Faza de somn poate determina cum arată visele tale

Chei de luat masa

• Visăm atât în ​​timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), cât și în timpul somnului non-REM.
• Rapoartele despre vise colectate după somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM) tind să afișeze o mai mare complexitate și conectivitate decât visele non-REM.
• Pentru prima dată, cercetătorii au folosit teoria graficelor pentru a analiza diferențele în legătura structurală în visele REM și visele non-REM.

Poate că nu știm sigur de ce visăm, dar cercetătorii află mai multe despre ceea ce se întâmplă în timp ce visăm. Un studiu recent, publicat în Plus unu, a confirmat că tipul de vise pe care îl avem variază în funcție de stadiul de somn în care ne aflăm.

O echipă de la Institutul Brain al Universității Federale din Rio Grande do Norte (IC-UFRN) din Brazilia a analizat 133 de rapoarte de vis (de la 20 de tineri voluntari adulți) cuvânt cu cuvânt folosind teoria graficelor, o ramură de analiză care se concentrează pe rețele și alte tipuri de relații între cuvinte sau alte elemente dintr-un set. Voluntarii au fost treziți în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), când rapoartele despre vise sunt cele mai abundente și, de asemenea, în timpul somnului non-REM, care produce mai puține rapoarte de vis.

Cercetările anterioare au descoperit că visele REM sunt mai lungi, mai expresive și mai „asemănătoare filmelor” decât visele non-REM. Dar acest studiu este primul de acest gen care demonstrează acest lucru folosind teoria graficelor pentru a măsura diferențele structurale din vise.

O abordare nouă

Cercetătorii au dezvoltat un instrument care poate analiza o cantitate mare de date, la viteză mare și fără părtiniri subiective, cum ar fi părtinirea lingvistică.

Deoarece instrumentul funcționează în orice limbă, a identificat cu succes schimbări în calitatea și complexitatea viselor între etapele somnului, analizând modul în care visătorul comunică, mai degrabă decât diferențele care depind de semantică. Iar rezultatele sunt importante, deoarece arată că metodele de calcul pot fi aplicate studiilor de visare.

Cu alte cuvinte, teoria graficelor nu analizează cât de ciudat este un vis sau ce ar putea însemna conținutul. Important este modul în care subiecții își organizează și povestesc amintirile despre vis. Cercetătorii consideră că instrumentul grafic de cuvinte este un plus valoros pentru cunoașterea viselor și poate fi utilizat pentru o analiză largă a rapoartelor de vise din întreaga lume, cum ar fi cele din depozitul online Dream Bank, care deține în prezent peste 20.000 de rapoarte.

Brandon Peters-Mathews, MD

Somnul REM include probabil activarea și interacțiunea complexă a diferitelor zone ale creierului, ducând la o experiență de vis mai elaborată.

- Brandon Peters-Mathews, MD

Teoria graficelor este o abordare foarte nouă a analizei viselor, spune Rebecca Spencer, dr., Profesor de științe psihologice și ale creierului la Universitatea din Massachusetts Amherst. „Cred că progresul pentru câmpul de somn va fi acum aplicarea acestui instrument în diverse situații, poate pentru a vedea cum arată visele N3 sau pentru a vedea cum arată visele diferitelor populații - imaginați-vă comparând această diferență dintre visele N2 și REM pentru tineri adulții, așa cum s-a raportat aici celor adulți mai în vârstă despre care unii spun că au vise mai vii. "

Spencer crede, de asemenea, că studiul este interesant din perspectiva înțelegerii conștiinței. „Am ajuns să ne gândim la somn și trezire ca la două stări separate de conștiință și este interesant să ne gândim la acest lucru ca suport pentru fiecare etapă de somn fiind o stare unică de conștiință”, spune ea.

O recapitulare rapidă pe etapele de somn

Împărțim somnul în somn REM și non-REM și alternăm ambele pe tot parcursul nopții - dar există mult mai mult decât atât. „Somnul non-REM include somnul în stadiul 1 (N1), stadiul 2 (N2) și stadiul 3 (N3), corelat cu creșterea adâncimii”, spune Brandon Peters-Mathews, MD, medic certificat de bord atât în ​​neurologie, cât și în somn. medicină care practică în prezent la Virginia Mason Medical Center din Seattle.

Etapele non-REM sunt descrise după cum urmează:

• Somnul N1 este cea mai ușoară stare de somn și este deseori interpretat greșit ca veghe.
• Somnul N2 reprezintă aproximativ jumătate dintr-o noapte tipică și se caracterizează prin prezența fusurilor de somn și a complexelor K, modele electrice generate adânc în creier într-o zonă numită talamus.
• Somnul N3 include unde cu amplitudine mare, lente și este cea mai dificilă stare din care să trezești o persoană.

REM apare adesea la intervale de 90 până la 110 minute pe parcursul nopții, cu mai mult din acesta concentrat în ultima treime a nopții pe măsură ce perioadele REM devin mai prelungite. Aceasta înseamnă că este obișnuit să te trezești din REM dimineața.

REM vs. Non-REM Dreams

Visele pot apărea atât în ​​somnul REM, cât și în cel non-REM. „La începutul nopții, ai lovit N3, când știm că amintirile sunt redate - este ca și cum ai face videoclipul zilei tale și l-ai repeta”, spune Spencer. "Deci, dacă sunteți trezit în această etapă, este probabil să aveți" vise "care seamănă cu amintirile de mai devreme. Deși știm mai puțin despre visele N2, probabil că se întâmplă un lucru similar."

Visele în somnul non-REM sunt adesea idei simple, în timp ce visele legate de REM pot fi experiențe complexe, captivante - Dr. Peters-Mathews compară un vis de somn non-REM cu o imagine, în timp ce un vis REM este un film în care visătorul este actor. „Somnul REM include probabil activarea și interacțiunea complexă a diferitelor zone ale creierului, ducând la o experiență de vis mai elaborată”, spune el.

„Ne-am gândit de mult că, atunci când intrați în somnul REM, acele amintiri recente declanșează amintiri mai îndepărtate și, probabil, prin inițierea aleatorie, veți obține combinația nebună de idei despre care ne gândim drept vise REM”, spune Spencer.

Ce înseamnă asta pentru tine

Visele sunt o parte fascinantă a vieții și mai sunt multe de învățat despre ele. Dacă te trezești dimineața, simțindu-te dezamăgit că nu-ți mai amintești niciun vis, ai putea încerca să ții un jurnal de vise. Pur și simplu țineți un pix și un notebook pe noptiera de lângă pat pentru a vă ajuta să vă înregistrați rapid visele când vă treziți.