Abordarea stresului cauzat de un eveniment traumatic se poate simți paralizant. În timp ce există mai multe opțiuni de tratament disponibile - terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia de procesare cognitivă (CPT), desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR) - nu funcționează pentru toată lumea.
Hipnoterapia poate fi o alternativă excelentă pentru cei care se luptă cu simptomele tulburării de stres post-traumatic (PTSD), precum și cu simptomele altor tulburări de anxietate.
Hipnoterapie și PTSD
Când ești hipnotizat, ești într-o stare de transă. Deși această stare pare similară somnului, ești complet treaz și conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău. Ești capabil să te relaxezi și să închizi lumea de zi cu zi.
În timp ce vă aflați în această stare de transă, terapeutul vă va ajuta să vă accesați în siguranță amintirile pentru a înțelege mai bine emoțiile din jurul traumei. Îndrumați de terapeutul dvs., vă veți identifica factorii declanșatori și veți îmblânzi modul în care reacționați sau simțiți despre ei.
S-a sugerat că hipnoza poate ajuta la prevenirea sau reducerea disocierii după expunerea la un eveniment traumatic, la reducerea simptomelor de anxietate și la ajutarea oamenilor să ia contact cu amintirile și sentimentele asociate cu experiența lor traumatică.
Este eficientă hipnoterapia?
Multe studii de caz și câteva studii clinice au fost făcute pentru a demonstra rata de succes a hipnozei ca opțiune de tratament pentru PTSD. O meta-analiză a acestor studii a concluzionat că hipnoza pare a fi eficientă în ameliorarea simptomelor PTSD.
S-au făcut chiar și câteva studii comparând eficacitatea hipnoterapiei cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și psihoterapia psihodinamică în tratarea PTSD. Un studiu a constatat că atunci când este utilizată singură, hipnoterapia a avut la fel de succes ca psihoterapia psihodinamică, uneori chiar mai mult Un alt studiu a arătat că hipnoza utilizată în asociere cu TCC a fost la fel de eficientă ca TCC singură în ameliorarea simptomelor PTSD până la doi ani după tratament.
Cum să găsești un terapeut
Hipnoterapia este o tehnică complexă și controversată și poate că nu este pentru toată lumea. Medicul sau terapeutul vă va putea ajuta să stabiliți dacă hipnoterapia este opțiunea de tratament potrivită pentru nevoile dumneavoastră specifice. Dacă vedeți în prezent un terapeut care nu este instruit în hipnoză, îi puteți cere să vă ofere o sesizare.
Puteți găsi mai multe informații despre furnizorii de tratament din zona dvs. care ar putea oferi hipnoterapie prin organizații profesionale precum Societatea Americană de Hipnoză Clinică și Asociația Americană a Hipnoterapeuților Profesioniști.