Este cu adevărat posibil să fii deprimat și să nu știi asta? La urma urmei, depresia este un diagnostic clinic serios. În realitate, poate fi dificil să recunoaștem semnele depresiei față de experiențele obișnuite, cum ar fi tristețea sau durerea.
Depresia poate apărea brusc sau treptat. Poate fi legat de o situație (ca și în cazul tulburărilor de ajustare) sau poate să nu existe deloc un „motiv”. Este posibil să fiți conștient de faptul că vă simțiți rău sau nu vă simțiți ca sinele dvs. obișnuit, dar este posibil să nu fiți conștient de faptul că ceea ce simțiți este o depresie semnificativă clinic.
De ce nu știi că ești deprimat
Există mai multe explicații posibile pentru a fi deprimat și a nu-l cunoaște. Este posibil ca depresia să nu apară pe radar, fie din cauza negării sau stigmatizării, fie să vă respingeți simptomele, deoarece le-ați experimentat de atât de mult timp. Poate chiar confundați simptomele depresiei cu altceva.
Următoarele sunt câteva motive pentru care este posibil să nu vă dați seama că sunteți deprimat:
- Ai fost deprimat de ceva vreme. Dacă ați fost deprimat de mult timp, pur și simplu vi se pare normal. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru cei care au fost deprimați încă din copilărie.
- Nu te simți trist. Deoarece s-ar putea să nu te simți deosebit de trist, s-ar putea să crezi că nu poate fi vorba de depresie. În realitate, depresia poate lua mai multe forme decât un sentiment de profundă tristețe. S-ar putea să vă simțiți obosit, cu energie scăzută sau lipsă de orice sentiment real de bucurie fără să simțiți neapărat tristețe sau să fiți plâns.
- Simptomele tale s-au dezvoltat lent. Depresia se poate dezvolta treptat pe o perioadă extinsă de timp. Când schimbările de dispoziție sunt subtile și apar încet, este posibil să nu recunoașteți că lucrurile nu sunt la fel ca înainte.
- Te simți în jos cu tine însuți. Dacă simți că ești cumva rău sau defect, este ușor să respingi ceea ce simți ca fiind o parte înnăscută a ta, care nu poate fi remediată. S-ar putea să simțiți că, mai degrabă decât să vă luptați cu o boală tratabilă, sunteți iremediabil rupt și nedemn să vă simțiți mai bine.
- Ai atitudini interiorizate cu privire la sănătatea mintală. Diferențele culturale pot face, de asemenea, mai dificilă recunoașterea și recunoașterea depresiei. Dacă cei din jur tratează depresia ca pe ceva ce trebuie suportat fără plângere, atunci s-ar putea să simți că cererea de ajutor este un semn de slăbiciune.
Unele cauze comune ale depresiei
Simptomele depresiei
Deci, de unde știi dacă ești deprimat? Dacă vă confruntați cu câteva dintre următoarele simptome timp de cel puțin două săptămâni, este posibil să aveți depresie:
- Furia și iritabilitatea
- Anxietate și agitație
- Modificări ale poftei de mâncare sau ale greutății (poate fi fie lipsa poftei de mâncare însoțită de pierderea în greutate, fie creșterea poftei de mâncare cu creșterea în greutate)
- Oboseala sau lipsa de energie
- Sentimente de tristețe sau vid
- Sentimente de lipsă de valoare, lipsă de speranță sau vinovăție excesivă
- Pierderea interesului pentru activitățile de care se bucură de obicei
- Dureri și dureri misterioase fără o cauză discernabilă
- Probleme cu gândirea, memoria, concentrarea și luarea deciziilor
- Probleme de somn, cum ar fi insomnia sau somnul prea mult
- Gândire încetinită, vorbire sau mișcări fizice
- Gânduri de moarte și sinucidere
Obțineți sfaturi de la Verywell Mind Podcast
Găzduit de redactor-șef și terapeut Amy Morin, LCSW, acest episod din Podcast-ul The Verywell Mind împărtășește modul în care vă puteți apleca în emoții incomode.
Diagnostic
Dacă bănuiți că este posibil să aveți depresie - sau lucrurile pur și simplu nu se simt bine - este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce simțiți. Medicul dumneavoastră vă poate examina posibilele cauze ale simptomelor și vă poate oferi îngrijirea medicală adecvată de care aveți nevoie.
Ghid de discuții despre depresie
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Descărcați PDF
Ca parte a vizitei medicului dumneavoastră, este posibil să vi se efectueze anumite teste de sânge pentru a exclude alte cauze ale simptomelor depresiei. Anumite afecțiuni precum hipotiroidismul pot crea simptome care imită depresia.
Tratamente pentru depresie
Există o serie de opțiuni de tratament diferite disponibile pentru depresie. Planul dvs. specific de tratament va depinde de diagnosticul dvs. și de severitatea simptomelor.
Medicamente
Odată ce alte afecțiuni au fost excluse și diagnosticul de depresie a fost confirmat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antidepresiv. Există mai multe tipuri diferite de antidepresive care pot fi eficiente pentru tratarea depresiei, inclusiv următoarele (în ordinea frecvenței în care sunt prescrise):
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI)
- Antidepresive atipice
- Antidepresive triciclice (TCA)
- Inhibitori de monoaminooxidază (IMAO)
SSRI sunt de departe cele mai frecvent prescrise, deși SNRI și antidepresive atipice sunt, de asemenea, adesea utilizate. MOAI și TCA sunt mai puțin utilizate din cauza efectelor lor secundare, dar pot fi utilizate în unele cazuri.
Psihoterapie
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma, de asemenea, la un psihiatru, psihoterapeut sau la un alt profesionist calificat în sănătate mintală, care este specializat în tratarea afecțiunilor de sănătate mintală.
- Terapia individuală, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC), vă poate oferi un mediu sigur și de susținere pentru a explora ce se află în spatele depresiei și cum să lucrați prin tristețe.
- Terapia de grup vă poate ajuta să vedeți că alții trec prin același lucru și vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singuri, deoarece este normal să vă simțiți izolați sau diferiți când sunteți deprimat.
O altă opțiune este să încercați ajutor online pentru depresie, care ar putea include terapia depresiei online, programe autoguidate sau grupuri de sprijin.
Indiferent de direcția pe care o luați, amintiți-vă că nu există nici un stigmat în a obține ajutor pentru depresie. Este un lucru serios și starea tratabilă - și una pe care nu trebuie să o gestionați singură.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu depresia, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.