Majoritatea oamenilor presupun că, dacă ar fi abuzați verbal, ar ști despre asta. La urma urmei, abuzul verbal implică deseori comportamente de tipat, înțelegeri, denumiri și micșorări. Dar abuzul verbal are mult mai mult decât își dau seama oamenii. De fapt, unele persoane sunt abuzate verbal în mod regulat, fără a recunoaște chiar că se întâmplă.
Ce este abuzul verbal?
Deoarece abuzul verbal nu este la fel de clar ca alte forme de abuz și agresiune, cum ar fi agresiunea fizică și agresiunea sexuală, poate fi greu de identificat. Dar asta nu o face mai puțin reală.
Abuzul verbal implică un fel de interacțiune verbală care provoacă vătămări emoționale unei persoane, determinându-i deseori să se întrebe cine este. Este o modalitate prin care o persoană poate controla și menține puterea asupra altei persoane. De fapt, nu este neobișnuit ca o victimă a abuzului verbal să se simtă inadecvată, proastă și lipsită de valoare. La urma urmei, acestea sunt definite de o persoană care abuzează verbal.
Dacă abuzul verbal apare într-o relație de întâlnire, poate fi deosebit de confuz, deoarece partenerul poate să nu fie abuziv tot timpul și comportamentul lor a apărut încet în timp. Abuzul verbal poate fi insidios și subtil.
Drept urmare, atunci când agresorul este iubitor și blând, victima poate uita de comportamentul negativ. În cele din urmă, victima ajunge să ignore modelul abuzului verbal sau să ofere scuze pentru comportament, spunând că agresorul este doar stresat sau trece printr-un moment dificil chiar acum.
Tipuri de abuz verbal
Atunci când cineva este abuzat verbal, persoana care îl atacă poate folosi forme evidente de abuz, cum ar fi apelarea la nume și amenințări, dar și metode mai insidioase, cum ar fi iluminarea cu gaz sau corectarea, întreruperea, oprirea și degradarea constantă a acestora. Chiar și tratamentul tăcut prelungit este o formă de abuz verbal. Când se întâmplă acest lucru, persoana încearcă să controleze și să pedepsească victima refuzând să vorbească cu cealaltă persoană.
Pentru unii oameni, în special cei care fie experimentează abuz verbal la domiciliu, fie îl experimentează în copilărie, acesta poate fi adesea trecut cu vederea, deoarece agresiunile verbale se simt ca un mod normal de a comunica. Dar sunt orice altceva decât normal și pot avea consecințe durabile.
Abuzul verbal poate lua o serie de forme diferite, inclusiv:
- Vina: făcând victima să creadă că este responsabilă pentru comportamentul abuziv sau că aduce asupra ei abuzul verbal
- Critică: observații dure și persistente care sunt menite să facă persoana să se simtă rău despre sine și nu sunt constructive, ci deliberate și dăunătoare
- Iluminarea cu gaz: un tip de abuz emoțional insidios și, uneori, ascuns, în care agresorul face ca ținta să-și pună la îndoială judecățile și realitatea
- Judecând: privirea în jos a victimei, neacceptarea ei pentru cine sunt sau susținerea lor la așteptări nerealiste
- Numire: limbaj abuziv, disprețuitor sau insulte care elimină stima de sine a țintei, sentimentul valorii de sine și conceptul de sine
- Amenințări: declarații menite să sperie, să controleze și să manipuleze victima în conformitate
- Reținere: un refuz de a da afecțiune sau atenție, inclusiv a vorbi cu tine, a te privi sau chiar a te afla în aceeași cameră cu tine
Deși nu este o listă exhaustivă, acestea sunt câteva exemple ale tipurilor comune de abuz verbal care pot apărea.
Impact
Abuzul verbal poate afecta fiecare element al vieții, inclusiv performanța academică, relațiile și succesul la locul de muncă mai târziu în viață. La fel ca orice altă formă de abuz sau agresiune, abuzul verbal are atât consecințe pe termen scurt, cât și pe termen lung, inclusiv următoarele probleme de sănătate mintală:
- Anxietate
- Schimbări de dispoziție
- Stresul cronic
- Scăderea stimei de sine
- Depresie
- Sentimente de rușine, vinovăție și lipsă de speranță
- PTSD
- Retragerea socială și izolarea
- Consumul de substanțe
Atunci când abuzul verbal este deosebit de sever, poate afecta dacă oamenii se pot vedea sau nu ca având succes în orice domeniu al vieții. Cei care experimentează abuz verbal în copilărie pot experimenta sentimente de lipsă de valoare, dificultăți de încredere în alții și probleme de reglare a emoțiilor lor ca adulți.
O serie de studii au arătat că copiii care sunt abuzați verbal, fie acasă, fie de colegii lor la școală, prezintă un risc mai mare de depresie și anxietate ca adulți.
Semne
Când vine vorba de abuz verbal, victimele se întreabă adesea dacă ceea ce experimentează este sau nu cu adevărat abuziv. De asemenea, se întreabă dacă este sau nu o mare problemă.
Iată câteva semne că un membru al familiei, un prieten, un coleg sau un partener de întâlnire este abuziv verbal.
- Te numesc nume. De fiecare dată când cineva se implică în apeluri, este o formă de abuz verbal. Chiar dacă numele sunt rostite cu voce neutră, acesta nu este un tratament acceptabil pentru o altă persoană.
- Folosesc cuvinte pentru a te rușina. Exemplele includ cuvinte critice, sarcastice sau batjocoritoare care sunt menite să te dea jos. Acestea pot fi comentarii despre modul în care te îmbraci, vorbești sau inteligența ta. Practic, rușinarea este orice comentariu care te face să te simți inferior sau rușinat de cine ești.
- Fac glume pe cheltuiala ta. În mod obișnuit, persoanele care abuzează verbal vă vor face din gluma lor. Acest lucru se poate face în privat sau personal. Dar dacă nu vi se pare amuzant, atunci nu este distracție inofensivă. Mai mult, persoanele care abuzează verbal selectează de obicei glume care atacă o zonă în care te simți vulnerabil sau slab.
- Te umilesc în public. Când sunteți insultat în public de un coleg, un prieten, un membru al familiei sau un partener de întâlnire, acest lucru poate fi deosebit de dureros.
- Te critică. Indiferent dacă se face în public sau în privat, critica poate fi dureroasă, mai ales dacă persoana care critică este pur și simplu rea și nu are intenția de a fi constructivă.
- Ei țipă, țipă sau te înjură. De fiecare dată când cineva țipă sau te blestemă, aceasta este o manifestare a puterii și scopul este să te controleze și să te intimideze în supunere. În consecință, este abuziv și nu trebuie tolerat sau scuzat.
- Fac amenințări. Nicio amenințare nu trebuie luată vreodată cu ușurință. Când oamenii fac amenințări, încearcă să te controleze și să te manipuleze. Amintiți-vă, nu există o modalitate mai bună de a controla pe cineva decât de a-l face să fie frică într-un fel.
Scopul agresorului este să te controleze, făcându-te să te simți rău despre cine ești.
Ce să faci în legătură cu asta
Primul pas în tratarea abuzului verbal este recunoașterea abuzului. Dacă ați reușit să identificați orice tip de abuz verbal în relația dvs., este important să recunoașteți acest lucru în primul rând.
Fiind sincer cu privire la ceea ce experimentați, puteți începe să luați măsuri pentru a obține controlul din nou. Deși trebuie să țineți cont de situația și circumstanțele dvs. individuale, aceste sfaturi vă pot ajuta dacă vă aflați într-o relație abuzivă verbal.
Setați limitele
Spuneți cu fermitate persoanei care abuzează verbal că este posibil să nu vă mai critice, să vă judece sau să vă rușineze, să vă numească, să vă amenințe și așa mai departe. Apoi, spuneți-le ce se va întâmpla dacă vor continua acest comportament abuziv.
De exemplu, spuneți-le că, dacă țipă sau vă înjură, conversația se va încheia și veți părăsi camera. Cheia este să urmăm; nu stabiliți limite pe care nu aveți intenția de a le păstra.
Limitați expunerile
Dacă este posibil, luați timp departe de persoana abuzivă verbal și petreceți timp cu oameni care vă iubesc și vă susțin. Limitarea expunerii cu persoana respectivă vă poate oferi spațiu pentru reevaluarea relației voastre. A te înconjura cu o rețea de prieteni și familie te va ajuta să te simți mai puțin singur și izolat și îți va reaminti cum ar trebui să arate o relație sănătoasă.
Încheiați relația
Dacă nu există semne că abuzul verbal se va termina sau că persoana are intenția de a lucra la comportamentul său, probabil că va trebui să luați măsuri pentru a pune capăt relației. Înainte de a face acest lucru, împărtășiți-vă gândurile și ideile cu un prieten de încredere, membru al familiei sau consilier. S-ar putea să doriți, de asemenea, să veniți cu un plan de siguranță în cazul în care abuzul se intensifică atunci când întrerupeți lucrurile.
Caută ajutor
Vindecarea dintr-o relație abuzivă verbal poate să nu fie ceva ce poți face singur. Adresați-vă persoanelor dragi de încredere pentru sprijin și luați în considerare să discutați cu un terapeut care vă poate ajuta să vă procesați emoțiile și să vă dezvoltați abilități sănătoase de a face față consecințelor pe termen scurt și lung ale abuzului verbal.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă sunteți victima violenței domestice, contactați Linia telefonică națională pentru violența domestică la 1-800-799-7233 pentru asistență confidențială din partea avocaților instruiți.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Deși efectele abuzului verbal pot fi semnificative, există încă speranță. Odată ce o persoană devine capabilă să recunoască abuzul verbal în viața sa, poate începe să ia decizii în cunoștință de cauză despre ce relații de prietenie și relații de întâlnire sunt sănătoase și care sunt toxice, false sau abuzive. De asemenea, pot învăța să reziste agresiunii verbale.
Amintiți-vă, abuzul verbal nu trebuie să lase un impact durabil. Cu intervenția, victimele pot depăși și face față agresiunii pe care au experimentat-o.
