Există multe modalități prin care tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) vă poate afecta viața sexuală. Dacă locuiți cu ADHD, s-ar putea să observați că sunteți hipersensibil la stimularea senzorială, făcând ca atingerea senzuală să se simtă iritantă și chiar enervantă. Sau poate nivelul tău de dorință sexuală se schimbă drastic de la o zi la alta.
Pe de altă parte, unele persoane cu ADHD au o dorință sexuală atât de mare și au nevoie de stimulare și noutate, cum ar fi pornografia, încât provoacă probleme într-un parteneriat.
Persoanele cu ADHD pot fi, de asemenea, predispuse la asumarea de riscuri sexuale, cum ar fi relații sexuale neprotejate sau având mai mulți parteneri sexuali. Tulburarea este asociată cu o scădere a neurotransmițătorilor, care poate duce la aceste tipuri de comportamente impulsive.
Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. are ADHD
Ca partener al cuiva care trăiește cu această tulburare, s-ar putea să observați că partenerul dvs. devine distras în timpul actului sexual și își pierde cu ușurință concentrarea și interesul, ceea ce ați putea interpreta ca respingere. Este important să înțelegem că ADHD cauzează probleme de concentrare în multe domenii ale vieții, iar sexul nu face adesea excepție - și de obicei nu are nimic de-a face cu interesul persoanei față de partenerul său.
Să nu uităm - sentimentele exagerate pe care le poate experimenta cineva cu ADHD, cum ar fi furia și frustrarea, pot crea sentimente de conflict în orice relație romantică, iar acest conflict poate duce la dificultăți de conectare sexuală.
Sfaturi pentru o viață sexuală mai bună cu ADHD
În primul rând, este crucial să luați medicamente ADHD așa cum sunt prescrise și vestea bună este că mulți dintre ei nu scad dorința sexuală sau dorința sexuală. De fapt, pentru că îți cresc capacitatea de concentrare, este posibil să îți îmbunătățească viața sexuală. Cu toate acestea, antidepresivele SSRI sunt uneori prescrise pentru anxietate și depresie, care sunt frecvente la cei cu ADHD și, într-adevăr, pot reduce dorința sexuală. Dacă aceasta este o problemă sau o preocupare semnificativă, aduceți-o la medicul dumneavoastră. Este posibil să puteți reduce doza sau să schimbați medicamentele.
Dincolo de aceasta, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă depăși provocările de la ADHD în dormitor.
Comunicarea este cheia. Dacă ADHD cauzează probleme sexuale, spune-i partenerului tău că distragerea ta sau alte comportamente conduse de ADHD nu sunt vina lui și nu reflectă nivelul dorinței și atracției tale. Împărtășiți ceea ce vă place și ceea ce vă deranjează în timpul preludiului și al sexului. Dacă nu îți plac anumite mirosuri sau iluminat, configurează-ți mediul într-un mod care îți este mai confortabil. Dacă nu vă bucurați de anumite poziții sau tipuri de sex, spuneți partenerului dvs. ce preferați. Dacă partenerul dvs. are ADHD, încurajați-l să vă împărtășească deschis și să asculte fără judecată.
Scapă de distrageri. Deoarece poate fi suficient de greu să rămâi angajat în timpul actului sexual, elimină orice lucru din jurul tău care te-ar putea determina să pierzi concentrarea, cum ar fi televizorul. S-ar putea să exersați, de asemenea, să eliberați stresul zilei prin meditație, yoga sau jurnal, înainte de a intra sub cearșafuri cu partenerul dvs., pentru a vă depăși orice griji din mintea voastră.
Căutați sănătatea unui terapeut sexual calificat sau a unui profesionist în sănătate mintală. Multe cupluri care se confruntă cu ADHD beneficiază de terapia de vorbire și consiliere pentru a-și îmbunătăți viața sexuală. Ajută la deschiderea liniilor de comunicare și aduce claritate neînțelegerilor și argumentelor, ducând la mai multă intimitate și, prin extensie, la un sex mai bun.
