Dacă aveți tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), știți că simptomele dvs. pot împiedica adesea stabilirea și menținerea relațiilor romantice. Într-adevăr, multe persoane cu TOC sunt singure, iar cei care sunt într-o relație sau căsătoriți adesea raportează o cantitate semnificativă de stres în relație.
Desigur, nu fiecare persoană cu TOC este la fel. Dar, dacă simptomele TOC sunt o provocare serioasă pentru viața ta amoroasă, există modalități de a face față.
TOC și relații romantice
Există multe modalități prin care TOC poate împiedica relațiile romantice. De exemplu, este posibil să aveți dificultăți în menținerea stimei de sine și vă puteți lupta cu sentimentele de rușine în jurul simptomelor, ceea ce vă poate determina să evitați contactul cu ceilalți.
În plus, s-ar putea să simți că trebuie să ascunzi natura obsesiilor și constrângerilor tale pentru a evita respingerea de către un partener romantic potențial sau actual. Obsesiile sau constrângerile tale se pot învârti chiar în jurul partenerului tău romantic, ceea ce poate face mai dificilă dezvăluirea naturii simptomelor tale.
Secretul va sta în calea unei relații deschise, oneste și intime. În plus, simptomele depresiei, care sunt frecvente în TOC, pot face dificilă stabilirea și menținerea unor relații intime.
Desigur, pentru mulți indivizi, intimitatea sexuală este un aspect crucial al oricărei relații romantice. Cu toate acestea, după cum probabil ați experimentat, simptomele TOC pot interfera cu relațiile sexuale.
De exemplu, este posibil să aveți obsesii legate de contaminare (cum ar fi curățenia zonei genitale a partenerului dvs.) sau teme sexuale perturbatoare (cum ar fi agresiunea sexuală) care fac foarte dificilă relația sexuală cu partenerul dvs. Nu este surprinzător că persoanele cu TOC sunt deseori evitante sexual și nemulțumite sexual în relațiile lor.
Cum să faci față
Deși TOC prezintă multe provocări pentru formarea, menținerea și bucurarea unei relații romantice, există modalități de a face față.
- Gestionează-ți simptomele. Severitatea simptomelor TOC este asociată pozitiv cu incapacitatea de a stabili și menține o relație romantică. Ca atare, un prim pas important și necesar spre a lucra puțin romantism în viața ta este tratarea eficientă a simptomelor tale. Asigurați-vă că revedeți planul de tratament împreună cu medicul, psihologul sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a vă asigura că efectuați cel mai bun curs posibil de tratament.
- Luați în considerare psihoterapia. În plus față de gestionarea simptomelor TOC, psihoterapia poate oferi un cadru util pentru lucrul pe domenii provocatoare, cum ar fi stima de sine scăzută, dificultatea de a fi asertiv, abilități sociale slabe și lipsa de încredere în sine care ar putea să vă împiedice capacitatea de a începe sau să mențină o relație stabilă, pe termen lung.
- Implică-ți partenerul. Dacă sunteți deja într-o relație romantică, ar putea fi util ca partenerul dvs. să ia un rol mai activ în tratamentul dumneavoastră. Cabinetul medicului sau terapeutului poate fi un loc sigur și neutru pentru a discuta despre simptomele pe care le întâmpinați, în special cele care ar putea fi jenante sau care să împiedice stabilirea sau construirea intimității. Cu cât partenerul tău îți înțelege simptomele, cu atât vei avea mai multă încredere unul în celălalt.
- Mențineți o comunicare deschisă și onestă. Indiferent dacă aveți TOC sau nu, comunicarea deschisă și onestă este fundamentul oricărei relații romantice. Acest lucru este important mai ales atunci când simptomele se intensifică sau s-au schimbat. Partenerul dvs. trebuie să știe ce experimentați. A nu fi conștient de provocările cu care te confrunți ar putea duce la neînțelegeri (cum ar fi „nu mă mai găsește atractiv”) care împiedică construirea intimității și a încrederii.
- Alăturați-vă unui grup de sprijin. Grupurile de sprijin comunitar pentru TOC pot fi surse excelente de sprijin social și pot oferi ocazia de a auzi cum alții se confruntă cu sentimente de izolare sau de jenă. Deși poate fi tentant să ieșiți cu cineva pe care l-ați întâlnit printr-un grup de asistență, continuați cu prudență. Multe grupuri de sprijin au reguli în vigoare pentru a proteja confidențialitatea participanților și pot descuraja activ relațiile (chiar și prietenii întâmplătoare) în afara grupului. Dacă considerați că grupul de sprijin este de valoare și relația se încheie, poate fi dificil pentru unul sau pentru ambii să reveniți la grup.
