Deși „depresia zâmbitoare” nu este un diagnostic clinic, pentru mulți oameni, este o problemă reală. De obicei, depresia zâmbitoare apare atunci când indivizii care se confruntă cu depresia își maschează simptomele. Se ascund în spatele unui zâmbet pentru a convinge alte persoane că sunt fericite.
În consecință, acest tip de depresie rămâne adesea nedetectat, deoarece atunci când majoritatea oamenilor își imaginează un individ deprimat, se gândesc la cineva care pare într-adevăr trist sau plânge mult. Și, deși este adevărat că tristețea și atacurile inexplicabile de plâns sunt caracteristici comune ale depresiei, nu toată lumea pare tristă când este deprimată.
Persoanele cu depresie zâmbitoare arată adesea fericite către lumea exterioară și își păstrează depresia secretă.
Semne si simptome
Fie că sunteți cel care lucrează din greu pentru a vă preface că sunteți fericiți când nu sunteți, fie că aveți o persoană dragă despre care bănuiți că le ascunde durerea, înțelegerea depresiei zâmbitoare vă poate ajuta să luați măsuri pozitive. Iată o prezentare generală a semnelor și simptomelor depresiei zâmbitoare.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproape 265 de milioane de oameni din întreaga lume au depresie. Persoanele cu depresie zâmbitoare pot prezenta multe simptome clasice ale depresiei, inclusiv tristețe profundă, stima de sine scăzută și schimbări în viața lor de zi cu zi. Unele dintre aceste simptome pot fi observate de alții, în timp ce alte simptome pot fi păstrate private.
Nu este neobișnuit ca persoanele cu depresie zâmbitoare să lucreze din greu pentru a-și masca simptomele. Din acest motiv, este important să căutați alte semne mai puțin evidente că ceva nu este în regulă, cum ar fi schimbările în obiceiurile lor, oboseala și pierderea interesului pentru lucrurile de care se bucurau cândva.
Iată o listă cu posibile semne de căutat:
- Modificări ale poftei de mâncare: În timp ce unii oameni mănâncă în exces atunci când sunt deprimați, alții își pierd pofta de mâncare. Schimbările de greutate sunt frecvente cu orice tip de depresie.
- Schimbări în somn: Unii oameni se luptă să se ridice din pat atunci când sunt deprimați pentru că vor să doarmă tot timpul. Alții nu pot dormi și pot raporta insomnie sau pot prezenta schimbări majore în obiceiurile lor de somn, cum ar fi să rămână treaz noaptea și să doarmă ziua.
- Sentimente de lipsă de speranță: Vinovăția, lipsa de valoare și sentimentele de lipsă de speranță sunt comune.
- Pierderea interesului pentru activități: Este posibil ca persoanele cu depresie zâmbitoare să nu fie interesate de activitățile de care se bucură de obicei.
În ciuda acestor semne și simptome, persoanele cu depresie zâmbitoare sunt încă susceptibile să pară cu funcționare ridicată. Ei pot menține un loc de muncă constant și pot continua să mențină o viață socială activă. Ele pot părea chiar vesele și optimiste. Din acest motiv, este important să vorbim despre problemele de sănătate mintală într-un mod deschis. Acest lucru le poate oferi curajul de a se deschide cu privire la sentimentele lor.
De ce oamenii își ascund depresia
Nu este neobișnuit ca oamenii să-și păstreze depresia privată. De la dorința de a-și proteja intimitatea până la temerea judecății din partea altora, există multe motive personale și profesionale pentru care oamenii își ascund simptomele depresiei. Iată o privire mai atentă de ce oamenii țin depresia secretă.
Teama de a împovăra pe alții
Depresia și vinovăția tind să meargă mână în mână. Prin urmare, mulți indivizi nu vor să împovăreze pe nimeni altcineva cu luptele lor. Acest fapt poate fi valabil mai ales pentru oamenii care sunt obișnuiți să aibă grijă de ceilalți, mai degrabă decât ca alții să aibă grijă de ei. Pur și simplu nu știu cum să ceară ajutor, așa că își păstrează luptele pentru ei înșiși.
Jenă
Unii oameni cred că depresia este un defect al caracterului sau un semn de slăbiciune. Poate chiar să creadă minciuna că ar trebui să poată „scoate din ea”. Când nu pot, cred că este ceva în neregulă cu ei. În consecință, s-ar putea să se simtă jenați de depresie, deoarece consideră că ar trebui să poată face față ei înșiși.
Negare
Depresia zâmbitoare poate proveni din negarea unei persoane că se simte deprimată. Ei pot crede că, atâta timp cât zâmbesc, nu trebuie să aibă depresie. Mulți oameni nu pot admite că s-ar putea să fie ceva în neregulă cu ei. Le este mai ușor să se prefacă că ar fi bine decât să se deschidă despre cum se simt cu adevărat.
Teama de Backlash
Uneori oamenii își fac griji cu privire la ramificațiile personale și profesionale ale depresiei. De exemplu, un comediant sau avocat poate fi îngrijorat de faptul că angajatorul lor se va îndoia de capacitatea lor de a-și face treaba. Sau cineva se poate îngrijora că un partener îi va părăsi dacă va dezvălui că are depresie. Deci, mai degrabă decât să riște să fie judecați sau pedepsiți pentru că sunt deprimați, ei se ascund în spatele unui zâmbet.
Îngrijorare cu privire la apariția slabă
Persoanele cu depresie zâmbitoare se tem adesea că alții vor profita de ele dacă dezvăluie că au depresie. Nu numai că își fac griji că ceilalți îi vor vedea ca fiind slabi și vulnerabili, dar sunt îngrijorați de faptul că alții își vor folosi depresia ca pârghie împotriva lor. Mai degrabă ar purta un exterior dur decât să admită că au nevoie de ajutor.
Vinovăţie
Deoarece vinovăția tinde să însoțească depresia, uneori oamenii nu au impresia că ar trebui să fie deprimați. S-ar putea crede că au o viață bună și nu ar trebui să se simtă rău.
De asemenea, ei simt că trebuie să facă ceva greșit sau că sunt cumva vinovați pentru că sunt deprimați. În consecință, se simt vinovați și uneori chiar rușinați de depresie. Așa că o țin ascunsă în spatele unui zâmbet.
Viziuni nerealiste despre fericire
Rețelele sociale descriu fericirea într-un mod nerealist. Mulți oameni derulează prin rețelele sociale și văd imagini cu oameni fericiți. În consecință, ei cresc să creadă că sunt singurii care se luptă cu probleme de sănătate mintală. S-ar putea să se simtă mai izolați ca niciodată și i-ar putea determina să-și ascundă luptele.
Perfecţionism
Perfecționiștii au stăpânit deseori arta de a arăta perfect. Și, pentru mulți, asta înseamnă deghizarea oricărei dureri sau probleme pe care le întâmpină. Drept urmare, admiterea la depresie ar însemna că viața lor este mai puțin decât perfectă și pur și simplu nu se pot îndrepta să facă asta.
Riscul de sinucidere
Depresia cauzează adesea gânduri de moarte și sinucidere. Dar uneori, persoanelor cu depresie clinică le lipsește energia pentru a crea un plan și pentru a continua suicidul. În timp ce oricine are depresie riscă să se sinucidă, persoanele cu depresie zâmbitoare pot prezenta un risc deosebit de mare, deoarece funcționează bine.
Persoanele cu depresie zâmbitoare au adesea suficientă energie pentru a-și continua gândurile suicidare. Mai mult, persoanele cu depresie zâmbitoare sunt adesea netratate. Și depresia netratată se poate agrava în timp și poate crește probabilitatea de sinucidere.
Tratamentul depresiei zâmbitoare
Cineva cu depresie zâmbitoare ar putea fi diagnosticat oficial cu depresie cu trăsături atipice. De exemplu, a arăta fericit nu este tipic pentru cineva care se simte deprimat.
Dar, la fel ca alte tipuri de depresie, depresia zâmbitoare este tratabilă. Tratamentul poate include medicamente, terapie de vorbire și modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice.
Dacă credeți că ați putea fi deprimat, discutați cu medicul dvs. Explicați-vă că nu v-ați simțit în ultima vreme și descrieți unele dintre simptomele pe care le experimentați.
Medicul dvs. poate exclude problemele de sănătate fizică care ar putea contribui la simptomele dvs. și vă poate ajuta cu trimiteri către alți furnizori de tratament, cum ar fi un psihoterapeut sau un psihiatru.
Cum să ajute pe altcineva
Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți are depresie zâmbitoare, împărtășiți-vă preocupările. Normalizează problemele de sănătate mintală și vorbește-le despre cum pot obține ajutor. Oferiți sprijin emoțional, precum și sprijin practic.
De exemplu, s-ar putea să oferiți o călătorie la o întâlnire medicală sau, în funcție de natura relației dvs., s-ar putea chiar să vă oferiți să participați la o întâlnire cu ei. Direcționați-le și către resursele comunității. Spuneți-le despre serviciile de sănătate mintală care le pot fi disponibile.
Dacă o persoană dragă refuză să primească ajutor, s-ar putea să vă gândiți să discutați cu un terapeut. A vorbi cu cineva te poate ajuta să-ți gestionezi propriul stres, consolidând în același timp strategiile pe care le poți folosi pentru a ajuta pe cineva la care ții.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu depresia, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Persoanele cu depresie zâmbitoare își maschează adesea tristețea cu un zâmbet și o fațadă exterioară, care sunt concepute pentru a-și ascunde frământările interioare și suferința. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți simptome de depresie, dar o ascundeți de toți ceilalți, trebuie să știți că există ajutor și există speranță pentru această afecțiune.
Faceți primul pas și întindeți mâna pentru ajutor. Cu tratamentul și sprijinul potrivit, zâmbetul pe care îl ai în exterior se va potrivi în curând cu ceea ce simți în interior.
