S-ar putea să auziți termenii „atac de anxietate” și „atac de panică” folosiți interschimbabil, de parcă ar însemna același lucru. Acest lucru este de înțeles, având în vedere că unele dintre simptomele atacurilor de panică și ale anxietății sunt similare, inclusiv bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație și amețeli.
În practică, totuși, panica și anxietatea au caracteristici diferite, iar profesioniștii din domeniul sănătății comportamentale folosesc acești termeni pentru simptome și tulburări specifice.
Atacurile de panică reprezintă o creștere bruscă a fricii intense sau a disconfortului, însoțită de alte simptome fizice și mentale. Anxietatea, pe de altă parte, face parte din răspunsurile emoționale și de protecție conectate în corpul uman. Atunci când anxietatea este excesivă sau îți împiedică viața, există motive de îngrijorare.
Dacă aveți anxietate sau panică semnificativă, este important să le înțelegeți definițiile, simptomele și tratamentele.
Diferențe clinice
Profesioniștii care tratează afecțiuni de sănătate mintală își bazează un diagnostic pe definițiile găsite în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (ediția a V-a), cunoscut sub numele de DSM-5. Deși anxietatea și atacurile de panică se pot simți uneori la fel, diferențele subliniate în DSM ajută la identificarea și distincția acestora. Definițiile din DSM-5 vă ghidează furnizorul de servicii medicale să facă un diagnostic și să vă clasifice starea.
DSM-5 folosește termenul „atac de panică” pentru a descrie caracteristicile distinctive asociate cu afecțiunea cunoscută sub numele de tulburare de panică. Cu toate acestea, atacurile de panică pot apărea în alte tulburări psihiatrice și, de asemenea, este posibil să aveți un atac de panică dacă nu aveți nicio tulburare.
Pe de altă parte, termenul „atac de anxietate” nu este definit în DSM-5. Mai degrabă, „anxietatea” este utilizată pentru a descrie o caracteristică de bază a mai multor boli identificate la rubricile tulburărilor de anxietate, tulburărilor obsesiv-compulsive și tulburărilor legate de traume și stres.
Unele dintre cele mai frecvente tulburări la aceste trei rubrici includ:
- Tulburare de panica
- Agorafobie fără antecedente de tulburare de panică
- Fobie specifică
- Tulburare de anxietate socială (SAD)
- Tulburare de anxietate de separare
- Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Tulburare de anxietate generalizată (GAD)
Diferențele dintre panică și anxietate sunt cel mai bine descrise în termeni de intensitate a simptomelor și durata de timp în care apar simptomele principale.
Atac de panică
Un atac de panică este un sentiment intens și brusc de frică, teroare sau disconfort însoțit de alte câteva simptome mentale și fizice. Simptomele atacurilor de panică sunt adesea atât de extreme încât provoacă perturbări severe. Conform DSM-5, un atac de panică se caracterizează prin patru sau mai multe dintre următoarele simptome:
Mental-
Sentimente de irealitate (derealizare)
-
Sentimentul de detașare de sine (depersonalizare)
-
Teama de a pierde controlul sau de a înnebuni
-
Teama de a muri
-
Palpitații cardiace, bătăi cardiace sau ritm cardiac accelerat
-
Transpirație excesivă
-
Tremurând sau tremurând
-
Senzații de dificultăți de respirație, dificultăți de respirație
-
Senzație de sufocare
-
Dureri în piept
-
Greață sau suferință abdominală
-
Senzație de amețeală, instabilitate, amețeală sau leșin
-
Senzație de amorțeală sau furnicături (parestezii)
-
Frisoane
-
Bufeuri
Atacurile de panică apar de obicei din senin fără un declanșator evident, imediat. În unele cazuri, acestea sunt „așteptate” deoarece frica este cauzată de un factor de stres cunoscut, cum ar fi o fobie.
Simptomele atacului de panică ating vârful în decurs de 10 minute și apoi dispar. Cu toate acestea, unele atacuri pot dura mai mult sau pot apărea succesiv, ceea ce face dificilă determinarea momentului în care un atac se termină și începe altul. În urma unui atac, nu este neobișnuit să te simți stresat, îngrijorat, ieșit din comun, sau la limită pentru restul zilei.
Anxietate
În contrast, anxietatea se intensifică, în general, pe o perioadă de timp și este puternic corelată cu îngrijorarea excesivă cu privire la un potențial pericol - fie real, fie perceput. , se poate simți ca un „atac”. Simptomele anxietății pot include următoarele:
Mental-
Dificultate de concentrare
-
Iritabilitate
-
Nelinişte
-
Oboseală
-
Tensiunea musculară
-
Somn deranjat
-
Răspuns crescut la tresărire
-
Creșterea frecvenței cardiace
-
Ameţeală
În timp ce unele dintre simptomele anxietății sunt similare cu cele asociate cu atacurile de panică, ele sunt în general mai puțin intense. Spre deosebire de un atac de panică, simptomele anxietății pot fi persistente și foarte lungi, zile, săptămâni sau chiar luni.
Diagnostic
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni de sănătate mintală, afectând în fiecare an aproximativ 19,1% dintre adulții din S.U.A. În timp ce anxietatea poate avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane, doar aproximativ 20% dintre persoanele care prezintă simptome caută tratament.
Sunt disponibile tratamente eficiente care pot îmbunătăți rezultatele și bunăstarea, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de anxietate sau atacuri de panică. Deoarece femeile au de două ori mai multe șanse ca bărbații să simtă simptome de anxietate, Inițiativa pentru servicii de prevenire a femeilor recomandă acum screeningul anxietății pentru toate femeile cu vârsta peste 13 ani.
În timpul unei evaluări, medicul dumneavoastră va face un istoric medical, un examen fizic și poate efectua teste de laborator pentru a exclude orice boli medicale care ar putea contribui la simptomele dumneavoastră.
Un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale vă va pune, de asemenea, întrebări despre simptomele dvs., inclusiv intensitatea, durata și impactul asupra funcționării zilnice normale. Pe baza evaluării dumneavoastră, medicul dumneavoastră poate face apoi un diagnostic pe baza criteriilor găsite în DSM-5.
Tratament pentru panică și anxietate
Indiferent dacă aveți de-a face cu panică, anxietate persistentă sau ambele, este disponibil un tratament eficient. Unele dintre cele mai frecvente opțiuni de tratament includ terapia, medicamentele eliberate pe bază de rețetă și strategiile de auto-ajutor. Puteți decide să încercați una sau o combinație a acestor metode.
- Psihoterapie vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine simptomele, să dezvoltați modalități de a le gestiona, să lucrați prin durerea trecută, să vă determinați calea pentru viitor și să obțineți o perspectivă mai clară care să permită o perspectivă mai plină de speranță.
- Medicamente vă poate ajuta în reducerea simptomelor. Uneori pot fi necesare doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a controla simptomele în timp ce lucrați la celelalte strategii.
- Tehnici de autoajutor, cum ar fi exercițiile de respirație și relaxarea progresivă, pot fi benefice pentru a vă permite să lucrați prin gestionarea simptomelor în propriul ritm.
Un cuvânt de la Verywell
Anxietatea și atacurile de panică vă pot perturba viața de zi cu zi. Indiferent dacă tu, un prieten sau o persoană dragă le experimentezi, știi că ajutorul este disponibil. Discutarea cu medicul dumneavoastră despre simptomele dvs. este primul pas pentru a găsi ușurare.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu anxietatea, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
