Odată ce informațiile au fost codificate și stocate în memorie, acestea trebuie recuperate pentru a putea fi utilizate. Recuperarea memoriei este importantă în aproape toate aspectele vieții de zi cu zi, de la amintirea locului în care ți-ai parcat mașina până la învățarea de noi abilități.
Există mulți factori care pot influența modul în care amintirile sunt recuperate din memoria pe termen lung. Evident, acest proces nu este întotdeauna perfect. Pentru a înțelege pe deplin acest proces, este important să aflați mai multe despre exact ce este recuperarea, precum și despre mulți factori care pot avea impact asupra modului în care sunt recuperate amintirile.
Noțiuni de bază de recuperare a memoriei
Deci, ce este exact recuperarea? Pur și simplu, este un proces de accesare a amintirilor stocate. Când susțineți un examen, trebuie să fiți capabil să recuperați informațiile învățate din memoria dvs. pentru a răspunde la întrebările de testare.
Există patru moduri de bază în care informațiile pot fi extrase din memoria pe termen lung. Tipul de indicii de recuperare disponibile poate avea un impact asupra modului în care sunt recuperate informațiile. Un indiciu de recuperare este un indiciu sau prompt care este utilizat pentru a declanșa recuperarea memoriei pe termen lung.
- Reamintim: Acest tip de recuperare a memoriei implică posibilitatea de a accesa informațiile fără a fi indicat. Răspunsul la o întrebare la un test completat este un bun exemplu de rechemare.
- Amintire: Acest tip de recuperare a memoriei implică reconstituirea memoriei, utilizând adesea structuri logice, amintiri parțiale, narațiuni sau indicii. De exemplu, scrierea unui răspuns la un examen de eseu implică deseori amintirea unor bucăți de informații și apoi restructurarea informațiilor rămase pe baza acestor amintiri parțiale.
- Recunoaştere: Acest tip de recuperare a memoriei implică identificarea informațiilor după ce le-ați experimentat din nou. De exemplu, luarea unui test cu alegeri multiple necesită recunoașterea răspunsului corect dintr-un grup de răspunsuri disponibile.
- Reînvățare: Acest tip de recuperare a memoriei implică reînvățarea informațiilor care au fost învățate anterior. Acest lucru face de multe ori mai ușor să vă amintiți și să recuperați informații în viitor și puteți îmbunătăți puterea amintirilor.
Probleme cu recuperarea memoriei
Desigur, procesul de recuperare nu funcționează întotdeauna perfect. Ați simțit vreodată că știți răspunsul la o întrebare, dar nu ați putut să vă amintiți informațiile? Acest fenomen este cunoscut ca o experiență de „vârf de limbă”. S-ar putea să vă simțiți sigur că aceste informații sunt stocate undeva în memoria dvs., dar nu le puteți accesa și prelua.
În timp ce o experiență cu „vârful limbii” poate fi iritantă sau chiar tulburătoare, cercetările au arătat că aceste experiențe sunt extrem de frecvente. De obicei, apar cel puțin o dată pe săptămână pentru majoritatea persoanelor tinere și de două până la patru ori pe săptămână pentru adulții mai în vârstă.
În multe cazuri, oamenii își pot aminti chiar și detalii precum prima literă cu care începe cuvântul.
Eșecul recuperării este o explicație obișnuită a motivului pentru care uităm. Amintirile sunt acolo, dar nu pare să le putem accesa. De ce? În multe cazuri, acest lucru se datorează faptului că ne lipsesc indicii de recuperare adecvate pentru a declanșa memoria. În alte cazuri, informațiile pertinente nu ar fi putut fi codificate cu adevărat în memorie în primul rând.
Un exemplu obișnuit: încercați să atrageți din memorie fața unui bănuț. Sarcina poate fi surprinzător de dificilă, chiar dacă probabil ai o idee foarte bună despre cum arată un ban. Realitatea este că probabil îți amintești suficient de mult pentru a distinge bănuți de alte forme de monedă. Vă puteți aminti dimensiunea, culoarea și forma monedei, dar informațiile despre cum arată fața monedei sunt neclare în cel mai bun caz, deoarece probabil că nu ați codificat niciodată aceste informații în memoria dvs.
Chiar dacă recuperarea memoriei nu este perfectă, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a vă aminti informații.