Mulți oameni cu tulburare de personalitate limită (BPD) au avut experiențe de invalidare emoțională. De fapt, unii experți consideră că invalidarea emoțională poate fi un factor care crește riscul unui copil de a dezvolta BPD în adolescență sau la maturitate.
Ce este invalidarea emoțională?
Invalidarea emoțională este atunci când cineva îți comunică faptul că emoțiile tale nu sunt valabile, sunt nerezonabile sau iraționale sau ar trebui ascunse sau ascunse.
De exemplu, atunci când un copil se teme, părintele ar putea spune: „Nu mai fi un astfel de bebeluș, nu este nimic de care să-ți fie frică”. Acesta este un răspuns invalidant emoțional: nu numai că îi comunică copilului că emoțiile sale sunt nevalide, ci și că este slab pentru că are emoții.
Alternativ, un părinte ar putea răspunde cu „Înțeleg că ți-e frică. Spune-mi ce se întâmplă pentru a te speria. ” Acesta este un răspuns validator: îi spune copilului că emoțiile sale sunt respectate (chiar dacă părintele poate să nu fie de acord că există un motiv obiectiv de a se speria).
Tulburare de personalitate la limită
Mulți experți consideră că invalidarea emoțională, în special în copilărie și adolescență, poate fi un factor care duce la dezvoltarea BPD.
Ph.D. Marsha Linehan, psihologul clinic care a dezvoltat terapia comportamentului dialectic (DBT), a propus că un „mediu invalidant din punct de vedere emoțional” sau un mediu în care răspunsurile emoționale ale fiecăruia sunt constant invalidate sau pedepsite, pot interacționa cu alți factori pentru a provoca BPD. (…)
În modelul Dr. Linehan, copiii cu risc de a dezvolta BPD mai târziu în viață se nasc cu o predispoziție biologică spre răspunsuri emoționale puternice. Din păcate, aceste răspunsuri emoționale puternice pot fi întâmpinate cu invalidare (care poate, dar nu neapărat, să ia forma abuzului sau neglijării).
Este important să rețineți că în acest model există o interacțiune între emoțiile copilului și mediul înconjurător. Deoarece copilul are răspunsuri emoționale atât de puternice la situații la care alții ar putea să nu reacționeze, emoțiile lor sunt mai susceptibile de a fi invalidate.
Dacă un părinte sau un îngrijitor interpretează răspunsurile copilului ca reacții exagerate, este probabil să răspundă cu comportamente care descurajează răspunsul emoțional.
Descurajarea răspunsurilor emoționale ale unui copil, mai ales dacă acel copil este predispus temperamental să aibă emoții puternice, probabil nu funcționează pentru a-l liniști. În schimb, are probabil efectul opus - răspunsul emoțional al copilului este sporit, ducând la o intensificare a emoției.
În plus, copilul care se simte invalidat poate pierde ocazia de a învăța cum să-și gestioneze emoțiile în mod eficient, ceea ce poate duce la o mai mare neregulare a emoțiilor pe drum.
Invalidarea emoțională cauzează BPD?
Modelul BPD al Dr. Linehan include invalidarea emoțională ca un factor de risc și există unele dovezi puternice ale unei legături între maltratarea copilului și BPD (diferite forme de maltratare, cum ar fi neglijarea emoțională și abuzul fizic, sunt inerent invalidarea emoțiilor).
Mai mult, cercetările au demonstrat că simptomele BPD sunt asociate cu rapoartele de invalidare emoțională percepută în copilărie, dar nu există nicio modalitate de a cunoaște în mod concludent dacă invalidarea emoțională este, de fapt, o cauză a BPD.
Acest lucru se datorează faptului că majoritatea cercetărilor pe acest subiect sunt retrospective (ceea ce înseamnă că cercetătorul îi solicită persoanei să raporteze despre experiențele petrecute mai devreme în viața lor; aceste rapoarte pot fi supuse părtinirii) și corelaționale (ceea ce înseamnă că cercetarea și rezultatele demonstrează o relaţie între invalidarea emoțională și BPD, dar nu poate concluziona că invalidarea emoțională este o cauză de BPD).
Cum să oferiți validarea emoțională
Dacă iubești pe cineva cu BPD și citești acest lucru, este posibil să fi observat că unele dintre propriile tale reacții la emoțiile lor au fost invalidante.
Deoarece o persoană cu BPD are reacții atât de intense la evenimente aparent minore, poate fi foarte greu să rămâi validarea. Cu toate acestea, lucrul cu un profesionist din domeniul sănătății mintale în persoană sau online vă poate ajuta să învățați abilități pentru a spori răspunsurile de validare emoțională și pentru a reduce reactivitatea persoanei dragi.
