Multe persoane cu dependențe sunt amânate să primească ajutor pentru că au auzit că există un element spiritual în recuperare și nu simt că pot funcționa într-un cadru spiritual. Spiritualitatea și recuperarea dependenței par uneori să meargă mână în mână. Mișcarea în 12 pași, concentrându-se pe o putere mai mare, poate fi deosebit de dificilă pentru unii indivizi.
- Neavând un fundal religios și simțindu-vă neinformat despre religie și spiritualitate.
- A simți că religia înseamnă controlul oamenilor și nu vrea să fie controlat sau să facă parte dintr-o abordare care îi controlează pe ceilalți.
- Recunoașterea rolului religiilor în război și alte atrocități și nedorirea asocierii lor.
- Fiind un ateu - credând că nu există Dumnezeu.
- A fi agnostic - crezând că nu există nici o modalitate de a ști dacă Dumnezeu există, deci este ipocrit să pretinzi că știi că există un Dumnezeu.
- După ce a avut o experiență neplăcută sau abuzivă cu un membru al unei biserici sau al unei organizații religioase, mai ales dacă se aflau într-o poziție de conducere.
- După ce am experimentat sau asistat la abuzuri, dureri sau suferințe atât de severe, încât ideea unui Dumnezeu care ar fi putut împiedica acest lucru nu are sens în niciun fel pozitiv.
- Simțindu-vă inconfortabil cu ideea că unele doctrine religioase asociază suferința umană cu eșecurile sau greșelile din trecut și sunt cumva „meritate”.
Toate acestea sunt motive valabile pentru respingerea sau refuzul implicării într-o organizație religioasă. Dar ele nu te exclud, în sine, de la a-ți descoperi propria cale spirituală. Mulți oameni sunt capabili să își conecteze calea spirituală cu religia organizată, dar mulți alții nu au nevoie de o „religie”.
Ce este spiritualitatea?
Spiritualitatea face parte din experiența umană în care explorăm cine suntem și despre ce este viața noastră. Aceasta poate include unele dintre următoarele:
- A lua legătura cu propria ta busolă morală - un mod de a ști ce este bine și ce nu este conform propriilor tale credințe și principii. Aceste credințe nu trebuie să vă fie predate de religie. Le puteți descoperi explorând propriile gânduri și sentimente.
- Învățând să-ți folosești busola morală ca ghid pentru a-ți trăi viața. De exemplu, dacă credeți că este greșit să minți, să găsiți modalități de a trăi mai sincer.
- Respectându-te pe tine și pe ceilalți. Oamenii care cresc în situații abuzive pot găsi acest lucru dificil, dar în cele din urmă foarte împlinitor atunci când îl realizează.
- Obținerea perspectivei asupra problemelor tale. Aceasta include recunoașterea faptului că este posibil să vă îmbunătățiți situația cu ajutorul voinței și al sprijinului.
- Dându-ne seama că toți avem slăbiciuni umane și renunțăm la mândria care ar putea împiedica solicitarea de ajutor dacă aveți nevoie de el.
- Primirea și sprijinirea celorlalți.
Luând-o mai departe
Deși acestea sunt activități spirituale care pot ajuta enorm la majoritatea oamenilor care lucrează la depășirea dependențelor, există și alte activități spirituale în care un număr mai mic de oameni sunt capabili să se angajeze. Nu sunt esențiale pentru procesul de recuperare, dar pot duce la o viață mai fericită. viaţă. Nu vă puneți sub presiune pentru a face acest lucru dacă nu sunteți gata.
- Descoperirea darurilor tale unice și crearea unei vieți care le folosește.
- Iertând oamenii care te-au rănit în trecut.
- Căutarea iertării de la ceilalți.
- Obținerea de noi perspective - „învățare” din experiențele tale de dependență.
- „Dând înapoi” comunității - de exemplu, oferind voluntariat sau lucrând în domeniul dependențelor sau în domenii conexe.
O abordare din ce în ce mai frecventă a vindecării, terapia bazată pe atenție, are rădăcini în tradițiile budiste. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că atenția pe care o găsim în psihoterapie este adesea prezentată ca o practică laică, distinctă de tipul de atenție predat în budism.
A existat o dezbatere filosofică cu privire la cât de multă atenție poate fi separată cu adevărat de originile sale religioase, dar în scopul tratamentului dependenței, nu este nevoie să credeți într-o putere mai mare pentru a practica atenția. Terapia bazată pe atenție poate fi o un mod bun de a intra în contact cu spiritualitatea ta fără a te implica în ambivalență sau în sentimente de inconsecvență între terapie și credințele tale (sau lipsa acestora).