Chei de luat masa
- Hipnoterapia s-a dovedit eficientă în tratarea afecțiunilor precum PTSD, anxietate, supraalimentare și dependență.
- Un studiu recent sugerează că, sub hipnoză, creierul procesează informațiile în mod diferit.
Menționarea hipnozei ne aduce adesea în minte viziunile ceasurilor de buzunar sau ale spectacolelor live în care toată lumea ajunge să facă lucruri jenante pe scenă. Dar, din punct de vedere istoric, starea hipnotică a fost un teren de joc puternic dezbătut pentru tratarea mai multor condiții.
Hipnoterapia a câștigat popularitate ca metodă legitimă pentru schimbarea comportamentului și abordarea stresului și a traumei. Dar cum îmbunătățește supunerea la hipnoză starea psihologică a unei persoane?
Într - un studiu recent publicat în Neuroștiința conștiinței, un grup de cercetători din Finlanda și-a propus să stabilească dacă hipnoza poate schimba efectiv modul în care creierul unei persoane procesează informațiile.
Au aflat că hipnoza a determinat diferite regiuni ale creierului să funcționeze independent una de alta, ceea ce este foarte diferit de starea normală de veghe. Această separare ar putea explica tipurile de schimbări comportamentale asociate în general cu hipnoterapia.
Ce este hipnoterapia?
Practica hipnozei a apărut atât în magie, cât și în medicină, iar unele relatări urmăresc utilizarea acesteia până la vechii egipteni. Fizic, starea hipnotizată seamănă cu somnul. De fapt, hipnoza a fost numită după Hypnos, zeul grec al somnului.
Dar, în ciuda acestui aspect exterior, o persoană sub hipnoză nu doarme. În timpul unei sesiuni de hipnoterapie, un terapeut folosește repetarea verbală și imagini mentale pentru a ajuta un pacient să ajungă la o stare de transă, de relaxare profundă.
În timp ce se află sub hipnoză, indivizii se simt de obicei mai calmi și mai deschiși la sugestii, ceea ce poate fi util în încercarea de a face față stresului și anxietății sau de a depăși comportamentele nedorite.
Luke Chao, hipnoterapeut
Aș caracteriza munca mea ca fundamentând oamenii în aceste adevăruri care îi vor ajuta, aceste adevăruri liniștitoare, adevăruri reconfortante și motivante.
- Luke Chao, hipnoterapeutLuke Chao, hipnoterapeut și fondator al Morpheus Clinic for Hypnosis, are 15 ani de experiență în tratarea clienților. El crede că hipnoterapia ajută un pacient să suspende gândirea critică, oferindu-le spațiu pentru a accepta idei pe care mintea rațională le va respinge adesea.
„Aș caracteriza munca mea ca fundamentarea oamenilor în aceste adevăruri care îi vor ajuta, aceste adevăruri liniștitoare, adevăruri reconfortante și motivante”, spune Chao.
În timp ce mulți dintre noi suntem familiarizați cu hipnoza într-un sens mistic, hipnoterapeut clinic certificat și fondator al Berkley Hypnosis and Pain Management, Mahesh Grossman spune că hipnoza este mult mai puțin formală și mult mai frecventă decât ai crede.
Când Grossman evaluează un potențial client, el le pune două întrebări: Citiți sau ați citit vreodată romane? Dacă da, când citești „A văzut un castel de stâncă gri cu o ușă roșie din lemn”, vezi castelul cu ușa?
Aproape toți clienții potențiali răspund afirmativ, spune Grossman, iar acest lucru indică faptul că persoana este hipnotizabilă. Fără un castel fizic la vedere, persoana răspunde doar la o sugestie din carte, care este paralelă cu rolul unui hipnoterapeut în a face sugestii pentru a modifica comportamentele și mentalitățile.
„Unul dintre motivele pentru care funcționează hipnoza este că este o stare naturală la care accesăm tot timpul fără să ne dăm seama”, spune Grossman.
Cercetarea
Un grup de cercetători de la Universitatea din Turku, Finlanda, și-a concentrat eforturile asupra unei singure persoane care a făcut obiectul unor studii anterioare privind hipnoza. Se referă la acest individ drept un "virtuos hipnotic" sau cineva care este extrem de hipnotizabil și răspunde la o gamă largă de sugestii hipnotice.
Studiul a fost realizat prin observarea modului în care un curent electric indus magnetic s-a deplasat prin creierul subiectului atât în timpul hipnozei, printr-o replică dintr-un singur cuvânt, cât și în starea de veghe.
"Într-o stare normală de veghe, diferite regiuni ale creierului împărtășesc informații între ele, dar în timpul hipnozei acest proces este un fel de fracturat și diferitele regiuni ale creierului nu mai sunt sincronizate în mod similar", a declarat cercetătorul Henry Railo într-un comunicat.
Daniel Olexa, hipnoterapeut
Avantajele hipnoterapiei sunt că le permite clienților să intre într-un spațiu mental în care pot descoperi credințe profunde, înțelege de unde au provenit și rescrie pe cei care nu mai servesc creșterea și fericirea lor.
- Daniel Olexa, hipnoterapeutDescoperirile au arătat că hipnoza induce o independență între regiunile creierului, favorizând o conectivitate segregată. Acest lucru sugerează că, deoarece creierul nu este capabil să sincronizeze comunicarea, stările hipnotice sunt inflexibile din punct de vedere comportamental, iar sugestia hipnotică poate facilita procesarea care nu este tipică conștiinței normale.
Această schimbare în funcționare ar putea explica schimbările experiențiale și comportamentale care însoțesc hipnoza, au concluzionat cercetătorii.
Cum ajută hipnoterapia?
Cercetările au arătat că hipnoterapia este eficientă pentru a ajuta la atenuarea simptomelor tulburării de stres posttraumatic, ajută la funcționalitatea sistemului imunitar și ajută indivizii să depășească dependența și să piardă în greutate.
O mare parte din munca realizată în hipnoterapie implică modificări ale mentalității care vindecă ele însele sau pot ajuta o persoană să-și modifice comportamentele nedorite.
„Avantajele hipnoterapiei sunt că le permite clienților să intre într-un spațiu mental în care pot descoperi convingeri profunde, pot înțelege de unde au provenit și le pot rescrie pe cele care nu mai servesc creșterea și fericirea lor”, spune hipnoterapeutul interpersonal certificat Daniel Olexa.
Totuși, acest lucru nu funcționează pentru toată lumea. Olexa spune că clienții care simt că luptele din viața lor au rădăcini interne profunde pot beneficia cu adevărat de hipnoterapie, în timp ce persoanele ale căror probleme provin din forțe externe s-ar putea să nu vadă același succes din această formă de tratament.
„Ajută dacă sunt gânditori creativi și sunt deschiși să exploreze noi aspecte despre ei înșiși, eliberând idei vechi despre cine au fost, astfel încât să poată deveni cine visează să fie”, spune el. "Nu funcționează la fel de bine pentru clienții care nu sunt dispuși să renunțe la vechiul sentiment de identitate care nu le servește fericirea și cea mai bună viață."
Hipnoterapia în pandemie
La fel ca în majoritatea serviciilor din timpul pandemiei, procesul de întâlnire cu clienții s-a schimbat. În timp ce Chao este capabil să trateze clienții în persoană acum, el a ținut sesiuni de hipnoterapie practic pe parcursul anului. Din fericire, spune el, calitatea acelor sesiuni nu a avut de suferit.
Acum, vede clienții care se confruntă mai frecvent cu sentimente de izolare și singurătate, precum și cu o creștere a indivizilor care se luptă cu supraalimentarea. Pentru a-i ajuta pe clienți, el trage din propria experiență și din influența altora pentru a provoca o schimbare în mentalitatea și obiceiurile lor.
În timp ce hipnoza este adesea asociată cu înșelăciunea și înșelăciunea din fața publicului, Chao subliniază că nu este înclinat să creeze o fantezie pentru care un client să creadă atunci când vine vorba, de exemplu, de a renunța la fumat.
El poate pur și simplu să le sugereze, în timp ce se află sub hipnoză, că obiceiul este rău pentru sănătatea lor și că merită aer curat să respire. Numai acest lucru poate iniția o schimbare de comportament. „Adevărul în sine este suficient”, spune el.
Ce înseamnă asta pentru tine
Deși hipnoterapia este controversată, s-a dovedit eficientă în ameliorarea simptomelor mai multor afecțiuni.
Dacă sunteți interesat să urmăriți hipnoterapia, căutați un medic prin intermediul bazei de date a Consiliului Național pentru Hipnoterapeuți Clinici.
De ce hipnoterapia poate ajuta foarte mult persoanele cu dependență
