Complimentele sunt mai puțin probabil să fie oferite de persoanele care suferă de anxietate socială decât cele care se simt confortabil în mod natural în situații sociale. Totuși, învățând regulile de a oferi complimente bune și punându-le în practică zilnic, poți deveni la fel de abil în a lăuda.
Oferirea de complimente este o abilitate socială importantă de învățat, deoarece este o modalitate excelentă de a începe conversații, de a dezvolta legături sociale și de a reduce anxietatea cu privire la comunicare.
9 pași pentru a oferi mari complimente
- Nu da complimente la întâmplare. Ar trebui să credeți cu adevărat complimentul sau va fi considerat nesincer.
- Faceți complimentele specifice, mai degrabă decât generale. În loc de „Bucătăria dvs. arată minunat”, spuneți ceva de genul „Bucătăria dvs. arată minunat, îmi plac foarte mult noile dvs. dulapuri și feronerie”.
- La fel ca atunci când primești complimente, oferirea de complimente te ajută să începi o conversație. S-ar putea să adăugați „De unde ați luat dulapurile” sau „Cine v-a instalat bucătăria?”
- Luați în considerare setarea și relația dvs. cu persoana respectivă pentru a vă asigura că complimentul este adecvat. Comentariile cu caracter personal ar trebui să fie oferite prietenilor apropiați numai în medii private.
- Folosiți cuvinte creative și neobișnuite în locul celor de zi cu zi. Ceea ce ar rămâne cu tine mai mult - „Noua ta rochie este cu adevărat drăguță” sau „Noua ta rochie este fabuloasă! Îmi place țesătura, este cu adevărat atrăgătoare!”
- Profitați de ocazii pentru a complimenta mai degrabă trăsăturile de caracter decât aspectul, deoarece aceste tipuri de complimente sunt rareori auzite. De exemplu, felicitați o mamă pentru compasiunea față de copiii ei sau un profesor pentru capacitatea sa de a menține motivați elevii.
- Fii dispus să dai critici constructive. Complimentele înseamnă mai mult atunci când cealaltă persoană știe că nu ți-e frică să fii sincer și cu privire la greșeli.
- Nu vă fie teamă să complimentați oamenii cu autoritate. Oamenii la putere tind să primească mai puține complimente și s-ar putea să fiți plăcut surprinși de răspunsul pe care îl primiți - persoana respectivă va primi probabil feedbackul pozitiv.
- Atunci când complimentezi pe cineva cu o stimă de sine scăzută, poate fi mai bine să eviți laudele umflate și să complimentezi comportamentul, mai degrabă decât caracteristicile personale. Cercetările au arătat că atunci când copiilor cu o stimă de sine scăzută li se oferă laude umflate sau laude cu privire la caracteristicile lor personale, aceasta tinde să se întoarcă, făcându-i să se îngrijoreze de eșecurile viitoare sau să evite provocările viitoare.
Odată ce ați însușit arta de a oferi complimente, este posibil să descoperiți că primiți și mai bine complimente cu grație. Nu uitați, fie că dați, fie că primiți, complimente ar trebui să fie întotdeauna o experiență pozitivă.
Cercetări privind complimente și tulburări de anxietate socială
Într-un mic studiu efectuat pe 17 indivizi cu fobie socială generalizată, s-a arătat că cei cu tulburare au avut reacții fiziologice la comentarii negative (critici), dar nu la comentarii pozitive sau neutre. Deși nu puteți controla ceea ce vă spun alții - de ce să nu vă gândiți să controlați ceea ce vă spuneți?
Gândurile negative nu sunt atât de diferite de criticile celorlalți.
Gândiți-vă în acest fel: de fiecare dată când credeți un gând negativ despre dvs., vă provocați potențial stres.
În schimb, încercați să gândiți gânduri pozitive sau neutre despre dvs. pentru a promova o mai bună stabilitate emoțională și bunăstare. Prindeți-vă de fiecare dată când aveți un gând negativ despre dvs. și înlocuiți-l cu unul pozitiv sau neutru. În timp ce la început, acest lucru s-ar putea simți ciudat, în timp va deveni mai automat.
