Este nevoie de efort pentru a proteja, hrăni și crește o căsătorie. Între programele de lucru, copiii și alte obligații, uneori poate părea imposibil să menții acel parteneriat. Când apar probleme, unele cupluri consideră că este mai sănătos să divorțăm și să mergem pe căi separate.
Pentru alții, este o alegere mai bună să lucrezi la relație. Dacă doriți să rămâneți cu partenerul dvs. și să evitați divorțul, puteți lua măsuri proactive. De la îmbunătățirea comunicării la perfuzarea mai multor romantism în viața de zi cu zi, iată 13 moduri de a vă îmbunătăți parteneriatul.
Angajează-te în relația ta
Dacă te joci cu ideea că s-ar putea să te simți mai bine în afara căsătoriei tale, poți pune o presiune majoră pe relația ta - chiar dacă nu exprimi niciodată aceste gânduri. De fapt, gândul singur ar putea provoca o pauză majoră în motivația dvs. de a încerca să vă îmbunătățiți căsnicia.
Pentru a combate riscul pentru relația dvs., decideți din timp că divorțul nu este o opțiune. Asumarea angajamentului vă va ajuta să vă concentrați pe consolidarea parteneriatului dvs. mai degrabă decât să vă gândiți la cum ar putea fi viața în afara căsătoriei voastre.
Onorați-vă și respectați-vă partenerul
Oamenii se schimbă inevitabil în timp. Înțelegerea, aprecierea și adaptarea la aceste schimbări este esențială pentru orice relație. Începeți prin a face o listă cu cele mai bune calități ale partenerului dvs. pentru a vă reaminti de persoana minunată cu care v-ați căsătorit. Acest exercițiu vă va ajuta să vă amintiți de ce v-ați îndrăgostit de ei în primul rând.
De asemenea, vă ajută să vocalizați cât de mult apreciați capriciile și excentricitățile partenerului.
Anunțați partenerul dvs. în fiecare zi - prin complimente sau mulțumiri - că apreciați tot ceea ce fac.
Aceste mici expresii sunt ca niște depozite în bancă. Nu doriți să faceți retrageri din căsătoria dvs. fără a face vreodată depuneri. Deci, asigurați-vă că faceți lucruri care îi onorează pe partenerul dvs. pentru cine este el sau ea.
Comunicați în mod regulat
În epoca smartphone-urilor, Netflix și a stilurilor de viață de la locul de muncă, este ușor să vă distrageți atenția. S-ar putea să descoperiți că de multe ori vă petreceți zile fără să purtați o conversație reală cu soțul / soția.
Comunicarea deschisă despre viața, interesele, visele, frustrările și sentimentele tale este o modalitate importantă de a favoriza intimitatea într-o relație.
De asemenea, este esențial să asculți și partenerul tău exprimându-și gândurile. Poate fi util să rezervați 30 de minute în fiecare zi - fără întreruperi sau distrageri - unde puteți vorbi.
Împărtășiți așteptările financiare
Multe căsătorii sunt pline de dezacorduri în ceea ce privește finanțele. Cuplurile aduc adesea așteptări diferite despre bani unei relații. Fiecărui partener îi este greu să vadă situația financiară din perspectiva celuilalt.
A ajunge la un acord cu privire la modul în care vor fi gestionați banii dvs. este o componentă critică a unei căsnicii reușite. Acordați un buget, o abordare a datoriilor și faceți un plan pentru a trăi în limitele voastre.
De asemenea, este important să se facă diferența între nevoi și dorințe. În timp ce ambele sunt legitime, cuplurile se pot confrunta cu probleme dacă încearcă să-și îndeplinească toate dorințele fără a-și lua în considerare bugetul.
Incorporați o oarecare flexibilitate în bugetul dvs. pentru a permite divertisment, cadouri, vacanțe și alte activități care vă vor consolida căsătoria.
Dați-vă spațiu reciproc
Unul dintre cele mai greu de echilibrat într-o căsătorie este timpul potrivit pentru a petrece împreună. Prea mult poate avea senzația de sufocare, în timp ce prea puțin poate fi interpretat ca neatent.
Când partenerul dvs. are nevoie de spațiu sau de o noapte cu prietenii, oferiți-i să priviți copiii sau să faceți comisioane pentru a vă asigura că pot obține acel timp. Pe de altă parte, doriți și să vă faceți timp pentru a petrece cu partenerul. Dacă problemele de îngrijire a copilului sau constrângerile financiare îngreunează acest lucru, planificați o întâlnire distractivă și rentabilă acasă.
Cheia este că amândoi faceți un efort concertat pentru a petrece timp de calitate împreună, permițându-vă, de asemenea, reciproc spațiul pentru a avea o comunitate externă.
Lucrați la Wellness
Este ușor să intri într-o rutină de a fi prea casual, mai ales dacă ai fost cu partenerul tău de mulți ani. O modalitate ușoară de a reaprinde romantismul este să vă gândiți la acele zile de început ale pregătirii pentru întâlniri cu o manichiură la domiciliu, obținerea unui bărbierit și o tunsoare proaspătă sau alegerea unei ținute distractive.
Există o mulțime de moduri de a vă simți atrăgători și energizați. Ținând pasul cu fitnessul fizic vă crește încrederea și sentimentul de bine. Se poate dubla și ca o modalitate de a petrece timpul cu partenerul dvs. - indiferent dacă încercați o nouă clasă de antrenament, vă antrenați pentru 5K sau vă pregătiți sănătos. mese împreună.
Au nopți de întâlnire
O altă modalitate de a menține flacăra aprinsă într-o căsătorie este să vă curtați în continuare soțul / soția dvs. Încercați să vă faceți timp pentru o întâlnire seara în fiecare săptămână - chiar dacă este doar pentru a obține înghețată sau a găti împreună o rețetă nouă. Dacă banii sunt îngrijorători, luați în considerare tranzacționarea de babysitting cu un alt cuplu care caută să aibă o întâlnire. De asemenea, puteți să puneți bebelușul într-un cărucior și să faceți o plimbare prin mall sau să mergeți în parc.
Continuă să faci lucrurile pe care le-ai făcut când ieșeai. Multe cupluri declară că gesturile mici și îngrijite îi ajută să se simtă ca proaspăt căsătoriți. Încercați să lăsați partenerul dvs. mici note de dragoste unde le vor găsi, faceți-le cafea dimineața sau cumpărați gustarea preferată la magazinul alimentar.
Uita repede
Căsătoriile încep adesea să se destrame atunci când o persoană are o ranchiună. Cercetările au arătat că sentimentul de dispreț față de partenerul tău se aprinde aproape întotdeauna și poate duce la divorț dacă nu se rezolvă niciodată.
Încercați să vă iertați partenerul cât mai repede posibil. Amintiți-vă că iertarea este la fel de mult un dar pe care vi-l faceți. Ținerea de râvnă ocupă spațiu mental și emoțional și aproape întotdeauna îți afectează nivelul de sănătate și stres.
Optează pentru un spirit iertător și vei obține beneficii pozitive, fie că este vorba de un somn mai bun sau de o ameliorare a stresului.
Dacă ți-ai greșit partenerul, cere-ți scuze sincer și cere iertarea lor. Ascultați cu adevărat ce au de spus și încercați să înțelegeți de ce sunt supărați. Spuneți-le că veți lucra la cum să faceți lucrurile diferit în viitor.
Nu încercați să vă controlați partenerul
În căsătoriile sănătoase, ambii parteneri se respectă reciproc și nu își cer propria cale. Acest lucru poate însemna lucruri diferite pentru diferite cupluri, dar iată câțiva chiriași de bază de care să țineți cont:
- Nu încercați să vă monitorizați sau să vă controlați reciproc.
- Oferă-i partenerului tău camera pentru a fi persoana ei.
- Învață să colaborezi la decizii mari (cum ar fi cheltuirea banilor și creșterea copiilor).
- Lasă-l pe soțul tău să aibă libertatea de a veni și pleca fără a fi nevoie să-ți ceară permisiunea.
Partenerii care încearcă să se controleze unii pe alții riscă să devină abuzivi emoțional. S-ar putea să prezinte semne de abuz financiar - ceea ce duce frecvent la divorț.
Găsiți ajutor
Dacă aveți încă provocări în căsătoria dvs. sau vă temeți că divorțul ar putea fi iminent, luați în considerare consilierea sau terapia cuplurilor. Dacă nu sunteți sigur unde să căutați, începeți prin a vă adresa la locul de muncă. Vedeți dacă dvs. (sau partenerul dvs.) aveți acces la un program de asistență pentru angajați (EAP), care vă poate îndruma adesea către ajutorul inițial sau vă poate oferi o sesizare.
Dacă tu și partenerul tău împărtășești credința, ia în considerare întâlnirea cu un lider religios de încredere.
Un cuvânt de la Verywell
Navigarea problemelor într-o căsătorie poate fi o provocare. Pentru a persevera în relație și a preveni divorțul, ambii parteneri trebuie să se angajeze să facă treaba și să depună timp și efort. În timp ce scopul este să salvați relația, în cele din urmă va trebui să decideți dacă rămâneți împreună este alegerea potrivită pentru amândoi.
Dacă tu și partenerul tău aveți nevoie de mai mult ajutor, vă recomandăm să lucrați cu un consilier în căsătorie sau un lider religios dacă aveți aceeași credință. Aceste persoane vă pot ajuta să obțineți o nouă perspectivă și vă pot îndrepta spre servicii suplimentare, dacă este necesar.