdare în relațiile lor cu ceilalți. Sunt ascultători excelenți și sunt, de obicei, foarte pricepuți să se înțeleagă cu ceilalți. Tipul B nu permite accesul la probleme minore și sunt buni la menținerea unui nivel egal chiar și în cele mai dificile momente.
Această tendință de a fi mulțumit poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem pentru personalitatea de tip B. Deoarece sunteți atât de adaptabil și de ușor, puteți accepta uneori tratamente sau situații neloiale. În loc să vorbiți atunci când cineva vă tratează nedrept, s-ar putea să fiți înclinați să-l lăsați fără să provocați o agitație.
Ca tip B, este important să înveți să te ridici pentru tine în situații în care alte persoane încearcă să profite de natura ta acomodativă.
Beneficii profesionale
A avea o personalitate de tip B poate avea beneficii la școală și la locul de muncă. Unele avantaje includ:
Realizare academică
Deoarece tipul As are tendința de a fi atât de orientat către obiective și orientat către realizări, s-ar putea să bănuiți că ar fi mai probabil să urmeze diplome dificile în medicină sau drept. Un studiu a constatat că într-un eșantionare de 500 de studenți la medicină, doar aproximativ 10% dintre participanți aveau o personalitate de tip A, în timp ce majoritatea (aproape 90%) aveau un tip B.
Astfel de rezultate sugerează că, deși tipul B are o personalitate mai relaxată, acesta nu are un impact negativ asupra potențialului sau realizărilor lor academice.
Abilități de gestionare a stresului
Un avantaj major al acestui tip de personalitate este capacitatea de a face față bine stresului și presiunii. Chiar și atunci când se confruntă cu o mare cantitate de stres, tipurile B sunt, de obicei, capabile să mențină o perspectivă optimistă și echilibrată. Acest lucru poate fi benefic în școală și mai târziu, pe măsură ce persoanele cu acest tip de personalitate intră pe piața muncii.
Flexibilitate
Tipul B excelează și în adaptarea la schimbare. În cazul în care indivizii cu personalități de tip A tind să fie mai rigizi, tipul B este flexibil și capabil să facă față situațiilor schimbătoare sau ambigue.
Dezavantaje profesionale
Unele dintre provocările pe care le poate întâmpina un tip B în mediul academic și la locul de muncă includ:
Percepții
Deoarece persoanele cu acest tip de personalitate sunt mai relaxate, uneori pot fi percepute ca leneși sau indiferenți. Acest lucru poate face dificil pentru unii cu acest tip de personalitate să facă o impresie bună, păstrându-și în același timp imaginea ușurată. Este posibil ca tipul B să facă un efort suplimentar pentru a proiecta o imagine a profesionalismului silitor la locul de muncă.
Procrastinare
Tendința de a amâna este o provocare pe care studenții de tip B. ar trebui să o depășească. Stabilirea unui bun studiu și a unui program de teme care să asigure un progres constant către un obiectiv poate fi o abordare utilă.
Școala și munca pot impune termene limită, astfel încât găsirea unei modalități de a vă gestiona timpul și de a face lucrurile atunci când trebuie făcute poate asigura succesul academic și profesional.
Copiind
Nu toate tipurile B sunt la fel, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să gestionați aspecte ale personalității dvs. care sunt caracteristice acestui tip.
Folosește-ți bine timpul
Adoptarea unei atitudini relaxate față de viață poate fi utilă pentru gestionarea stresului de cele mai multe ori, cu excepția momentului în care începeți să lăsați lucrurile să ajungă în punctul în care simțiți că vă grăbiți întotdeauna să vă recuperați. Stabilirea unui program mai structurat vă poate ajuta să vă mențineți sarcina și să faceți lucrurile, permițându-vă să vă bucurați de procesul fără cursa de ultim moment pentru a respecta termenele limită.
Nu pune lucrurile
Deoarece persoanele cu acest tip de personalitate tind să fie foarte relaxate, se știe că amână până în ultimul moment. Acest lucru poate duce la ratarea termenelor limită sau la o grabă în ultimul moment pentru a finaliza proiectele la timp. Evitarea acestei tendințe vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să evitați lipsa termenelor importante.
Lasă-i pe alții să-ți vadă punctele forte
O problemă pe care o întâmpină deseori tipul B este aceea că alții îi consideră uneori leneși sau ineficienți atunci când lucrează într-adevăr în liniște și în mod constant către un obiectiv.
Pentru a vă asigura că șeful și colegii dvs. văd munca grea pentru ceea ce este, ar putea fi necesar să faceți un efort pentru a întâlni tipul Ca undeva la mijloc. S-ar putea să vă simțiți ca micromanagement, dar dacă actualizați periodic progresul dvs., veți arăta că respectați termenele la timp.
Obiective stabilite
Tipul B are tendința de a avea o viziune largă - nu le place să stabilească programe stricte sau chiar să creeze obiective limitate. Sunt mai mulțumiți să se retragă și să vadă unde îi duce călătoria. Cu toate acestea, acest lucru le poate limita succesul uneori, deci poate fi util să creați obiective mai specifice.
Obiectivele dvs. ar putea fi mai generale și pe termen lung decât ceea ce un tip A și-ar propune să atingă, dar ele pot oferi personalității dvs. de tip B ceva pentru a lucra.
Interacțiunea
Chiar dacă nu sunteți o personalitate de tip B, sunt mari șanse să cunoașteți destul de mulți oameni cu acest tip de personalitate. Dacă sunteți mai mult de tip A, s-ar putea să vi se pară ocazional abordarea de viață de tip B un pic frustrantă. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru managerii de tip A care lucrează cu angajați de tip B.
Abordarea dvs. de lucru este probabil destul de diferită - mai rigidă și mai concentrată - în timp ce angajații dvs. de tip B au un stil mai relaxat, aparent mai dezordonat de a face lucrurile. Acest lucru duce uneori la etichetarea greșită a tipului B ca leneș atunci când adevărul este că de obicei nu primesc recunoașterea pe care o merită pentru munca pe care o fac.
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le amintiți atunci când interacționați cu o personalitate de tip B:
- Au un plan, dar probabil este în capul lor. Tastați ca doriți să faceți planuri detaliate și liste de sarcini, dar tipul B are mai multe șanse să aibă note mentale despre ceea ce trebuie să facă. Totuși, doar pentru că nu au scris acest lucru nu înseamnă că nu sunt pe drumul cel bun.
- Lucrează bine în grupuri. Tipul B se descurcă adesea bine în sesiunile de brainstorming de grup, unde pot împărtăși idei de pe capul lor. Persoanele cu acest tip de personalitate sunt fericite să împărtășească succesul cu alții. Procesul tinde să conteze la fel de mult ca rezultatul, așa că, de obicei, le place să fie creativi și să exploreze opțiunile lor. Colaborarea oferă o modalitate de a fi inovatoare și de a lucra cu alți indivizi asemănători.
- Nu le place să fie grăbiți. Tipul B nu este axat pe asigurarea faptului că fiecare moment este luat în considerare și că este asigurată eficiența maximă. Au nevoie de timp și spațiu pentru a lucra la proiecte în ritmul lor.
Este important să ne amintim că fiecare persoană este diferită. Persoanele cu o personalitate de tip B pot împărtăși unele caracteristici comune, dar cel mai bun pariu este să acordați atenție fiecărui individ, astfel încât să înțelegeți nevoile și personalitatea lor unice.
Un cuvânt de la Verywell
Este important să ne amintim că abordarea de tip A / B este doar un mod de a gândi personalitatea. Această abordare tinde, de asemenea, să fie un mod destul de larg și imprecis de clasificare a tipurilor de personalitate. Alte teorii ale personalității descompun de obicei personalitatea într-o serie de dimensiuni largi care includ trăsături precum conștiinciozitatea, nevrotismul și deschiderea.
De ce să afli mai multe despre tipul tău de personalitate îți poate aduce beneficii vieții