Majoritatea oamenilor simt o anumită stres și anxietate în viața lor. Nu este neapărat un lucru rău. În multe situații, simțirea unui anumit nivel de stres și anxietate vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța în contexte specifice. De exemplu, o persoană poate experimenta un nivel de anxietate în zilele care duc la un discurs public, căsătorie sau un alt eveniment important din viață.
În multe situații, se poate aștepta un pic de stres și îngrijorare și este considerat o reacție perfect normală. Când se confruntă cu un viitor proiect la locul de muncă, un eveniment important sau chiar o întâlnire oarbă, majoritatea oamenilor se vor confrunta cu un sentiment trecător de nervozitate și tensiune suplimentară. Cu toate acestea, sentimentele persistente și puternice de nervozitate și anxietate pot fi o preocupare mult mai mare. Anxietatea și sentimentele de panică care persistă mult după ce a trecut un factor de stres sau care apar fără niciun motiv clar, pot indica faptul că vă confruntați cu o tulburare de anxietate.
Tulburare de panica
A te simți panicat nu înseamnă neapărat că ai o tulburare de panică. Sentimentele de panică și anxietate pot varia de la o persoană la alta. Pentru ca aceste semne să fie considerate atacuri de panică, trebuie să aveți cel puțin patru dintre următoarele simptome fizice, mentale și emoționale:
- Senzație de amorțeală sau furnicături
- Ritm cardiac accelerat
- Tremurând și tremurând
- Dureri în piept
- Transpirație excesivă
- Respirație scurtă
- Greață sau dureri abdominale
- Senzație de amețeală, amețeală, instabilitate sau leșin
- Depersonalizare și derealizare
- Teama de a pierde controlul
- Frisoane sau bufeuri
- Teama de a muri
Atacurile de panică sunt principala caracteristică a tulburării de panică. Atacurile asociate cu această afecțiune apar brusc fără niciun avertisment sau declanșator. Ele apar aparent de nicăieri, atingând de obicei un vârf în câteva minute și apoi cedând treptat. Apoi au fie o preocupare persistentă cu privire la atacuri suplimentare, fie modificări ale comportamentului dvs. legate de atacuri.
Tulburare de anxietate generalizată
GAD este marcat de anxietate excesivă și îngrijorare cu privire la o serie de evenimente sau activități. Simptomele de îngrijorare și nervozitate persistă timp de șase luni sau mai mult și sunt însoțite de o varietate de alte simptome, inclusiv sentimente de oboseală și iritabilitate, dificultăți de concentrare, tensiune musculară și probleme de somn.
Fobii specifice
Fobiile implică teama de un anumit obiect, loc sau situație. Sentimentele de teamă pe care le trăiește persoana sunt excesive - dincolo de modul în care majoritatea oamenilor ar reacționa și mai mare decât orice amenințare reală de rău. Multe fobii specifice au propriile lor nume. De exemplu, frica de a zbura este cunoscută sub numele de aerofobie, iar frica de păianjeni se numește arahnofobie. Când se confruntă cu fobia sa, o persoană poate recunoaște că frica sa este irațională. Cu toate acestea, el va afișa în continuare reacții extreme și chiar poate avea un atac de panică.
Tulburare de anxietate sociala
SAD implică teama de a fi judecat de alții în situații sociale. În special, persoana crede că este evaluată negativ de către ceilalți. Gândirea la a fi percepută prost de alții face ca persoana să prezinte comportamente mai incomode, cum ar fi tremuratul, transpirația, tremuratul sau roșeața. Persoanele cu DAU stau adesea departe de evenimentele sociale sau de orice situație în care persoana poate fi expusă controlului celorlalți.
Agorafobie
Apare adesea cu tulburare de panică, agorafobia atrage după sine teama de a avea un atac de panică în locuri sau situații din care persoana poate găsi jenantă social sau provocatoare de a scăpa. Pentru a salva fața sau pentru a vă simți mai în siguranță, mulți agorafobi prezintă comportamente de evitare. Evitările obișnuite includ zone aglomerate, spații deschise și vehicule de transport. În unele cazuri extreme, persoana este atât de înfricoșată încât devine acasă cu agorafobie.
Descoperirea diagnosticului dvs.
Tulburările de anxietate sunt destul de frecvente și tind să afecteze femeile de două ori mai des decât bărbații. Din această cauză, experții recomandă screening-uri de anxietate de rutină pentru femei și fete cu vârsta peste 13 ani. Astfel de screening-uri pot fi utile pentru depistarea simptomelor de anxietate din timp, ceea ce poate duce la un tratament mai timpuriu și la rezultate mai bune. Căutați ajutor profesional dacă aveți sentimente permanente de stres, îngrijorare, teamă sau anxietate.
Numai un medic sau un specialist calificat în sănătate mintală poate stabili un diagnostic precis. Odată diagnosticat, medicul dumneavoastră vă va examina opțiunile de tratament.
Ghid de discuții despre tulburarea de panică
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Descărcați PDF
Tratamentele obișnuite pentru tulburările de anxietate includ medicamente prescrise, psihoterapie și strategii de auto-ajutorare. Opțiunile și rezultatele tratamentului pot varia în funcție de simptome, resurse și nivel de angajament. Prin continuarea tratamentului și a monitorizării, persoanele cu tulburări de anxietate se pot aștepta să își îmbunătățească controlul asupra simptomelor.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu anxietatea, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.