Dacă v-ați angajat să obțineți ajutor pentru tulburarea consumului de alcool sau droguri și ați solicitat tratament profesional, în curând veți începe o fază a reabilitării, cunoscută sub numele de abstinență timpurie sau sobrietate timpurie.
Cea mai grea parte a încercării de recuperare după tulburările consumului de alcool și droguri vine în această etapă, când o serie de probleme fac dificilă concentrarea asupra învățării unei vieți sobre și fac din încercarea de a rămâne curat și sobru o luptă. Este a doua din cele patru etape de recuperare sau reabilitare definite de Institutul Național pentru Abuzul de Droguri:
- Inițierea tratamentului
- Abstinenta timpurie
- Menținerea abstinenței
- Recuperare avansată
Probleme de tratament
Dacă ați intrat într-o unitate specializată de tratament pentru alcool și droguri sau primiți ajutor profesional de la cabinetul unui medic sau ambulatoriu, veți lucra cu specialiști instruiți în dependență, care pot include consilieri, medici, psihiatri, psihologi, asistenți medicali și asistenți sociali.
În faza de abstinență timpurie a tratamentului, acestea vă vor ajuta să recunoașteți aspectele medicale și psihologice ale alcoolului și a retragerii de droguri, să identificați factorii declanșatori care vă determină să utilizați droguri sau alcool, să dezvoltați tehnici de evitare a declanșatorilor și să învățați să vă descurcați pofta fără a utiliza.
Medicii se concentrează, de asemenea, asupra daunelor fizice cauzate de o alimentație deficitară asociată cu consumul excesiv de alcool. În faza incipientă a abstinenței alcoolice, vitaminele B, magneziul, zincul, vitamina C și grăsimile omega3 trebuie restabilite.
Cercetările au constatat că persoanele cu tulburări de consum de alcool au frecvent o stare nutrițională slabă, care influențează atât sănătatea fizică, cât și cea psihologică și pot contribui la dificultăți de rezistență la alcool în timpul recuperării. O parte critică a recuperării este stabilirea unei diete bune care să înlocuiască caloriile goale de alcool.
Următoarele sunt câteva dintre problemele cu care consilierul dvs. va încerca să vă ajute în timpul etapei de recuperare timpurie a abstinenței:
Dependență și simptome asociate
Dacă ați căutat ajutor pentru a renunța la băut sau a consuma droguri, este posibil să fi dezvoltat un anumit nivel de dependență chimică sau dependență de medicamentul ales. Consilierul dvs. vă va ajuta să identificați comportamentele pe care le-ați expus și care ar putea fi considerate dependente, cum ar fi cât timp și efort ați depus pentru a vă urmări drogurile și consumul continuu, în ciuda consecințelor negative.
Consilierul dvs. va discuta, de asemenea, efectele asupra sănătății care pot fi cauzate de abuzul de substanțe și de retragerea dvs. din acesta. Dacă ați fost consumator de droguri pe cale intravenoasă, de exemplu, consilierul dvs. va încerca să stabilească dacă v-ați angajat în alte comportamente cu risc ridicat și dacă este posibil să fi contractat virusul HIV.
Ca și în cazul tuturor acestor probleme de tratament, obiectivul consilierului este de a vă educa despre riscuri și pericole, astfel încât să puteți începe să faceți alegeri mai sănătoase în viața dumneavoastră.
Declarații de recidivă
Este posibil ca în timpul zilelor de abuz de substanțe să vă asociați consumul de alcool sau droguri cu anumite persoane, locuri și lucruri. Poate că te-ai oprit întotdeauna lângă același bar sau ai consumat droguri doar atunci când ai înconjurat anumite persoane. Este posibil să fi avut un pahar preferat din care ai băut sau o țeavă de crack preferată. Toate acestea pot fi declanșatoare care vă pot determina recidiva.
Este absolut esențial pentru abstinența dvs. continuă să evitați factorii declanșatori și alte situații cu risc ridicat. Consilierul dvs. vă va ajuta să identificați oamenii, locurile și lucrurile pe care le asociați cu consumul de droguri și vă va ajuta să dezvoltați strategii pentru evitarea acestor factori declanșatori.
Lucrătorul de caz sau consilierul vă vor ajuta, de asemenea, să învățați să dezvoltați răspunsuri alternative la situații de risc ridicat atunci când apar, cum ar fi cineva care vă oferă droguri sau să vă aflați în situații sociale în care va fi servit alcool.
Umplerea timpului
Dacă sunteți în căutarea ajutorului pentru o problemă cu alcoolul sau drogurile, probabil că ați petrecut mult timp cu medicamentul ales. Unul dintre simptomele dependenței este cantitatea de timp pe care consumul de droguri și-o asumă în viața individului.
Multe persoane cu tulburări de consum de droguri sau alcool își organizează întreaga rutină zilnică în jurul obținerii, administrării și recuperării efectelor medicamentului lor.
Odată ce ați renunțat, va exista un gol în programul zilnic și / sau un sentiment de pierdere. Este posibil să fiți obișnuit cu un program zilnic haotic și dezorganizat, din cauza căutărilor de droguri. S-ar putea să vă fie greu să vă imaginați ce veți face acum că nu mai consumați droguri sau consumați alcool.
Consilierul dvs. va colabora cu dvs. pentru a dezvolta un program zilnic sau săptămânal pentru a vă ajuta să începeți să vă structurați timpul și să vă înlocuiți activitățile de căutare și utilizare a drogurilor cu alternative sănătoase. Ordinea și structura pot ajuta la diminuarea riscului de recidivă.
Pofta și recăderea
Nu toată lumea experimentează pofte în timpul abstinenței timpurii, dar pentru cei care o fac, aceasta poate deveni copleșitoare. Pofta este un puternic îndemn de a reveni la băut sau consumul de droguri. Pofta poate fi atât fizică, cât și psihologică, până la punctul în care poți deveni obsedat să te gândești să folosești din nou.
Consilierul vă va ajuta să recunoașteți cum se simte pofta și vă va ajuta să găsiți modalități de a face față. Acest lucru ar putea implica lucruri precum strategii psihologice, nutriție și medicamente.
- Strategii de coping: Aceasta implică adesea să înveți să „stai pofta”. Nu trebuie să răspundeți la dorință într-un mod auto-dăunător. Consilierul dvs. vă poate ajuta să găsiți alte modalități de gestionare, cum ar fi să vă distrageți atenția până când pofta trece.
- Terapia nutrițională: Nu este neobișnuit ca persoanele care intră în recuperarea alcoolului să aibă deficiențe în nutrienți, cum ar fi proteinele, vitaminele B și zincul. Abordările nutriționale vizează să ajute la corectarea acestor deficiențe pentru a reduce pofta de alcool și pentru a îmbunătăți ratele de succes ale recuperării.
- Medicamente: Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru a reduce pofta de alcool. Naltrexona, Campral și Antabuse sunt cele trei medicamente aprobate în prezent de FDA pentru tratamentul tulburărilor de consum de alcool. Alte medicamente, cum ar fi Topiramat, baclofen, inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și ondansetron, de asemenea, pot fi folosiți off-label.
Presiuni sociale
Pentru mulți oameni care au tulburări de consum de alcool sau substanțe, întreaga lor viață socială se învârte în jurul prietenilor de băut sau al prietenilor care consumă droguri. După ce ați intrat în recuperare, este posibil să constatați că majoritatea, dacă nu toți, prietenii dvs. erau alte persoane cu consum de alcool sau tulburări de consum de substanțe. Acești prieteni pot exercita o presiune extraordinară asupra ta pentru a recidiva.
Este posibil să nu dorească ca tu să-ți revii, deoarece dacă acceptă că ai o problemă cu consumul de alcool, înseamnă că probabil că sunt și ei. În consecință, acestea pot încerca flagrant sau subtil să vă saboteze recuperarea.
Consilierul vă va încuraja cu tărie să evitați cu orice preț vechii dvs. prieteni în timpul abstinenței timpurii. Veți fi încurajați să vă faceți prieteni noi, sobri. Veți fi, de asemenea, încurajați să participați la grupuri de sprijin, cum ar fi Alcoolicii Anonimi sau Narcoticele Anonime, unde puteți dezvolta relații pozitive cu persoanele fără droguri și care se recuperează.
Simptome post retragere acută
Simptomele fizice de sevraj de la renunțarea la alcool și droguri dispar într-un timp relativ scurt, de obicei mai puțin de o săptămână. Dar mulți oameni vor experimenta schimbări de durată în dispoziție, afectare și memorie pe parcursul abstinenței timpurii.
Acestea sunt cunoscute sub numele de simptome de sevraj postacute și pot include anxietate, depresie, insomnie și pierderea memoriei.
Dacă dezvoltați oricare dintre aceste simptome în timpul tratamentului, consilierul dvs. va încerca să vă ajute să vă dați seama că acestea sunt rezultatul consumului de alcool sau de droguri, că nu pot fi auto-medicate și, ca poftele, vor trece.
Utilizarea altor medicamente
S-ar putea să decideți că sunteți într-adevăr dependent doar de medicamentul ales, deși utilizați frecvent un alt medicament sau droguri. Dacă ați consumat cocaină, de exemplu, este posibil să nu considerați că consumul de alcool este la un nivel de problemă. Sau dacă ați fi un băutor de probleme, ați putea considera că fumatul de marijuana este mai puțin dăunător.
În timpul tratamentului, consilierul vă va încuraja să obțineți abstinență totală. Iată motivele pentru care abstinența totală este esențială pentru recuperarea dumneavoastră:
- Alte droguri, cum ar fi alcoolul, pot declanșa pofta de droguri la alegere.
- S-ar putea să vă transferați dependența de la un medicament la altul.
- Dacă continuați să utilizați, nu veți învăța cum să vă descurcați fără ajutoare care modifică starea de spirit.
Deși utilizarea curentă a altor medicamente poate să nu constituie o problemă în prezent, dacă este continuată, acestea ar putea deveni rapid substituții pentru medicamentul ales.
Trecerea prin abstinența timpurie
Această etapă de recuperare nu este ușoară, motiv pentru care puțini reușesc să o realizeze fără ajutor. Dacă vă aflați într-un program de tratament profesional, veți primi sprijinul și încurajările de care aveți nevoie pentru a-l realiza. Veți stabili și îndeplini obiectivele necesare pentru recuperarea dvs. continuă.
Consilierul dvs. vă va ajuta să stabiliți un stil de viață fără droguri, care implică participarea la grupuri de sprijin, evitarea contactului social cu prietenii care consumă droguri, evitarea situațiilor de risc ridicat și a declanșatorilor și înlocuirea eforturilor dvs. anterioare legate de droguri cu activități recreative sănătoase.
Vi se vor oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a trăi o viață curată și sobră.
Reveniți la cele patru etape ale recuperării
