Chei de luat masa
- Noi cercetări arată că nivelurile ridicate de suferință pot dubla riscul apariției unor probleme cardiovasculare viitoare la supraviețuitorii mai tineri ai infarctului.
- Supraviețuitorii atacurilor de cord care erau femei, negre sau din medii socioeconomice defavorizate au fost mai predispuși să aibă suferință mare.
- Gestionarea sănătății mintale după un atac de cord poate fi un pas important pentru reducerea riscului de viitoare probleme cardiovasculare.
Trauma unui infarct este mai mult decât doar fizic - este un eveniment care schimbă viața și care lasă mulți oameni să se simtă copleșiți, deprimați și stresați. Și cât de bine o persoană gestionează acele emoții poate avea un impact major asupra recuperării lor și asupra viitorului sănătății inimii, arată o nouă cercetare.
Un studiu al Colegiului American de Cardiologie, care urmează să fie prezentat la cea de-a 70-a sesiune științifică anuală a organizației, la sfârșitul acestei luni, a evaluat rezultatele asupra sănătății a aproape 300 de tineri și de vârstă mijlocie supraviețuitori ai infarctului. Rezultatele au arătat că cei cu niveluri ridicate de suferință au prezentat mai mult de dublu riscul unei alte probleme cardiace grave în termen de cinci ani, comparativ cu participanții cu suferință mai mică.
Iată ce a arătat cercetarea despre rolul sănătății mintale în recuperarea atacului de cord, împreună cu modalitățile prin care supraviețuitorii își pot reduce nivelul de stres.
Studiul
Într-un studiu condus de Mariana Garcia, MD, coleg de cardiologie la Universitatea Emory din Atlanta, o echipă de cercetători a recrutat 283 de supraviețuitori ai infarctului pentru a afla cum sănătatea lor mentală poate afecta viitoarele probleme cardiovasculare.
Grupul a fost format din adulți mai tineri decât oamenii sunt în mod obișnuit în momentul primului atac de cord. Au variat între 18 și 61 de ani, cu o vârstă medie de 51 de ani. Pentru comparație, primul atac de cord la bărbați tinde să apară în jurul vârstei de 66 de ani, iar la femei se întâmplă la aproximativ 72 de ani, potrivit American Heart Asociere.
Jumătate dintre participanți erau femei și aproape două treimi erau negri.
În termen de șase luni de la atacul de cord, supraviețuitorii au răspuns la o serie de chestionare despre simptomele lor de anxietate, furie, depresie, stres perceput și tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Acest lucru le-a permis cercetătorilor să stabilească dacă participanții au avut suferință ușoară, moderată sau mare.
Datele au arătat că femeile, participanții negri, cei din medii socioeconomice defavorizate, fumătorii și persoanele cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială au fost mai predispuși să aibă suferință mare.
Cercetătorii au efectuat, de asemenea, teste de sânge la participanți și au constatat că cei cu suferință mare au avut, de asemenea, tendința de a avea niveluri crescute de doi markeri inflamatori care au fost legați de o acumulare de placă în artere și probleme cardiace.
Cercetătorii au urmărit apoi problemele cardiace grave care au apărut în următorii cinci ani. Optzeci dintre participanți au prezentat un al doilea atac de cord, accident vascular cerebral, spitalizare pentru insuficiență cardiacă sau deces din cauza unei alte probleme cardiovasculare.
Cercetătorii au descoperit că 47% dintre participanții cu niveluri ridicate de suferință după primul lor atac de cord au experimentat o altă problemă cardiacă majoră în timpul perioadei de studiu, comparativ cu doar 22% dintre participanții care au avut o suferință ușoară.
Russell Kennedy, MD
Mintea și corpul sunt strâns conectate, deci dacă mintea ta este tulburată, are sens perfect că și corpul tău va fi la efectul stresului.
- Russell Kennedy, MD„Distresul psihologic, ca orice suferință, deviază energia necesară pentru vindecarea inimii și recuperarea după infarct”, explică Russell Kennedy, MD, neurolog, specialist în anxietate și traume și autor al „Anxiety Rx”. „Mintea și corpul sunt strâns legate, așa că, dacă mintea ta este tulburată, are sens perfect că și corpul tău va fi la efectul stresului”.
Potrivit autorilor studiului, această cercetare este prima de acest gen „pentru a evalua în mod cuprinzător modul în care sănătatea mintală influențează perspectivele supraviețuitorilor mai tineri de atac de cord”.
Legătura dintre stres și sănătatea inimii
Pot fi necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă nivelurile ridicate de suferință au fost cauza directă a problemelor cardiovasculare ulterioare la supraviețuitorii tineri de atac de cord sau dacă au fost implicați și alți factori, spune Jennifer Wong, MD, cardiolog și director medical de cardiologie neinvazivă la MemorialCare Heart and Vascular Institute de la Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California.
Jennifer Wong, MD
Aceste constatări sunt similare studiilor anterioare cu adulți mai în vârstă. Cu toate acestea, acesta este un studiu observațional și, prin urmare, nu dovedește cauzalitatea.
- Jennifer Wong, MDAceste constatari sunt similare cu studiile anterioare cu adulti in varsta. Cu toate acestea, acesta este un studiu observațional și, prin urmare, nu dovedește cauzalitatea ”, spune ea.
Dr. Wong adaugă: „Având în vedere că gradul de suferință psihologică s-a bazat pe un sondaj auto-raportat, este posibil să fi existat o prejudecată neintenționată. De exemplu, este posibil ca participanții să fi raportat suferință psihologică mai severă în rândul celor cu boli cardiovasculare mai grave și cu probabilitate mai mare de a avea un alt eveniment cardiovascular. ”
Cu toate acestea, un număr mare de cercetări au găsit legături consistente între stres și boli de inimă.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), perioadele lungi de stres, anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală pot afecta mult sănătatea inimii.
Persoanele cu aceste afecțiuni pot experimenta o creștere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, o creștere a nivelului hormonului de stres cortizol și o reducere a circulației sângelui către inimă. Acest lucru, la rândul său, poate duce adesea la boli de inimă și la alte probleme de sănătate.
„Stresul interferează cu căile hormonale, ducând la niveluri ridicate de adrenalină și cortizol, tensiune arterială mai mare, ritm cardiac mai rapid, somn mai slab”, spune Luiza Petre, MD, profesor asistent clinic de cardiologie la Școala de Medicină Mount Sinai din New York.
Stresul poate face, de asemenea, mai dificil pentru oameni să urmeze comportamente sănătoase, cum ar fi consumul de alimente hrănitoare și exerciții fizice consecvente, care pot crește și mai mult riscul lor de probleme cardiace.
Reducerea stresului după un atac de cord
Cele mai recente cercetări subliniază importanța încorporării asistenței medicale mintale și a strategiilor de reducere a stresului într-un plan de recuperare a infarctului. În mod ideal, sistemul de sănătate ar putea oferi intervenții pentru îmbunătățirea bunăstării emoționale a supraviețuitorilor atacurilor de cord, spune dr. Petre.
Luiza Petre, MD
Pentru mulți, aceasta ar putea fi prima lor frică de sănătate. De la periajul mortalității până la înțelegerea existenței fragile, poate fi un eveniment traumatic, mai ales pentru cineva care nu a avut niciodată antecedente medicale.
- Luiza Petre, MD„Depistarea depresiei ar trebui să fie obligatorie, deoarece mulți pacienți suferă de (aceasta după) primul lor atac de cord”, spune ea. „Pentru mulți, aceasta ar putea fi prima lor frică de sănătate. De la periajul mortalității până la înțelegerea existenței fragile, poate fi un eveniment traumatic, mai ales pentru cineva care nu a avut niciodată antecedente medicale înainte ”.
Dar există și alte modalități prin care oamenii pot lucra pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală și pentru a-și reduce singuri nivelul de stres după o problemă majoră de inimă. Acestea pot include exerciții fizice meditative, blânde, odihnă din plin și petrecerea timpului în natură, spun experții.
De asemenea, poate fi util să se acceseze surse externe de sprijin, cum ar fi un grup de sprijin pentru supraviețuitorii atacurilor de cord sau pur și simplu conectarea cu cei dragi.
„Angajarea familiei în procesul de recuperare poate ajuta”, spune dr. Petre. „Sprijinul emoțional este o piatră de temelie în procesul de recuperare după un atac de cord”.
Totuși, nu trebuie să așteptați un atac de cord pentru a încerca activ să vă reduceți nivelul de stres. Gestionarea bunăstării mintale și îngrijirea corpului acum vă pot proteja sănătatea inimii și vă pot ajuta să vă simțiți cât mai bine pe tot parcursul vieții.
Ce înseamnă asta pentru tine
Un atac de cord este o experiență care îți poate schimba viața, care poate avea un impact atât asupra sănătății tale fizice, cât și pe cea mentală. Dar, în timp ce recuperarea se concentrează adesea pe sănătatea fizică, poate fi benefică și încorporarea sprijinului emoțional. Noi cercetări au descoperit că supraviețuitorii atacului de cord cu suferință mare au mai mult de două ori mai multe șanse să experimenteze o altă problemă cardiacă majoră în termen de cinci ani.
Experții spun că spitalele ar trebui să depisteze supraviețuitorii atacurilor de cord pentru depresie și alte afecțiuni de sănătate mintală și să le conecteze la sprijin, pentru a ajuta la reducerea riscului unui al doilea atac de cord. De asemenea, este posibil să puteți reduce stresul prin atingerea grupurilor de sprijin, meditarea, implicarea în activitate fizică și petrecerea timpului în natură.
Studiul global constată legătura dintre depresie și bolile de inimă
