Chei de luat masa
- Un sondaj realizat de cititorii noștri arată că pandemia a îmbunătățit relațiile pentru 27% dintre oameni și mai rău pentru o proporție egală de oameni.
- Plictiseala și prea mult timp împreună au fost unele dintre cele mai mari provocări ale vieții cu un partener în timpul pandemiei.
- Aproape o treime dintre oameni omite Ziua Îndrăgostiților 2021 - semn că s-ar putea să-și fi pierdut strălucirea după un an dificil.
Împreună cu toate celelalte provocări cu care ne-am confruntat în ultimul an, pandemia COVID-19 ne-a pus viața amoroasă la încercare. Oamenii au fost cooptați cu partenerii lor de luni de zile, strălucind în centrul atenției atât punctelor tari, cât și punctelor slabe ale relațiilor lor. Între timp, oamenii singuri au fost forțați să aleagă între navigarea în apele tulburi ale întâlnirilor în timpul coronavirusului sau călărirea pe cont propriu.
Ziua Îndrăgostiților pune aceste probleme într-un accent și mai accentuat pentru mulți oameni. Pentru a înțelege cum oamenii se apropie de sezonul romantismului în acest an, Verywell Mind a chestionat mai mult de 1.200 de cititori despre întâlnirile și coabitarea în timpul pandemiei.
Rezultatele au arătat că aproape două treimi dintre respondenți nu erau siguri dacă sărbătoresc Ziua Îndrăgostiților în acest an sau au decis deja să renunțe la ea. Ei au avut, de asemenea, o mulțime de alte sentimente puternice cu privire la modul în care pandemia a afectat relațiile lor.
Locuirea cu partenerul dvs. în timpul pandemiei
Pentru 46% dintre respondenți - care erau în primul rând albi, femei, cel puțin 55 de ani și căsătoriți - pandemia nu s-a schimbat prea mult în ceea ce privește relațiile lor. De fapt, a îmbunătățit relațiile pentru 27% dintre respondenți.
„Unele cupluri constată de fapt că pandemia le-a făcut mai apropiate”, spune Amy Morin, LCSW, redactor-șef al Verywell Mind. „Pandemia îi poate ajuta să petreacă mai mult timp împreună, ceea ce ar putea fi o oportunitate de a se cunoaște mai bine. Unele cupluri s-ar putea să învețe lucruri noi despre celălalt în timp ce lucrează de acasă. S-ar putea să vadă o parte profesională a partenerului lor pe care nu au mai văzut-o până acum ”.
Acest lucru a fost valabil mai ales pentru Dan și Jane, un cuplu căsătorit în vârstă de 30 de ani, care au solicitat ca numele lor de familie să nu fie utilizate pentru acest articol. Ei spun că a fost o experiență pozitivă să „existăm în propria noastră mică lume, doar noi doi”.
„Am reușit să stabilim noi rutine și noi tradiții, cum ar fi să ne plimbăm în fiecare zi și să luăm și să mâncăm prânzul împreună”, spune Dan. „Nu am întâmpinat conflicte în timp ce lucram de acasă în apropiere și amândoi avem încă locurile noastre de muncă, deci problemele de bani nu au creat conflicte, din fericire. De asemenea, nu avem copii, deci nu am avut acel stres adăugat. ”
Dar, în timp ce multe cupluri au prosperat, la fel de multe s-au luptat, 27% dintre respondenți declarând că pandemia și-a înrăutățit relația.
Leela R. Magavi, MD
Datorită pandemiei, unele cupluri se confruntă cu anxietate crescută, care are capacitatea de a modela și tensiona o relație, indiferent de fundamentul iubirii, respectului și idealurilor.
- Leela R. Magavi, MD„Datorită pandemiei, unele cupluri se confruntă cu o anxietate crescută, care are capacitatea de a modela și tensiona o relație, indiferent de fundamentul iubirii, respectului și idealurilor”, explică Leela R. Magavi, MD, psihiatru și director medical regional la Psihiatrie comunitară. „Anxietatea se poate manifesta ca iritabilitate și furie și, prin urmare, unii indivizi se ceartă mai mult. Dacă bărbații și femeile sunt deprimate sau anxioase, se pot lupta cu probleme de libido și anorgasmie. "
Sondajul nostru a constatat că 20% dintre oameni au avut probleme de sănătate mintală în timp ce locuiau cu partenerul lor în timpul pandemiei. Alții s-au luptat cu stresul financiar, problemele legate de familie și multe altele. Cu toate acestea, acestea nu au fost cele mai răspândite probleme pentru respondenți.
Cuplurile fac față plictiselii
Cea mai frecventă preocupare citată în rândul cititorilor chestionați a rămas fără lucruri de făcut. Sondajul nostru a constatat că 40% dintre oameni s-au confruntat cu plictiseala în timp ce locuiesc cu o persoană semnificativă în timpul pandemiei.
Amy Morin, LCSW
Nu este surprinzător faptul că plictiseala provoacă o mare presiune asupra relațiilor. Noutatea este una dintre componentele cheie pentru o relație bună.
- Amy Morin, LCSW„Nu este surprinzător faptul că plictiseala provoacă o mare presiune asupra relațiilor. Noutatea este una dintre componentele cheie pentru o relație bună. Fără a fi capabili să se aventureze la întâlniri, să cunoască oameni noi și să vadă noi puncte de vedere, multe relații se pot simți stagnate ”, spune Morin.
Lorraine Rubio, 29 de ani, și Alex Li, 32 de ani, un cuplu care coabitează în New York, spun că plictiseala a fost deosebit de dificilă în primele două luni ale pandemiei.
„Nu am știut ce să facem cu noi înșine la început. Totuși, ne-am îmbunătățit, începând cu o vânătoare de puzzle de o lună în aprilie. Căutarea unei singure a ocupat mult timp. Și a fost atât de plăcut să găsești în cele din urmă unul singur la o țintă dintr-un alt cartier ”, spune Rubio.
De atunci, cuplul s-a luptat cu plictiseala sapându-și pasiunile pentru gătit și preparând cocktailuri. Acum lucrează la construirea unei camere de fermentație și află cum să o strângă în bucătăria lor.
„Îi încurajez pe cupluri să conștientizeze când este prezent plictiseala și să folosească acel timp pentru a decide în mod intenționat cum vor să-și petreacă timpul. Greșeala este atunci când cuplurile se simt plictisite și se împotmolesc de ele ”, spune Lauren Cook, PsyD, terapeut și autor al cărții„ Denumiți-vă povestea: cum să vorbiți deschis despre sănătatea mintală în timp ce îmbrățișați sănătatea ”.
Gestionarea prea mult timp împreună
După plictiseală, lipsa de singurătate a fost următoarea preocupare majoră, 28% dintre respondenți spunând că au trăit prea mult timp împreună, în timp ce locuiau cu partenerul lor în timpul pandemiei.
„Timpul singur este o altă componentă cheie pentru bunăstarea psihologică bună”, spune Morin. „Pentru cuplurile care sunt împreună tot timpul, pot pierde ocazia de a avea puțină singurătate. S-ar putea să rateze activități pe care le-a plăcut să le facă singure, cum ar fi vizionarea unei anumite emisiuni TV sau pur și simplu să scape. Sentimentul că sunteți întotdeauna împreună poate elimina o parte din romantism și mister într-o relație. ”
Cheltuirea 24/7 cu celălalt semnificativ poate face, de asemenea, mai dificilă echilibrarea emoțiilor reciproce și sprijinirea reciprocă în momentele dificile, adaugă dr. Magavi.
„Dacă o persoană se simte tristă, atunci cealaltă persoană se simte tristă în mod automat. Se poate simți ca și cum își trăiesc viața celuilalt la fel de mult ca și pe a lor și, deși acest lucru se întâmplă într-o oarecare măsură în relații sănătoase, legătura ar putea duce la pierderea clarității cu privire la gândurile și sentimentele cuiva ", spune ea. „Poate duce la epuizare emoțională și epuizare, deoarece fiecare decizie, comportament și sentiment afectează direct cealaltă persoană într-un grad atât de semnificativ.”
A-și petrece singur timpul a fost deosebit de dificil pentru Rubio și Li, care împart un apartament cu un dormitor în Manhattan. Ei spun că rutinele zilnice de exerciții solo au fost esențiale pentru a găsi un pic de spațiu de respirație în timp ce locuiesc în spații apropiate.
„Cred că amândoi având un antrenament dedicat cele mai multe zile creează un spațiu benefic, fără vorbe. Alex se va antrena în timpul prânzului și eu sunt dimineața sau imediat după ce închid munca ”, spune Rubio.
Întâlniri în timpul pandemiei
În timp ce un sfert dintre respondenții la sondajul nostru erau singuri, doar 9% s-au întâlnit în timpul pandemiei. Un 84% dintre cei care au participat la întâlniri spun că pandemia a făcut experiența mai dificilă.
Aproape un sfert dintre respondenții care s-au întâlnit în timpul pandemiei au făcut acest lucru practic, cum ar fi întâlnirea pe Zoom sau FaceTime. Aflarea a ceea ce se întâmplă în continuare, în timp ce ghidurile de sănătate publică îndeamnă la întâlnirile cu persoane din afara gospodăriei dvs., a fost un teritoriu dificil pentru persoanele singure, spune dr. Cook.
Lauren Cook, PsyD
În timp ce mulți oameni se întâlneau online înainte de pandemie, scopul final a fost întotdeauna să ne întâlnim personal. Acum, totul fiind virtual, obiectivul respectiv nu mai este în vigoare și mulți singuri se întreabă: „Ce rost are chiar să încerci?”
- Lauren Cook, PsyD„În timp ce mulți oameni se întâlneau online înainte de pandemie, scopul final a fost întotdeauna să ne întâlnim personal. Acum, totul fiind virtual, acest obiectiv nu mai este în vigoare și mulți single se întreabă: „Ce rost are să încerci chiar?”, Spune ea.
Totuși, mulți oameni au decis să se întâlnească personal. Aproximativ 54% dintre respondenții din grupul de întâlniri au ales să se întâlnească cu un potențial partener, respectând în același timp măsurile de precauție sociale. Jumătate dintre participanți au spus, de asemenea, că au participat la o întâlnire non-socială, inclusiv împărtășind un spațiu interior fără măști.
Indiferent dacă ieșiți cu persoane în persoană sau respectați datele virtuale pentru moment, încercați să evitați să vorbiți prea mult despre pandemie, spune dr. Cook.
„Există deja atât de mult stres în lumea reală, iar întâlnirile ar trebui să fie o ameliorare de la realitățile dificile ale vieții”, sfătuiește ea.
Sărbătorind Ziua Îndrăgostiților 2021
La fel ca orice sărbătoare din timpul pandemiei, Ziua Îndrăgostiților promite să arate puțin diferit anul acesta. Aproximativ 37% dintre oameni spun că vor sărbători cu siguranță Ziua Îndrăgostiților 2021, o ușoară creștere față de 36% dintre participanții care sărbătoresc întotdeauna.
Cu toate acestea, Ziua Îndrăgostiților pare să-și fi pierdut strălucirea pentru majoritatea oamenilor în timpul pandemiei. Aproape o treime (31%) dintre respondenți declară că nu sărbătoresc anul acesta, un salt semnificativ față de cei 17% care nu sărbătoresc niciodată Ziua Îndrăgostiților. Alți 33% dintre respondenți nu sunt siguri dacă vor sărbători încă.
„Unele persoane sărbătoresc Ziua Îndrăgostiților îmbrăcându-se și luând masa la restaurante elegante sau călătorind. Ziua Îndrăgostiților din 2021 s-ar putea simți ca o altă zi acasă, în pijamale, urmărind Netflix ”, spune dr. Magavi.
Nu este de mirare că 46% dintre respondenți se simt indiferenți în legătură cu Ziua Îndrăgostiților din acest an, comparativ cu 1 din 3 persoane care se simt optimiste sau fericite cu privire la vacanță. Dr. Cook spune că nu este surprinsă de negativitatea pe care o simt oamenii față de 14 februarie anul acesta, dar consideră că acele emoții nu trebuie neapărat să-ți domine experiența săptămâna aceasta. Reîncadrându-vă atenția către puncte luminoase în toate relațiile dvs. - romantice sau altfel - v-ar putea ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu Ziua Îndrăgostiților din acest an, adaugă ea.
„Ziua Îndrăgostiților este o zi care simbolizează dragostea, speranța și bucuria - care cu siguranță a lipsit anul acesta. După cum s-a arătat mișcarea pozitivității toxice în ultima vreme, oamenii se luptă să adopte o mentalitate de optimism, deoarece se simte inautentică ”, spune dr. Cook. „Astfel, găsirea modalităților de a te înclina în recunoștință pentru sărbătoare - sărbătorind iubirea în orice formă te găsește - poate fi o modalitate utilă de a profita de ceea ce este cu adevărat această sărbătoare.”
Ce înseamnă asta pentru tine
Dacă ați simțit că a fi o provocare să vă legați acasă cu un partener timp de aproape un an, nu sunteți singur. Sondajul nostru arată că mulți oameni s-au confruntat cu plictiseala și prea mult timp împreună, ambele putând avea un impact asupra vieții tale amoroase. Experții spun că păstrarea liniilor deschise de comunicare, sculptarea unei anumite singurătăți și încercarea de noi hobby-uri vă pot ajuta să vă consolidați relația în timpul pandemiei.
În ceea ce privește Ziua Îndrăgostiților, sărbătorește în moduri care ți se par potrivite. Asta ar putea însemna o masă romantică la lumina lumânărilor acasă cu celălalt semnificativ sau să o săriți cu totul. Dacă vă simțiți lipsit de vacanță, încercați să vă concentrați mentalitatea asupra iubirii în orice mod vă găsește - indiferent dacă este de la un partener, un prieten, o rudă sau chiar dumneavoastră.
Metodologie
Acest sondaj a fost realizat în perioada 1/25/21 - 2/2/21. Respondenții sunt cititori Verywell Mind care trăiesc în SUA și cu vârsta peste 18 ani. Acesta a inclus răspunsuri de la 1.287 de persoane.
Vârstă: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 sau mai mult 10%
Gen: Bărbați 25% | Femeile 72% | Nebinar sau neenumerat 1% | Prefer să nu răspundă 2%
Regiune: Midwest 21% | Nord-est 25% | Sud 32% | Vest 23% | Teritoriile SUA 1%
Fundal: Alb 76% | Negru sau afro-american 10% | Hispanic / Latino sau Latinx 7% | Asiatic 3% | Nativ hawaian / insulă din Pacific 1% | Indian american / nativ din Alaska 1% | Orientul Mijlociu / Africa de Nord 0% | Un alt fundal 1% | Prefer să nu răspundă 5%
Statutul relatiei: Singur 25% | Într-o relație 19% | Angajat 2% | Căsătorit 55%
