Din când în când, majoritatea oamenilor suferă de o durere în cap care vine și pleacă. Aceste dureri de cap nu sunt de obicei nimic de îngrijorat și, de obicei, pot fi tratate cu un analgezic fără prescripție medicală sau cu câteva remedii rapide la domiciliu.
Când experimentăm dureri de cap, nu ne gândim niciodată mult la ceea ce ar putea cauza, concentrându-ne doar pe modalități de ameliorare a durerii.
Cu toate acestea, descoperirea a ceea ce ar putea cauza durerea de cap este primul pas în prevenirea reapariției durerii de cap.
8 motive pentru care ai o durere de cap
Există mai multe motive pentru care este posibil să aveți dureri de cap. Iată o listă cu opt lucruri care pot fi responsabile pentru durerile de cap și ce puteți face în legătură cu acestea.
Ești stresat
Una dintre principalele cauze ale durerilor de cap este stresul. Când sunteți foarte stresat, cel mai probabil veți experimenta ceva numit durere de cap tensionată.
S-ar putea să simțiți că durerea se acumulează treptat, de obicei la mijlocul zilei. S-ar putea să simți uneori că ai o bandă în jurul gâtului sau dureri plictisitoare de ambele părți ale capului.
Identificarea și eliminarea factorilor de stres din viața ta este primul pas pentru a scăpa de acest tip de dureri de cap.
Nu dormi suficient
Somnul adecvat este foarte esențial pentru sănătatea fizică și mentală. Pentru a duce o viață plină și sănătoasă, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) vă recomandă să dormiți cel puțin șapte ore în fiecare noapte.
Dacă te trezești constant cu dureri de cap, lipsa somnului ar putea fi vinovatul.
Medicația dvs.
Un potențial efect secundar al unor medicamente precum controlul nașterilor, terapia hormonală și unele medicamente pentru tensiunea arterială ar putea fi o durere de cap.
Dacă aveți dureri de cap recurente și severe în timp ce utilizați anumite medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta. S-ar putea să vă scadă doza sau să întrerupă utilizarea medicamentului respectiv.
Durerile de cap ar putea fi, de asemenea, un semn că utilizați în exces anumite medicamente fără prescripție medicală.
Medicamentele precum aspirina și acetaminofenul, care sunt menite să ajute la ameliorarea durerilor de cap, ar putea provoca dureri de cap atunci când sunt suprautilizate.
Dacă bănuiți că aceasta este cauza durerii de cap, discutați cu medicul dumneavoastră și opriți administrarea medicamentului până la o notificare ulterioară.
Mediul tău
Mulți factori de mediu, cum ar fi zgomotele puternice, ar putea explica durerea de cap. De exemplu, dacă locuiți într-un oraș aglomerat, sa constatat că poluarea fonică rezultată este unul dintre cei mai mari vinovați ai durerii de cap.
Vremea rece, luminile puternice și fumul au fost, de asemenea, asociate cu migrene, care sunt un tip de dureri de cap.
Hormonii tăi
Multe femei raportează că suferă de dureri de cap în anumite etape ale ciclului lor - uneori în timpul ovulației sau menstruației. Dacă acest lucru vă este familiar, hormonii dvs. ar putea fi vinovați.
Sunteți mai sensibil la dureri de cap chiar înainte de începerea menstruației, când nivelul de estrogen este scăzut.
Aceste dureri de cap tind să treacă pe măsură ce ciclul dvs. progresează, dar dacă le considerați insuportabile, puteți utiliza un analgezic ușor, cum ar fi acetaminofenul, pentru a ajuta la durere.
Bei prea multă cafea
Consumul unei cantități prea mari de cofeină poate cauza dureri de cap prin restricționarea fluxului de sânge la creier.
Dacă aveți obiceiul de a bea mai multe căni de cafea pe zi și constatați că aveți dureri de cap mai frecvente, reducerea consumului de cofeină ar putea fi doar răspunsul.
Durerile de cap ar putea fi, de asemenea, un simptom de sevraj de la renunțarea bruscă la cofeină după o perioadă lungă de dependență. S-ar putea să vă gândiți să vă eliberați de obicei, reducând doar treptat cantitatea de cafea pe care o consumați zilnic.
Aveți o infecție sinusală
Dacă sinusul tău este infectat, cel mai probabil vei avea o durere plictisitoare, palpitantă, oprită până când infecția se va lămuri.
Tratarea infecției sinusale este cel mai bun remediu pentru a vă ajuta să scăpați de durerile de cap. Cu toate acestea, dacă este de nesuportat și îți împiedică funcționarea zilnică, ai putea lua niște medicamente ușoare fără prescripție medicală.
Dacă sinusul dvs. este infectat, este posibil să prezentați și unele dintre următoarele simptome:
- Febră
- Greaţă
- Un nas blocat
- Scurgere verde sau galbenă din nas
Ți-ai lovit capul
V-ați lovit vreodată ușor cu capul de rama unei uși sau de o ușă a dulapului, v-ați gândit că sunteți bine și v-ați trezit a doua zi cu o durere palpitantă la cap? Este destul de obișnuit să vă ciocniți de lucruri pe tot parcursul zilei și de multe ori nu ne gândim de două ori până când capul nostru începe să ne doară.
Este posibil ca durerile de cap să nu se dezvolte întotdeauna imediat după ce vă dați capul. Poate să apară la o zi sau două după aceea și s-ar putea să fi uitat chiar că ți-ai lovit capul.
În majoritatea cazurilor, aceste umflături sunt ușoare și durerile de cap se vor rezolva de la sine. Cu toate acestea, dacă aveți dureri de cap persistente sau continuă să crească în severitate, atunci ar trebui să mergeți la un medic despre asta.
Cum să preveniți durerea de cap
Prevenirea apariției durerilor de cap este cu siguranță mai ușoară decât tratarea acesteia după ce se întâmplă. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să preveniți apariția sau reapariția durerilor de cap.
- Somn adecvat
- Exercițiu mai des
- Mâncați o dietă echilibrată
- Mențineți un echilibru între viața profesională și viața personală pentru a elimina factorii de stres
- Bea mai multă apă
- Reduceți consumul de cofeină și alcool
- Nu exagerați cu medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol, Advil și Imitrex
Când să vezi un doctor
Dacă aveți dureri de cap frecvente, este important să vă monitorizați îndeaproape starea și să țineți cont de orice alte simptome care ar putea indica o afecțiune de bază.
Ar trebui să consultați un medic dacă nu puteți identifica o cauză a durerii de cap și este însoțită de următoarele simptome:
- Greață și vărsături
- Pierderea conștienței
- Convulsii
- Vedere neclara
- Vorbire neclară
- Oboseală extremă
- Paralizie
- Confuzie
- Amorțeală în orice parte a corpului
- Febre
Lista de mai sus nu este extinsă și există multe alte scenarii în care probabil ar trebui să consultați un medic pentru durerile de cap.
Dacă vă confruntați cu o durere insuportabilă sau recurentă care vi se pare anormală, nu ezitați să contactați medicul dumneavoastră despre aceasta.
Un cuvânt de la Verywell
De obicei, o durere de cap nu este nimic de îngrijorat și se va rezolva de la sine sau după ce luați un analgezic ușor fără prescripție medicală. Cu toate acestea, dacă constatați că durerile de cap cresc în severitate și frecvență, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Durerile frecvente de cap ar putea fi un semn al unei stări de bază mai grave.