Într-o zi fierbinte de vară, mulți oameni ar putea fi tentați să suge sau să mestece gheață. La fel, alții se pot bucura să arunce câte un cub de gheață în gură din când în când, după ce se bucură de o băutură răcoritoare.
Cu toate acestea, atunci când dorința de gheață devine mai puternică decât aceste indulgențe mai tipice, poate deveni un obicei zilnic obsesiv care poate interfera de fapt cu viața ta de zi cu zi.
Dacă doriți gheață, vă puteți întreba ce înseamnă această poftă - și dacă este sănătos sau nu să sugeți sau să mestecați gheață. Răspunsul este că totul depinde de circumstanțele, frecvența și intensitatea poftei.
În multe cazuri, poate fi perfect sănătos. Cu toate acestea, în altele, poate fi un semn al unei probleme de sănătate mintală, care poate indica, de asemenea, o afecțiune de bază mai gravă. Aflați mai multe despre ce înseamnă dacă doriți gheață, cum să știți când este o problemă și cum să vă opriți.
De ce ai poftă de gheață
Pofta de gheață ocazional, în special pe vreme caldă sau dacă îți este sete, nu este nimic de îngrijorat. Atunci când pofta devine obsesivă, atât în ceea ce privește cantitatea de timp, cât și energia dedicată gândirii despre a mânca gheață și de fapt să o faci, devine un motiv de îngrijorare.
Când mâncarea persistentă de gheață durează mai mult de o lună și are un impact clinic asupra vieții tale, poate fi diagnosticată ca o formă de pica, un tip de afecțiune de sănătate mintală în care oamenii doresc și mănâncă articole non-nutritive, cum ar fi murdăria, părul , hârtie, gheață sau nisip.
Această afecțiune se numește gheață pica sau pagofagie, în special atunci când gheața este mestecată. Pofta de gheață și / sau băuturi răcite cu gheață este adesea asociată cu deficit de fier, cu sau fără anemie. Motivul acestei asociații nu este complet clar.
Cu toate acestea, întrucât carența de fier poate provoca oboseală, unii cercetători speculează că dorința de a mânca gheață sau de a bea băuturi reci poate începe ca o modalitate subconștientă de a rămâne alerta, deoarece temperatura scăzută a gheții poate oferi un impuls energetic.
Semne de gheață Pica
Pica de gheață se caracterizează printr-o constrângere asemănătoare dependenței de a suge, mânca sau mesteca gheață și / sau bea băuturi răcite cu gheață. Diferența dintre doar plăcerea de a consuma gheață și pagofagia este că aceasta din urmă devine mai degrabă un dor prelungit, neîncetat, decât o simplă preferință.
De asemenea, dorința de gheață este obsesivă și consumatoare și nu este determinată de scopul hidratării. În plus, o adevărată poftă de gheață implică mult timp gândindu-se la gheață, precum și la actul de a mesteca sau a suge pe ea.
Unii oameni cu pofte de gheață pot dori anumite tipuri de gheață sau doresc să o consume în moduri specifice. De exemplu, unii oameni pot gravita spre băut compulsiv băuturi reci cu gheață, în timp ce alții se fixează pe gheață de mestecat. Uneori, oamenii mănâncă gheață acoperită cu siropuri zaharoase. Alții se concentrează pe suptul sau gura gheții ca o bomboană tare până se dizolvă. O comunitate este consumul constant (sau aproape constant) și dorința de gheață.
O componentă îngrijorătoare a acestei dependențe este că este posibil să consumați gheață în locul alimentelor hrănitoare, deci este important să luați în considerare modul în care pica de gheață poate afecta restul dietei și obiceiurilor alimentare. Unele cercetări au găsit, de asemenea, o legătură între a avea pagofagie și tulburări alimentare.
Un alt factor de compunere a poftei de gheață este că mestecarea pe gheață poate fi în detrimentul dinților. Multe persoane care suferă de această afecțiune ajung să se ciocnească sau să le deterioreze dinții, ceea ce poate duce la impacturi grave asupra sănătății dvs. dentare, facturi mari de îngrijire dentară și un zâmbet deteriorat.
Cauze
După cum sa menționat mai sus, cauzele exacte ale poftelor de gheață și modul în care se dezvoltă starea sunt în mare parte necunoscute, dar este asociată cu alte câteva afecțiuni medicale, inclusiv:
- Tulburarea spectrului autist
- Demenţă
- Tulburari de alimentatie
- Dizabilitati intelectuale
- Deficiență de fier
- Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- Schizofrenie
Studiile arată că cei cu anemie feriprivă sunt mai predispuși să aibă și pagofagie. De fapt, un studiu a constatat că 16% dintre cei cu fier scăzut au dorit și gheață. Pe lângă faptul că ajută să facă față oboselii care poate fi cauzată de scăderea fierului, cercetătorii speculează că consumul de gheață poate ajuta și la calmarea limbii umflate care însoțește deseori anemia.
Un alt studiu al donatorilor de sânge a constatat că 11% dintre cei cu epuizare a fierului au avut și pica de gheață, comparativ cu 4% dintre cei cu niveluri suficiente de fier.
Cercetările indică faptul că femeile tinere, femeile însărcinate și donatorii de sânge prezintă un risc deosebit de a dezvolta această afecțiune.
Diagnostic
Pofta de gheață este considerată o afecțiune de sănătate mintală, cu toate acestea, este posibil să aveți condiții de sănătate subiacente sau comorbide (și / sau de sănătate mintală) care contribuie la această tulburare, făcând diagnosticul corect mai complex.
Medicul dvs. de îngrijire primară și / sau furnizorul de îngrijire a sănătății mintale sunt un loc bun pentru a începe și vă pot îndruma către specialiști, după cum este necesar. Este important să fii sincer cu privire la frecvența și intensitatea poftelor și comportamentelor tale de gheață, precum și la orice problemă asociată pe care ai putea să o ai.
Rețineți că pica de gheață rămâne adesea nediagnosticată, în primul rând deoarece persoanele care doresc gheață s-ar putea să nu împărtășească compulsia cu furnizorii lor de medicină și / sau medicul lor să nu întrebe despre aceasta. În plus, studiile arată că mulți medici nici măcar nu sunt conștienți de această tulburare.
De asemenea, este posibil ca actul de mestecat gheață să nu pară mare lucru dacă nu luați în considerare riscul ca afecțiunile subiacente să rămână nedetectate (de exemplu, deficitul de fier netratat), potențialele complicații medicale ale comportamentului, precum și viața de zi cu zi impactul și sănătatea mintală a copiilor cu nevoia constantă de a mânca gheață.
Tratament pentru Ice Pica
Pica de gheață poate fi tratată într-o varietate de moduri, în funcție de ce alte condiții (dacă există) subiacente sunt prezente. Orice problemă medicală comorbidă sau care contribuie trebuie să fie abordată împreună cu pagofagia pentru ca tratamentul să aibă succes.
De exemplu, dacă aveți anemie, carența de fier va fi tratată cu suplimente de fier împreună cu pica de gheață. Cu toate acestea, rețineți că, deși poate ajuta, tratarea simplă a problemelor conexe nu poate rezolva pofta de gheață.
Odată ce constrângerea de a mesteca gheață a devenit obișnuită, poate fi greu de rupt. Din acest motiv, tratarea specifică a pica de gheață este de asemenea importantă și, de obicei, va include consiliere, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC).
TCC vă poate ajuta să gestionați pofta și să găsiți alte modalități de a face față acestor pofte de gheață. Uneori, pofta de gheață poate fi folosită ca ameliorare a stresului, astfel încât TCC poate învăța metode mai sănătoase de reducere a stresului, cum ar fi exercițiile fizice sau atenția, care pot contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de energie.
Dacă sănătatea dentară a fost afectată, persoanele cu pagofagie ar putea avea nevoie, de asemenea, să solicite tratament de la un dentist care să-și poată repara dinții și să ofere îndrumări cu privire la modalitățile de prevenire a deteriorării ulterioare.
Copiind
Dacă te simți deseori poftă de gheață, primirea unui tratament de la un medic calificat este primul tău pas. În general, conștientizarea stării dumneavoastră, recunoașterea faptului că constrângerea dvs. pentru gheață a devenit o problemă și luarea de măsuri pentru a vă deconecta de obiceiurile legate de gheață pot începe să vă elibereze de această dependență.
Adesea, poate fi util să vă înlocuiți pofta de gheață cu altceva (în mod ideal ceva mai puțin dăunător), cum ar fi să mâncați un măr sau gumă de mestecat sau chiar o băutură rece, fără gheață.
Conștientizarea poftei tale de gheață te poate ajuta să o gestionezi și să te uiți mai adânc la problemele care stau la baza (în sănătatea ta fizică și mentală) care îți pot stimula nevoia de a consuma gheață și / sau băuturi reci.
Vă poate consolida hotărârea de a depăși această constrângere de a vă împărtăși starea cu cei dragi, care vă pot sprijini eforturile și vă pot încuraja și un loc sigur pentru a vorbi despre impactul poftei de gheață. Găsirea unor măsuri sigure și eficiente de ameliorare a stresului ajută, de asemenea.
Un cuvânt de la Verywell
Pentru majoritatea oamenilor, gheața este doar o modalitate de a-și răcori băutura, dar poate deveni o obsesie pentru cei cu pica de gheață. Dacă bănuiți că poftele dvs. de gheață trec de la o plăcere ocazională la o constrângere îngrijorătoare, care vă ocupă prea mult din timp și atenție - și potențial să vă ciobesc dinții - căutați ajutor de la medic sau consilier.
Nu vă simțiți jenat să recunoașteți că vă confruntați cu această problemă - nu este atât de neobișnuit pe cât ați putea crede, iar ajutorul este acolo.
