Dacă ai fost abuzat sau nu ai fost îngrijit corespunzător în copilărie și te lupți acum cu supraalimentarea, nu ești singur. Mulți alții care au suferit abuzuri și neglijențe în copilărie au continuat să dezvolte Binge Eating Disorder (BED), o problemă cu supraalimentarea, la vârsta adultă. A simți și a spune „îmi urăsc corpul” este extrem de frecvent, în special pentru persoanele care au fost abuzate în copilărie.
Sentimentele tale despre tine însuți
Dacă ai suferit de abuz în copilărie și te lupți cu supraalimentarea, este posibil să fi dezvoltat sentimente prea negative despre tine, cunoscut și sub numele de stima de sine scăzută. Problemele cu stima de sine scăzută sunt deosebit de frecvente în rândul persoanelor care au fost abuzate emoțional în copilărie. Poate fi greu de crezut acest lucru, întrucât atât de mulți oameni se confruntă cu o față curajoasă față de lume, dar stima de sine scăzută poate avea un impact asupra oamenilor din toate categoriile sociale. Stima de sine scăzută afectează multe persoane, indiferent dacă au fost sau nu abuzate, și uneori duce sau se agravează prin supraalimentare sau prin alte comportamente dependente.
De fapt, stima de sine scăzută este o problemă atât de frecventă, încât aproape orice consilier pe care îl vedeți vă va putea ajuta să depășiți aceste sentimente negative despre voi înșivă. De multe ori, stima de sine scăzută se bazează pe o viziune nerealistă asupra ta, mai ales dacă ai fost abuzat sau maltratat în copilărie. Consilierea, indiferent dacă este vorba de consiliere de specialitate pentru supraalimentare sau dependență sau consiliere regulată cu un consilier general sau psiholog, vă poate ajuta să vă vedeți într-o lumină mai realistă, astfel încât să puteți aprecia lucruri care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Sentimentele tale despre corpul tău
Nu este neobișnuit ca oamenii, în special femeile, să se simtă nemulțumiți de corpul lor în aceste zile. Mulți dau vina pe industria modei și dietă pentru că au promovat idealuri nerealiste despre cum ar trebui să arate oamenii. Chiar și modelele nu sunt în măsură să respecte aceste standarde imposibile, având nevoie de îmbrăcăminte de designer, machiaj excesiv și tehnici inteligente de cameră și aerograf pentru a atinge fantezia perfecțiunii pe care o vedem în reviste.
Unele persoane cu tulburări alimentare excesive au sentimente deosebit de negative cu privire la propriul corp, atât de mult încât poate fi o parte a problemei. Cercetările au arătat, de asemenea, că persoanele care mănâncă excesiv care au fost abuzate din punct de vedere emoțional sau sexual au o probabilitate deosebită de a fi nemulțumiți de corpul lor, chiar mai mult decât persoanele care mănâncă excesiv ale căror copilării au fost în schimb afectate de abuz fizic, neglijare fizică și neglijare emoțională. (…)
A te simți rău în legătură cu corpul tău ar putea să-ți înrăutățească tendința de a mânca în exces.
La fel ca în ceea ce privește stima de sine scăzută, nemulțumirea corpului este o problemă cu care consilierii și psihologii se confruntă zilnic cu clienții lor, așa că întinderea pentru ajutor va fi întâmpinată cu înțelegere și sprijin. Deoarece imaginea ta slabă a corpului tău se bazează pe standarde nerealiste, un consilier sau psiholog te poate ajuta să-ți recunoști propria frumusețe unică, care se bazează pe cine ești cu adevărat, nu pe trucuri inteligente, machiaj sau pe o proporție perfectă sau mai slabă corp.
Preluarea vocii abuzatorului tău
Cercetările au contribuit, de asemenea, la descoperirea motivului pentru care persoanele care au fost abuzate emoțional sau sexual au, în general, mai multe simptome depresive și o mai mare nemulțumire a corpului și probleme mai severe cu consumul excesiv. Se pare că autocritica este factorul crucial care îi determină pe unii oameni care mănâncă să se simtă atât de negativ cu privire la corpul lor.
O modalitate de a înțelege acest tipar este că persoanele care au fost abuzate emoțional în timp ce erau copii au suferit critici dure din partea agresorului lor, pe care apoi le-au îndreptat asupra lor, devenind propriul lor critic cel mai dur. Acest lucru se întâmplă indiferent dacă apar sau nu simptome depresive, deși simptomele depresive pot intensifica efectul autocriticii asupra imaginii corporale negative.
Acesta este modul în care oamenii tind să-și dezvolte stima de sine. Auzim mesaje care sunt apoi interiorizate. Dacă acestea au fost mesaje negative, atunci suntem mai predispuși să dezvoltăm o stimă de sine slabă, dar dacă auzim mesaje pozitive și interiorizăm aceste mesaje, acest lucru poate contribui la dezvoltarea unei mai bune stime de sine.
Persoanele care au fost abuzate sexual dezvoltă adesea o imagine corporală negativă datorită faptului că au fost tratați ca obiecte sexuale de către agresori, într-un moment în care încă își dezvoltă o înțelegere a propriilor corpuri.
Tratamentul pentru abuz sexual sau emoțional poate schimba modul în care vorbești cu tine însuți, astfel încât să devii propriul tău cel mai bun prieten, mai degrabă decât propriul tău cel mai rău dușman. Scrierea propriilor afirmații este o modalitate prin care poți începe să schimbi modul în care vorbești despre tine imediat și poți avea un efect de durată asupra modului în care „vorbești” cu tine însuți în propriul tău cap.
Abuzul din copilărie cauzează consumul excesiv?
Știm că există o asociere puternică între abuzul din copilărie și tulburările alimentare, precum și între abuzul din copilărie și alte tulburări alimentare, dependențe și probleme de sănătate mintală. Știm chiar că tipul de abuz sau neglijare a consumatorilor excesivi experimentați când erau copii au avut un efect semnificativ asupra imaginii corporale negative la vârsta adultă. Cu toate acestea, aceasta nu este o dovadă că abuzul din copilărie cauzează aceste probleme în viața ulterioară.
Dr. David Dunkley și colegii săi, care au efectuat un studiu cu 170 de adulți supraponderali care doreau ajutor în alimentația excesivă și ale căror probleme nu erau altfel explicate de o tulburare fizică sau mentală semnificativă, au arătat mecanismul prin care legătura dintre abuzul din copilărie și nemulțumirea corpului este facilitată de autocritică.
Dar, deși autocritica are un efect profund asupra imaginii corporale negative, este imposibil să se afle din această cercetare dacă abuzul asupra copiilor provoacă de fapt autocritica, nemulțumirea corpului sau consumul excesiv. Singura modalitate de a afla acest lucru ar fi urmărirea oamenilor în timp, începând din copilărie.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl iubiți ați suferit abuzuri în copilărie și vă confruntați cu mâncarea excesivă, supraalimentarea compulsivă sau stima de sine scăzută, este important să știți că tratamentul este disponibil și că este posibilă recuperarea. Nu este rușine să obțineți ajutor, așa că nu așteptați să contactați un medic, un dietetician sau un profesionist în sănătate mintală pentru îndrumare.
