Noua tehnologie sub formă de aplicații („aplicații” AKA) oferă riscuri potențiale și beneficii pentru pacienții cu tulburări alimentare.
Pericolele urmăritorilor de fitness pentru pacienții cu tulburări de alimentație
Deși impactul urmăritorilor de fitness asupra clienților cu tulburări de alimentație nu a fost încă bine studiat, dovezile anecdotice și unele cercetări timpurii sugerează că aceste aplicații pot fi dăunătoare. Persoanele cu tulburări alimentare restrictive se obsedează frecvent de numărul de calorii pe care le consumă și le arde. Multe aplicații de sănătate pun accentul pe urmărirea ingerării și consumului de calorii.
În plus, ei încurajează utilizatorul să reducă aportul, să mărească cheltuielile de energie și să stabilească obiective din ce în ce mai extreme, toate comportamente care sunt în concordanță cu tulburările alimentare. Într-un studiu al persoanelor cu tulburări de alimentație, 75% dintre participanți au raportat utilizarea My Fitness Pal, o aplicație mobilă de numărare a caloriilor care permite utilizatorilor să urmărească și să introducă consumul zilnic de alimente. Dintre acești utilizatori, 73% cred că aplicația a contribuit la tulburarea lor alimentară.
Aplicații de recuperare a tulburărilor alimentare
Pe de altă parte, există, de asemenea, mai multe aplicații de recuperare a tulburărilor alimentare care pot fi utile persoanelor cu tulburări alimentare. Unele dintre aceste aplicații întruchipează sau susțin principiile tratamentelor bazate pe dovezi, cum ar fi terapia cognitivă comportamentală (TCC). O caracteristică deosebit de importantă pe care o oferă unele aplicații este auto-monitorizarea, care este, de asemenea, un semn distinctiv al TCC pentru multe tulburări mentale. În tratamentul tulburărilor de alimentație, auto-monitorizarea implică înregistrarea alimentelor consumate împreună cu gândurile și sentimentele însoțitoare. Auto-monitorizarea bazată pe aplicații oferă mai multe avantaje față de monitorizarea hârtiei.
Deoarece majoritatea indivizilor își păstrează smartphone-urile cu ei o mare parte a timpului, utilizarea aplicațiilor de recuperare a tulburărilor alimentare poate facilita o monitorizare în timp real, oferind atât mai mult confort cât și precizie.
În timp ce aplicațiile de fitness și aplicațiile de auto-monitorizare pentru recuperarea tulburărilor de alimentație încorporează ambele funcții de urmărire, fiecare diferă prin focalizare. Aplicațiile de fitness urmăresc în principal numerele și datele, cum ar fi aportul caloric. Pe de altă parte, aplicațiile de recuperare a tulburărilor de alimentație sunt preocupate mai mult de urmărirea gândurilor și sentimentelor asociate cu alimentația decât cu cantitățile specifice. Această distincție este semnificativă.
Mai jos sunt informații despre două dintre cele mai populare aplicații pentru tulburări de alimentație care includ auto-monitorizarea.
Înregistrare de recuperare
Un studiu din 2014 realizat de Jurascio și colegii săi a găsit Înregistrare de recuperare să fie cea mai cuprinzătoare aplicație de tratare a tulburărilor alimentare de pe piață. Acesta conține caracteristici, inclusiv auto-monitorizare, strategii de coping personalizate, conexiuni sociale și un portal pentru conectarea cu medicul utilizatorului. De asemenea, conține componente ale intervențiilor bazate pe comportament cognitiv.
Utilizatorii pot introduce alimente, gânduri, sentimente și îndeamnă să folosească comportamente compensatorii. Aplicația oferă asistență cu strategiile de coping și stabilirea obiectivelor, pe lângă capacitatea de a seta mementouri. Funcțiile suplimentare includ planificarea meselor, recompense, afirmații și potențialul de a vă conecta cu ceilalți. Aplicația permite, de asemenea, terapeuților să monitorizeze utilizarea aplicației de către pacienții lor. Deși mulți pacienți consideră că această caracteristică este un beneficiu suplimentar, unii pot considera că este intruzivă.
Ridică-te și recuperează-te
Ridică-te este o altă aplicație populară și bine apreciată. Ridică-te are o caracteristică comparabilă de auto-monitorizare care permite înregistrarea meselor și gustărilor zilnice, a emoțiilor și a „comportamentelor țintă”, cum ar fi bingeing și purjare. Aplicația încurajează utilizarea abilităților de coping în perioadele de primejdie. Utilizatorii pot împărtăși citate, imagini și afirmații motivaționale. Aceștia pot accesa surse de informații suplimentare, cum ar fi muzică, podcast-uri, articole și un director de tratament. Aplicația poate exporta, de asemenea, date despre masă pentru a le distribui membrilor echipei de tratament a utilizatorului.
Ce trebuie să căutați într-o aplicație de recuperare a tulburărilor alimentare
Aplicațiile vin și pleacă. În funcție de momentul în care citiți acest lucru, este posibil ca sugestiile de mai sus să nu mai fie de ultimă generație sau disponibile. Găsirea unei aplicații cu funcțiile potrivite este mai importantă decât orice titlu specific. Vă oferim următoarele sugestii despre ce să căutați:
- Auto-monitorizarea aportului alimentar fără numărarea caloriilor. Auto-monitorizarea este un element bine cercetat și important al tratamentului tulburărilor de alimentație. Cu toate acestea, nu se recomandă numărarea caloriilor, deoarece poate crește gândirea obsesivă.
- Câmpuri pentru înregistrarea comportamentelor, gândurilor și sentimentelor. Recuperarea implică conștientizarea sentimentelor și gândurilor, precum și schimbarea comportamentelor. Astfel, o aplicație utilizată pentru recuperare ar trebui să aibă câmpuri pentru înregistrarea acestor informații.
- Strategii de motivație și / sau de coping. Aplicațiile care încorporează modalități de a vă reaminti ceea ce ați putea dori să încercați sau să știți deja (dar pot avea nevoie de un memento în acest moment) pot fi de sprijin.
Un cuvânt de la Verywell
Amintiți-vă că o aplicație nu înlocuiește tratamentul. Este întotdeauna o idee bună să discutați despre utilizarea unei aplicații legate de alimentație cu echipa dvs. de tratament. În plus, urmărirea obiceiurilor alimentare cu un jurnal sau jurnal alimentar scris de mână vă poate ajuta să înțelegeți mai bine tiparele dvs. nesănătoase actuale pentru a promova schimbarea.
