Există momente în care avem sentimente romantice puternice față de cineva, doar pentru a afla că nu simt același lucru despre noi. Aceasta se numește dragoste-iubire neîmpărtășită care nu este returnată sau recompensată. Este o experiență unilaterală care ne poate lăsa să simțim durere, durere și rușine.
S-ar putea să credeți că ar fi ușor să vă dați seama dacă dragostea este neîmpărtășită, dar nu este întotdeauna clară și poate provoca o mulțime de confuzie și tulburări emoționale. Aflați ce să căutați și cum să abordați situația.
Tipuri
Dragostea neîmpărtășită poate lua câteva forme diferite, inclusiv:
- Iubind pe cineva care nu returnează acele sentimente.
- Pining pentru cineva care nu este disponibil.
- Atracție reciprocă între oameni care sunt amândoi în alte relații.
- Dorința pentru un fost după încheierea unei relații.
Semne ale iubirii neîmpărtășite
Există semne care vă pot ajuta să înțelegeți ce se întâmplă și dacă dragostea pe care o simțiți pentru cineva este reciprocă. Oamenii descriu sentimentul ca și cum ar primi „semnale mixte” de la un interes amoros doar pentru a descoperi că este, de fapt, o iubire neîmpărtășită.
Intindeți-vă pentru a vă conecta
Ești singura persoană care depune eforturi pentru a comunica? Sunteți singurul care vă contactați cu cealaltă persoană pentru a vedea cum merge ziua sau pentru a afla ce lucruri importante se întâmplă în viața lor?
Când sunteți singurul care își face timp pentru a ajunge la mâna și a intra în legătură cu cealaltă persoană, pentru a le urmări despre lucruri sau pentru a întreba despre viața lor, poate fi un semn că această iubire este neîmpărtășită.
În dinamica vindecării, doi parteneri care se preocupă unul de celălalt sunt motivați să se conecteze între ei și să participe la modelul unei comunicări fluide și sănătoase. Schimbul de energie între partenerii într-o relație sănătoasă se simte echilibrat, fără a lăsa o persoană să poarte responsabilitatea de a se conecta.
Cercetările au arătat că oamenii care resping afecțiunile altor persoane se confruntă adesea cu vinovăția. Respingătorii tind să-i vadă pe iubiții potențiali ca pe niște iubitori nerezonabili, auto-înșelători și supărați pe cei supărați, pe de altă parte, tind să-și vadă respingătorii ca fiind misterioși și inconsistenți.
Tânjești după atingere fizică
Doriți să atingeți cealaltă persoană, să vă țineți de mână, să sărutați sau să vă îmbrățișați? Dorința noastră de conectare include contactul fizic și atunci când oamenii sunt atrași în mod egal, ambele părți au intenția de a se conecta la nivel fizic.
Dacă descoperiți că sunteți întotdeauna cel care inițiază orice atingere fizică sau că, atunci când încercați să vă conectați fizic, întâmpinați rezistență sau cealaltă persoană care se îndepărtează, aceasta poate semnala că acesta este un dor unilateral.
Pui persoana pe un piedestal
De multe ori, în situații de dragoste neîmpărtășită, o persoană o are pe cealaltă pe un piedestal. Interesul iubirii este perceput ca aproape perfect și orice imperfecțiune este ușor explicată. Rareori există limite sănătoase stabilite în dragostea neîmplinită.
Când oamenii construiesc o legătură romantică sănătoasă, amândoi își pot vedea reciproc defectele, vulnerabilitățile sau imperfecțiunile. Relațiile sănătoase permit spațiului oamenilor să facă greșeli și să folosească acele oportunități pentru a crea legături mai strânse.
Fiecare parte se poate vedea și auzi reciproc și zonele sale de vulnerabilitate. Într-o dinamică de dragoste neîmpărtășită, numai persoana investită emoțional este capabilă să vadă și să audă cealaltă parte. Nu există o recunoaștere reciprocă și sănătoasă reciproc în dragostea neîmpărtășită.
Nu-și iau niciodată timp să te cunoască
A cunoaște o altă persoană necesită timp. De-a lungul timpului, partenerii într-o relație sănătoasă trec prin experiențe împreună, pun întrebări și depun eforturi pentru a se înțelege și a se cunoaște. Într-o dinamică de dragoste neîmpărtășită, există o investiție emoțională pe o singură parte.
S-ar putea să descoperiți că puneți întotdeauna întrebări, inițiați contact și faceți eforturi pentru a invita persoana în conversație sau experiențe. La rândul său, cealaltă persoană poate să nu știe deloc nimic despre tine, să nu-ți pună niciodată întrebări sau să pară că te invită la orice conversație semnificativă despre tine, cum ar fi dorințele, interesele, obiectivele sau hobby-urile tale.
S-ar putea să tânjești ca cealaltă persoană să te cunoască, dar oportunitățile de a le împărtăși nu par să vină niciodată.
Cum să vindeci suferința
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a avansa cu succes după frământarea inimii iubirii neîmpărtășite. Se poate simți imposibil acum, mai ales când începeți procesul de vindecare, dar să știți că acest lucru necesită timp și vindecarea se poate întâmpla.
Deși dragostea neîmpărtășită se poate simți extrem de dureroasă, ea ne poate oferi ocazia de a crește în moduri neașteptate.
Printr-o astfel de experiență, puteți obține o mai bună înțelegere a nevoilor dvs., a modelelor dvs. într-o relație și a modului de a deveni un partener sănătos și pozitiv în viitor.
Ia-ți timp să te întristezi
Dragostea neîmpărtășită are ca rezultat, de obicei, dureri profunde și sentimente de respingere. Când suntem investiți emoțional în cineva și aceștia nu par să simtă același lucru despre noi, ne-am putea pune la îndoială valoarea sau ne putem întreba dacă ne vom simți vreodată iubiți.
Este important să vă luați timp pentru a vă întrista pierderea. Cu siguranță nu sunteți singuri în experiența dvs., deoarece mulți oameni au trecut prin situații în care dragostea lor pentru o altă persoană nu a fost reciprocă.
Provocați gândurile care s-ar putea strecura spunându-vă că este ceva în neregulă cu dvs. sau că nu sunteți suficient. Există o varietate de motive pentru care dragostea nu poate fi reciprocă, care nu au nimic de a face cu valoarea ta sau cu faptul că ești „suficient”.
Rămâi ocupat
Este greu să treci peste durerea respingerii dacă locuiești și rumegi peste inima ta. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați complet să vă gândiți la ce s-a întâmplat, ci să găsiți modalități de a rămâne ocupat, astfel încât să nu stați peste gândurile negative.
Petreceți timp cu prieteni care vă pot oferi asistență. De-a lungul timpului, veți constata că durerea scade și vă aflați într-un loc mai bun pentru a privi în urmă experiența cu o mai mare obiectivitate.
Înțelegeți tiparele
Aceasta poate fi prima dvs. experiență cu dragoste neîmpărtășită sau puteți constata că acest lucru pare a fi un model pentru dvs. O mare parte din modul în care privim și experimentăm relațiile cu adulții are legătură cu ceea ce am învățat crescând, cu ceea ce am observat și cu ceea ce am fost învățați despre dragoste și relații.
Stilul de atașament poate influența modul în care dezvoltăm și menținem relațiile romantice ale adulților. Atașamentul, așa cum este descris de renumitul psiholog John Bowlby, este o legătură emoțională profundă și durabilă care leagă oamenii unul de celălalt. Referite în principal în cadrul dinamicii părinte-copil, mai multe cercetări arată că stilul de atașament are destul de mult de-a face și cu relațiile noastre romantice pentru adulți.
Înțelegerea stilului de atașament vă poate permite să cunoașteți propriile tipare de relație, nevoile dvs. și cum să dezvoltați conexiuni mai sănătoase.
Investiți în voi înșivă
Când ați experimentat dragoste neîmpărtășită, este probabil că ați turnat multă energie emoțională într-o altă persoană și acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți epuizați. Pentru a merge mai departe într-un mod sănătos, este esențial să reinvestiți energia în voi, în interesele voastre, în hobby-urile dvs. și în obiectivele personale.
Simțul nostru de sine poate deveni pierdut atunci când experimentăm o iubire neîmpărtășită, deoarece simțul nostru de sine poate fi adesea puternic legat de interesul nostru amoros și de dorința noastră continuă ca aceștia să ne întoarcă acea iubire.
- Faceți inventarul intereselor voastre, a lucrurilor care vă aduc un sentiment de pace și bucurie și a lucrurilor care vă fac, tu.
- Evaluați-vă obiectivele și valorile și deveniți intenționat să lăsați deciziile și comportamentul dvs. să reflecte acele părți ale dvs.
Când să obțineți ajutor
A face față iubirii neîmpărtășite, a unei despărțiri sau a unui alt tip de suferință de relație poate duce la sentimente complexe de tristețe, furie și, uneori, depresie. Dacă vă luptați pentru a face față din cauza dragostei neîmpărtășite sau a unei alte probleme de relație, luați în considerare ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale.
Un terapeut vă poate ajuta dacă:
- Luptați-vă pentru a reveni la rutina normală.
- Experimentați sentimente de depresie de rupere.
- Ruminează emoțiile negative.
- Aveți gânduri de sinucidere sau auto-vătămare.
- Explorează tipare care contribuie la relații romantice slabe.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Dragostea neîmpărtășită doare, dar este posibil să te vindeci, să crești și să treci din experiență. Este important să nu luați personal lipsa de sentimente a celuilalt - probabil că are mai mult de-a face cu ei decât cu voi. Odată ce puteți accepta realitatea situației, puteți câștiga distanță și perspectivă care vă vor permite să mergeți mai departe și să începeți să construiți o relație care este reciprocă.