10 podcast-uri de ascultat dacă aveți depresie

Căutați un podcast de auto-ajutor despre depresie? Poate că sunteți în căutarea de a asculta interviuri cu experți, doriți să auziți povești la prima persoană sau doriți doar ca cineva să vorbească despre depresie cu un ton ușor. Indiferent ce căutați într-un podcast pentru depresie, este posibil să existe unul acolo pentru a vă satisface nevoile.

Podcast-urile de depresie variază de la umoristic la serios și sunt găzduite de toată lumea, de la comedieni la distinși cărturari de la Harvard Cu toate acestea, toți au un lucru în comun: dorința de a educa, informa și reduce stigmatul. Unii fac asta cu ceva mai mult umor decât alții.

Podcast-urile despre depresie acoperă, de asemenea, o serie de subiecte de-a lungul episoadelor, de la perfecționism la medicamente până la tratarea blues-ului postpartum. Podcast-urile Depression sunt departe de a fi unidimensionale și mulți aduc experți invitați pentru a extinde lățimea materialului care poate fi acoperit. La urma urmei, nici o gazdă de podcast nu poate fi un expert în toate domeniile.

Fără alte întrebări, mai jos sunt o listă cu unele dintre cele mai populare, cele mai interesante și cele mai de podcast-uri de depresie de nișă pe care ați putea dori să le verificați dacă vă confruntați cu depresia, dacă sunteți un terapeut care tratează clienții cu depresie sau pur și simplu doriți să învățați cum să vă simțiți mai fericiți în fiecare zi.

Podcastul Hardcore Self Help cu Duff the Psych

Podcast-ul Hardcore Self Help cu Duff the Psych este o alegere bună dacă sunteți în căutarea a ceva mai îndrăzneț decât tipicul podcast de auto-ajutor. Gazda recunoaște că unii oameni s-au săturat de informații tipice de auto-ajutorare și oferă podcast-ul într-un mod care ia în considerare acest lucru.

Despre gazdă

Psihologul clinic Dr. Robert Duff este gazda podcastului Hardcore Self Help. Dr. Duff conduce o practică în California de Sud, unde face psihoterapie personală și online, precum și evaluare neuropsihologică. El este autorul seriei de cărți Hardcore Self Help, o serie concepută pentru persoanele cărora nu le plac cărțile tipice de auto-ajutor. De asemenea, are un canal Youtube.

Despre Podcast

Podcast-ul Hardcore Self Help este un podcast săptămânal despre subiecte de sănătate mintală care acoperă subiecte folosind un limbaj simplu pentru a le face relaționabile cu populația generală. Podcastul este lansat joi dimineață și acoperă subiecte precum anxietatea, depresia, dependența, relațiile etc.

Exemple de episoade despre Depresie:

• # 236: Sănătate mentală în cadrul cuplurilor și gestionarea bluesului de iarnă
• # 227: Căutarea ajutorului pentru depresie și gestionarea gândurilor sinucigașe
• # 191: Dr. Mandel pe Ketamine Nasal Spray vs. Infuzions for Depression

Lumea hilară a depresiei

Lumea hilară a depresiei este o alegere bună dacă căutați o întorsătură comică pe un subiect întunecat. Acest podcast este condus de un gazdă de radio și un scriitor de umor care înțelege cum să comunice un mesaj cu o înclinație comică. În timp ce acest podcast a fost anulat din cauza reducerilor bugetare din 2020, episoadele înregistrate anterior sunt încă disponibile pe Apple Podcasts.

Despre gazdă

Conducătorul postului de radio public și scriitorul de umor John Moe este vocea din spatele podcastului The Hilarious World of Depression.

Despre Podcast

Lumea hilară a depresiei este o serie de conversații cu comedianți care au trăit cu depresia. Podcast-ul își propune să ajute oamenii să obțină o perspectivă asupra bolii și să se simtă mai puțin singuri. De asemenea, este nevoie de o abordare mai ușoară a depresiei, reușind să fie amuzant, dar și semnificativ. Oaspeții spectacolului împărtășesc cum au reușit să-și păstreze simțul umorului în timp ce se confruntă cu depresia.

Exemple de episoade despre Depresie:

• Filme care înregistrează depresia
• Depression’s Eleven Big Lies EXPOSED!
• Steven Page Camuflează cântece despre depresie

Podcast Feeling Good de Dr. David Burns

Dacă sunteți în căutarea unui podcast scris de un expert experimentat pe tema depresiei, atunci nu ar trebui să căutați mai departe decât Feeling Good Podcast de Dr. David Burns. Burns este un expert renumit pe tema gestionării depresiei și este un pionier al metodelor utilizate de psihologi și terapeuți din întreaga lume.

Despre gazdă

Dr. David Burns este profesor adjunct de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină a Universității Stanford și primește numeroase premii și distincții pentru contribuțiile sale la domeniul psihologiei. Este, de asemenea, autorul cărților populare despre depresie, inclusiv Simțiți-vă bine: noua terapie a dispoziției, care este considerată universal una dintre cele mai populare cărți despre depresie.

Despre Podcast

Podcast-ul Feeling Good descrie tehnici de gestionare a depresiei și anxietății, precum și îmbunătățirea stimei de sine. Indiferent dacă sunteți membru al publicului larg sau terapeut, veți găsi sfaturi și trucuri utile despre timiditate, anxietate socială, prevenirea suicidului, perfecționism etc. Podcastul oferă, de asemenea, metode de terapie cognitiv-comportamentală (TCC), cum ar fi Acceptance Paradox . Acest podcast poate fi descărcat și pentru a asculta pe orice dispozitiv.

Exemple de episoade despre Depresie:

• # 009: Ar trebui să încerc să fiu fericit tot timpul? Emoții sănătoase vs.
• # 020: Adevărul despre antidepresive
• # 189: Cum să zdrobești gândurile negative: gândirea totul sau nimic

Podcast-ul SelfWork cu Dr. Margaret Rutherford

Căutați un podcast găzduit de un psiholog care înțelege că depresia nu este întotdeauna complet debilitantă? Apoi, podcast-ul SelfWork vă poate interesa. Acest podcast adoptă abordarea conform căreia nu toată lumea cu depresie o arată în exterior și mulți sunt perfecționiști care au ascuns depresia.

Despre gazdă

Dr. Margaret Rutherford este psiholog în cabinetul privat și autorul cărții, „Depresiunea perfect ascunsă: Cum să te eliberezi de perfecționismul care îți maschează depresia”. Dr. Rutherford crede că depresia poate fi ascunsă în spatele perfecționismului, dar poate avea totuși un impact devastator care duce la sentimente de singurătate și lipsă de speranță.

Despre Podcast

Dr. Rutherford își centrează podcast-ul pe întrebările pe care le primește prin e-mail (la care răspunde cât de des poate). Pe podcast, puteți afla despre o varietate de subiecte legate de perfecționism, depresie, epuizare, emoții, terapie, oameni plăcuți și multe altele.

Exemple de episoade despre Depresie:

• # 216: Poza ta de viață este perfectă sau cu adevărat fericită?
• # 214: Trei moduri de a-ți guverna emoțiile (mai degrabă decât să te guverneze)
• # 212: Argumente pro și contra oamenilor plăcuți

Învinge depresia postpartum cu Arielle Wozniak

Te lupți cu depresia postpartum? Dacă da, este posibil să fiți interesat de podcastul Defeat Postpartum Depression. Acest podcast este dedicat exclusiv subiectului depresiei postpartum și / sau anxietății postpartum și este o alegere bună pentru proaspetele mame care se luptă să se stabilească cu starea de spirit după ce au avut un copil.

Despre gazdă

Podcast-ul Defeat Postpartum Depression este găzduit de Arielle Wozniak, un antrenor de sănătate mintală maternă cu experiență personală a depresiei postpartum. Ea ajută femeile prin servicii de coaching, iar podcast-ul său își propune să-i ajute pe alții să treacă prin aceleași experiențe pe care a triumfat-o.

Despre Podcast

Înfrângerea depresiei postpartum este un podcast dedicat ajutorării femeilor care se luptă cu depresia postpartum sau anxietatea postpartum.

Exemple de episoade despre Depresie:

• # 64: Cum opresc spirala negativă?
• # 62: Cât de frecventă este depresia în timpul sarcinii?
• # 61: Simptome neașteptate ale depresiei postpartum

Calea Războinicului Creierului

Căutați un podcast despre neuroștiința din spatele motivului pentru care creierul dvs. se comportă așa cum se comportă? Dacă da, veți fi interesat de podcast-ul Brain Warrior's Way. Acest podcast este găzduit de experți și face o scufundare profundă în ceea ce îți face creierul să bifeze.

Despre gazdă

Podcast-ul Brain Warrior’s Way este găzduit de Dr. Daniel G. Amen, MD și Tana Amen, BSN, RN. Dr. Amen este un psihiatru certificat de consiliu, autor al celei mai bine vândute cărți „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața: Programul de descoperire pentru cucerirea anxietății, a depresiei, a obsesivității, a lipsei de concentrare, a mâniei și a impulsivității”, printre altele. Tana Amen este asistentă medicală, vicepreședinte al Clinicilor Amen și autor al cărții „Dieta Omni”.

Despre Podcast

Podcast-ul Brain Warrior’s Way examinează legătura dintre creier și sănătate, acoperind depresia, dar și subiecte precum anxietatea, anxietatea socială, ADHD, pierderea în greutate și fericirea. Pe podcast, Dr. Amen și Tara Amen discută despre neștiințe într-un mod care oferă sfaturi utile pentru a-ți trăi cea mai bună viață.

Exemple de episoade despre Depresie:

• Cum se manifestă sentimentele de vinovăție și rușine în creierul tău
• Îmblânzirea dragonilor traumelor trecute
• Tratarea depresiei fără medicamente, cu Dr. Steven Hayes

Podcast-ul Depression Files

Ești interesat de un podcast care atinge experiența depresiei bărbaților? Dacă da, podcast-ul Depression Files poate fi de interes pentru dvs. deoarece acesta este obiectivul său principal.

Despre gazdă

Podcast-ul Depression Files este găzduit de Al Levin, asistent director într-o școală publică elementară, în procesul de finalizare a certificării sale de coaching prin intermediul Coaches Training Institute. Levin și-a revenit după tulburarea depresivă majoră și este pasionat de sprijinirea altora, în special a bărbaților cu depresie. De asemenea, el desfășoară misiuni de vorbire pentru Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI).

Despre Podcast

Podcast-ul Depression Files s-a axat pe interviuri cu bărbați care au trăit cu depresie. Scopul podcast-ului este de a educa, sprijini și reduce stigmatul. Levin are, de asemenea, interviuri cu oaspeții pentru a examina subiecte specifice de sănătate mintală.

Exemple de episoade despre Depresie:

• Al Interviuri Chris Agrudo | Șofer de livrare, supraviețuitor de tentativă de sinucidere, autor și cofondator al Livingului este atât de mare
• Al intervievează Dr. Sam Ko pe tema Ketaminei
• Al Interviuri Dale Curd | Psihoterapeut, gazda emisiunii "Hello Goodbye" a CBC și fondator al Listei bărbaților

Spune-mi de ce ești mândru de Dr. Maggie Perry

Căutați un podcast care să prezinte sesiuni de terapie în viața reală despre depresie? Dacă da, vei fi încântat de podcastul Spune-mi ce ești mândru de asta.

Despre gazdă

Dr. Maggie Perry este psiholog licențiat cu doctorat în psihologie clinică. Ea este, de asemenea, fondatoarea unei platforme de terapie de grup online numită Huddle.care.

Despre Podcast

În serialul „Spune-mi ce ești mândru de podcast”, dr. Maggie Perry împărtășește sesiuni de terapie pe viața reală pe care le desfășoară cu clienții reali pe teme de depresie, stres, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) și anxietate.

Exemple de episoade despre Depresie:

• # 45: Procrastinare și perfecționism; Două părți ale aceleiași monede: sesiune de terapie reală cu pacientul „Catherine”, partea 2
• # 36: Tăiați o auto-narațiune negativă - sesiune de terapie de încheiere cu pacientul „Nicole”
• # 23: Sentimentele nu sunt pentru totdeauna - Sesiunea de terapie reală Partea 4 din 4 cu „Jim”

Înainte de a te ucide Podcast

Vrei să afli despre depresie din interviurile cu oaspeții? Apoi, podcast-ul Before You Kill Yourself ar putea fi potrivit pentru dvs.

Despre gazdă

Leo Flowers este un comediant de rezervă, cu o diplomă de master în consiliere / psihologie și vorbitor TEDx. Flowers este, de asemenea, un antrenor de viață pentru persoanele care au succes în carieră și finanțe, dar care se luptă în relațiile lor în ceea ce privește acceptarea și conexiunea și caută să găsească mai mult sens în viață. În coaching-ul său, lucrează cu clienții pe subiecte precum stabilirea obiectivelor, trecerea trecutului limitând convingerile, gestionarea anxietății și stresului, organizarea, pasiunea pentru viață și găsirea speranței.

Despre Podcast

În podcastul Before You Kill Yourself, Leo Flowers intervievează experți în sănătate mintală, autori de cărți și comedieni pentru a-i învăța pe alții cum să prospere, precum și pentru a reduce stigmatul în jurul depresiei și sănătății mintale. Podcastul combină perspicacitatea cu umorul și are peste 100.000 de descărcări.

Exemple de episoade despre Depresie:

• Winter Blues și Cum să vă prezentați pentru terapia dvs. online
• Tracy McCubbin: Decluttering for Mental Health
• Trei E de influență într-o relație și o lecție despre prevenirea sinuciderii de la Chase Bennett

Podcast mai fericit cu Gretchen Rubin

În cele din urmă, sunteți interesat să aflați nu numai despre depresie, ci despre cum să fiți mai fericiți? Dacă acesta este cazul, atunci Fericitul Podcast merită ascultat.

Despre gazdă

Gretchen Rubin este scriitor și autor al cărților „The Happiness Project”, „The Four Tendencies”, „Outer Order, Inner Calm” și altele.

Despre Podcast

Pe podcastul Happier with Gretchen Rubin, Gretchen și sora ei Elizabeth Craft se bazează pe știință, cultură populară și propriile experiențe pentru a explora cum să-ți crești fericirea, sănătatea, productivitatea și creativitatea.

Exemple de episoade despre Depresie:

• # 314: Reimplicați-vă cu rezoluțiile dvs., un hack pentru a ajuta oamenii să ofere cadouri și demerit în aer liber și de ce umorul este un instrument atât de puternic la locul de muncă și în viață
• # 242: Cumpărați fericire, plus hacks pentru a lua medicamente în mod regulat
• # 240: Episod foarte special: Folosiți trusa de urgență pentru anxietate, îngrijorare și stres

Un cuvânt de la Verywell

Indiferent de ce tip de podcast depresiv sunteți interesat să ascultați, este posibil să aveți la dispoziție ceva disponibil. Aceasta este doar o mică selecție de podcast-uri depresive pe care le puteți găsi pe postul de ascultare preferat. Atunci când alegeți un podcast pentru depresie, coerența, sfaturile experților, divertismentul și relatabilitatea sunt factorii cheie de luat în considerare. După ce găsiți unul care vă place, faceți-vă timp săptămânal pentru a vă înregistra și a învăța ceva nou.