Întrucât suntem cu toții afectați de economia în schimbare, mulți dintre noi lucrează mai mult ca oricând și, ca urmare, se simt suprasolicitați. Cu toate acestea, pentru unii, dorința de a lucra din ce în ce mai mult merge mai adânc decât simpla nevoie de a plăti facturile - unii sunt dependenți de muncă.
Ce este un „Workaholic?”
Dependența de muncă sau „manevrarea în muncă” a fost folosită pentru prima dată pentru a descrie o nevoie incontrolabilă de a lucra constant. Un muncitor este cineva care suferă de această afecțiune.
Deși este un concept larg recunoscut și acceptat în cultura populară și în ciuda existenței a patruzeci de ani de literatură pe această temă, dependența de muncă nu este o afecțiune medicală sau o tulburare mentală recunoscută formal. Nu apare în versiunea actuală a „Manualului de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale” (DSM), DSM-5.
Unul dintre motivele acestei lipse de recunoaștere a dependenței de muncă este că munca - chiar și munca excesivă - este de obicei considerată mai degrabă ca o trăsătură pozitivă decât ca o problemă. Suprasolicitarea este recompensată, atât din punct de vedere financiar, cât și din punct de vedere cultural, și poate determina lucrătorul să fie văzut într-o lumină mai pozitivă în diferite moduri. Cu toate acestea, dependența de muncă poate fi o problemă foarte reală și poate interfera cu funcționarea și relațiile, în moduri similare cu alte dependențe.
Motivul inițial pentru care a fost inventat termenul „muncitor” a fost acela de a demonstra paralela dintre dependența de muncă și alcoolism, iar acest lucru este probabil mai exact decât percepția obișnuită că cineva care lucrează excesiv este o persoană responsabilă și etică.
Probleme asociate dependenței de muncă
Deși munca excesivă este adesea bine privită și chiar recompensată, există probleme asociate dependenței de muncă.
Ca și în cazul altor dependențe, dependența de muncă este condusă de constrângere, mai degrabă decât de un sentiment sănătos de împlinire, care este comun în rândul persoanelor care pur și simplu depun mult efort și dedicare în slujba lor, sau persoanelor care sunt profund angajate în munca lor ca vocație .
De fapt, persoanele care sunt pradă dependenței de muncă pot fi destul de nemulțumiți și necăjiți de muncă, pot fi prea îngrijorați de muncă, se pot simți scăpați de dorința lor de a lucra și pot petrece atât de mult timp, energie și efortul asupra muncii care afectează relațiile și activitățile non-muncii în afara muncii.
Semne si simptome
În ciuda dificultăților în definirea precisă a dependenței de muncă, au fost identificate mai multe semne de manevrare în muncă. Ei includ:
- Ocupare crescută fără o creștere a productivității
- Gândindu-vă obsesiv la modul în care puteți elibera mai mult timp pentru muncă
- Petrecem mai mult timp lucrând decât intenționam
- Folosirea excesivă a muncii pentru a-și menține propria valoare
- Lucrând pentru a reduce sentimentele de vinovăție, depresie, anxietate sau lipsă de speranță
- Ignorând sugestiile sau cererile celorlalți de a reduce munca
- Probleme de relație rezultate din munca excesivă sau preocuparea cu munca
- Probleme de sănătate rezultate din stres și / sau suprasolicitare legate de muncă
- Folosirea muncii ca modalitate de a face față, de a scăpa sau de a amorți sentimentele
- Dezvoltarea toleranței la muncă, deci trebuie să lucrați mai mult pentru a obține aceleași efecte
- Dacă sunteți împiedicat să lucrați sau să vă retrageți dacă nu lucrați
- Recidivarea la suprasolicitare atunci când încercați să reduceți sau să opriți
Aceste semne și simptome ale dependenței de muncă împărtășesc multe caracteristici cu alte dependențe, în special cu alte dependențe comportamentale, în care angajamentul față de activitate sau comportament devine din ce în ce mai important și umbrește alte domenii importante ale vieții și ale relațiilor.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Ce se întâmplă dacă aș putea fi dependent de muncă?
Dacă crezi că ești dependent de muncă, încearcă să faci o pauză și vezi cum te simți. Dacă nu puteți să vă opriți de la gândirea la muncă și dacă simțiți că evadați la serviciu pentru a evita alte responsabilități sau sentimente incomode, puteți beneficia de tratament de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Deși este puțin probabil să găsiți un program de tratament pentru dependența de muncă, multe dintre abordările utilizate pentru tratarea altor dependențe pot fi utilizate pentru a ajuta la controlul unei game de comportamente dependente.
