Ce contează diferența dintre performanța expertă și cea a amatorilor? Poate cineva să devină un atlet de elită sau un muzician profesionist cu suficientă practică sau talentul nativ este variabila decisivă? Aceste întrebări sunt exemple ale dezbaterii de natură veche față de hrană.
De fapt, răspunsul la această întrebare a făcut obiectul unui interes și cercetări considerabile. Un studiu reper din 1993 a sugerat că practica a reprezentat aproximativ 80% din diferența dintre performanța elitei și performanța amatorilor.
Aceste descoperiri au condus la noțiunea populară a „regulii de 10.000 de ore” sau la ideea că este nevoie de 10.000 de ore de practică pentru a deveni expert. Cu toate acestea, un alt studiu major a contestat ideea că oricine poate deveni un expert cu suficientă practică.
Cât contează practica?
În acel studiu, care a apărut în Științe psihologice în 2014, cercetătorii au analizat rezultatele a 88 de studii diferite de practică și performanță în numeroase domenii, inclusiv muzică, sport, educație, profesii și jocuri. Toate aceste studii au implicat examinarea persoanelor care dobândeau o nouă abilitate.
Cercetătorii au evaluat factori, inclusiv cât de mult au practicat oamenii și cât de bine au devenit în cele din urmă la noile abilități. Cât de mare a jucat într-adevăr practica? Nu este surprinzător, practicarea unei noi abilități face au un rol important în procesul de învățare.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că singura practică a reprezentat doar o medie de 12% din diferențele individuale de performanță în diferite domenii.
Practica a reprezentat 26% din varianța jocurilor, 21% în muzică și 18% în sport. Dar, în ceea ce privește educația și profesiile, practica a făcut mult mai puțin diferența, doar 4% din varianța atribuită practicii în domeniul educației și mai puțin de 1% pentru profesii.
Alți factori care contribuie
Deci, dacă practica este doar o piesă a puzzle-ului, ce alți factori contribuie și la învățare și la dezvoltarea abilităților? Câteva dintre lucrurile care ar putea fi importante includ inteligența dvs. generală, cât de devreme începeți să învățați o nouă abilitate, capacitatea de memorie și talentul înnăscut.
În timp ce zicala veche sugerează că practica este perfectă, cercetătorii au descoperit că singura practică nu duce neapărat la succes. În schimb, experții sugerează că genul potrivit practica este ceea ce contează cu adevărat atunci când încercăm să optimizăm învățarea și să sporim abilitățile.
În timp ce experiența practică reală este adesea susținută ca fiind singura modalitate de a învăța o nouă abilitate, ea lasă în afara un alt tip foarte important de practică mentală de repetiție.
Practica mentală presupune imaginarea procedurilor pe care trebuie să le parcurgeți pentru a îndeplini o sarcină. De exemplu, un pianist ar putea practica mental o piesă muzicală în timp ce un actor ar putea repeta mental rolul său într-o piesă.
Un studiu din 2008 a constatat că studenții la medicină care au combinat practica mentală cu experiența practică s-au descurcat mai bine atunci când au efectuat o intervenție chirurgicală reală decât cei care s-au bazat doar pe practica fizică și pe lectura manualelor.
Cel mai bun mod de a practica
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că modul în care o persoană practică influențează cât de bine este învățată o abilitate. Într-un studiu din 2013, o echipă de cercetători a analizat datele colectate de la peste 850.000 de participanți, pe măsură ce jucătorii au învățat noi abilități jucând un joc online numit „Axon”.
În joc, jucătorii ghidează un neuron de la o conexiune la alta făcând clic pe posibile ținte. Scopul este de a testa cât de bine percep participanții informațiile și iau decizii, precum și cât de repede acționează.
Cercetătorii au fost interesați, totuși, de ce fel de efect a avut practica asupra performanței jocului. În timp ce unii jucători practicau aceeași sumă ca alții, au afișat scoruri mult mai mari decât ceilalți.
Analizând datele, cercetătorii au reușit să vadă că acești jucători cu scor mare își distanțaseră mai mult sesiunile de joc, sugerând că au petrecut mai mult timp investigând modul în care a funcționat jocul decât jucătorii cu scor mai mic. Aceste explorări distanțate timpuriu au dat roade într-o performanță mai bună, pe măsură ce jucătorii au devenit mai pricepuți.
Cum să profitați la maximum de practică
Deci, cum poți practica într-un mod care să favorizeze în mod eficient dezvoltarea abilităților? Iată câteva modalități prin care vă puteți face practica să conteze.
- Petreceți timp devreme pentru a vă familiariza cu procesul și instrumentele de care aveți nevoie pentru a efectua abilitatea.
- Variați-vă sesiunile de practică din timp pentru a vă menține interesul și plăcerea.
- Fii curajos și nu te teme să greșești; cercetările au arătat că învățarea optimă necesită adesea să comită erori.
- Amintiți-vă că explorarea este o parte importantă a învățării oricărei noi abilități.
Deși practica nu vă va face neapărat abilitățile perfecte, cu siguranță este încă o piesă importantă a puzzle-ului de învățare. Prin echilibrarea metodelor care includ repetiția mentală, practica practică, explorarea și alte forme de învățare, puteți optimiza dezvoltarea abilităților și puteți deveni un cursant mai eficient.
Un cuvânt de la Verywell
Devenirea unui expert de elită în orice domeniu durează ani și practica este în cele din urmă doar o piesă a puzzle-ului. În timp ce practica este cu siguranță importantă, experții continuă să dezbată gradul și efectul pe care practica îl are cu adevărat asupra performanței.
