Mai simplu spus, o recidivă este agravarea unei afecțiuni care anterior s-a îmbunătățit. O recădere la dependență este atunci când persoana cu dependența din trecut începe să-și facă din nou comportamentul de dependență după o perioadă în care nu o face, cunoscută sub numele de abstinență.
Societatea Americană de Medicină a Dependenței (ASAM) remarcă faptul că „recidiva” este definită ca recurența indicatorilor comportamentali sau a altor indicatori substanțiali ai bolii active după o perioadă de remisie. De exemplu, cineva care a încetat complet să bea pentru o perioadă de timp, să zicem șase luni, ar fi suferit o recidivă dacă ar începe să bea într-un mod nesănătos. Dacă ar avea doar o băutură, ar putea fi considerați ca având o „alunecare”, dar nu o recidivă completă.
Pentru persoanele care încearcă să-și controleze comportamentul, mai degrabă decât să încerce să renunțe complet, se întâmplă o recidivă atunci când individul a obținut controlul asupra comportamentului, dar re-experimentează o perioadă de comportament necontrolat.
De exemplu, cineva care încearcă să-și controleze consumul de alcool, care băuse după recidivă, ar putea duce la o sesiune de băutură excesivă. Pentru un cumpărător care încearcă să urmeze un plan de cheltuieli, o recădere ar putea avea loc la cumpărături.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Cât de frecvente sunt recăderile?
Recidiva este un semn distinctiv al dependenței. Este obișnuit, chiar așteptat, ca oamenii care încearcă să depășească dependența să treacă printr-una sau chiar mai multe recăderi înainte de a renunța cu succes.
Recidiva este chiar considerată o etapă a modelului etapelor schimbării, care prezice că oamenii vor trece printr-un proces de evitare, luând în considerare renunțarea, luând pași activi pentru a renunța și apoi recidivând. Uneori, oamenii vor parcurge etapele de mai multe ori înainte de a renunța.
Recidiva este un semn de eșec?
În ciuda faptului că recidiva este un aspect bine recunoscut al recuperării după o dependență, mulți oameni care încearcă să renunțe la o dependență vor simți că au eșuat dacă recidivează. S-ar putea să-și abandoneze eforturile, simțind că renunțarea este prea dificilă pentru ei. Chiar și unele programe de tratament iau o linie grea asupra participanților care recidivează.
Acceptarea că recidiva este o parte normală a procesului de recuperare este un mod mai util de a privi recăderea. Persoanele și programele de tratament care adoptă această perspectivă au mai mult succes, iar pe termen lung, cei care acceptă și lucrează pentru a încerca din nou după o recidivă sunt mai predispuși să-și depășească dependența.
Etapele recăderii
Pentru a înțelege cum să preveniți recidiva, este esențial să înțelegeți mai întâi procesul de recidivă în sine. Recidiva nu este un eveniment brusc; este un proces care are loc pe o perioadă de timp care poate varia de la săptămâni la luni chiar.
Etapele recăderii includ:
- Recidiva emoțională: În această etapă, oamenii nu se gândesc să folosească o substanță, dar comportamentele și emoțiile lor ar putea să le pună la un risc mai mare de utilizare viitoare. De exemplu, s-ar putea să se confrunte cu izolare, anxietate, îngrijire deficitară și sprijin social scăzut.
- Recidiva mentală: În această etapă, oamenii se gândesc să folosească substanța și poate chiar să lipsească persoanele și locurile pe care le-au asociat cu consumul de substanțe.
- Recidiva fizică: După cum sugerează și numele, această etapă implică utilizarea substanței din nou.
Cum să răspundeți pozitiv la o recidivă
Aceasta nu înseamnă că recidiva nu trebuie luată în serios. Programele bune de tratament planifică din timp posibilitatea, incluzând prevenirea recidivelor ca parte a procesului.
Terapia de prevenire a recidivelor (RPT) a fost dezvoltată în urmă cu peste 40 de ani de G. Alan Marlatt, dr. Și Judith Gordon, dr. Această abordare îi ajută pe oamenii aflați în recuperare să anticipeze factorii care i-ar putea determina să se angajeze din nou în comportamentul de dependență și să își planifice în avans aceste situații.
Există trei domenii principale de concentrare în RPT:
- Tehnici comportamentale / modificări ale stilului de viață: pentru a ajuta oamenii să stabilească obiceiuri care îmbunătățesc recuperarea și previn recăderea, inclusiv somnul regulat, exercițiile fizice și strategiile de relaxare.
- Pregătirea abilităților de coping: pentru a ajuta oamenii să facă față poftelor și îndemnurilor, precum și situațiilor potențiale de risc și emoțiilor.
- Intervenții de terapie cognitivă: pentru a ajuta oamenii să reformuleze modul în care gândesc despre recidivă, astfel încât să o poată vedea ca pe o oportunitate de a învăța mai degrabă decât ca pe un defect personal profund.
Este important să rămâneți concentrat pe recuperare imediat după o recidivă. Gândirea la ceea ce a dus la recidivă este un pas important în evitarea repetării. De exemplu, au existat declanșatoare care s-au întâmplat chiar înainte de recidivă, fie pozitive, fie negative?
Uneori, evenimentele stresante pot declanșa o recidivă, mai ales dacă substanța sau comportamentul care creează dependență au fost folosite ca modalitate de a face față stresului. Dar evenimentele fericite pot declanșa și o recidivă, mai ales dacă alții sărbătoresc cu alcool.
Este important să punem acest lucru în perspectivă. Oamenii pot trece de la recidivă cu un angajament mai puternic de a evita recăderile viitoare evitând sau gestionând declanșatorii înainte ca acestea să apară.
Un cuvânt de la Verywell
Amintiți-vă, dacă încercați să renunțați, ar trebui să planificați și să încercați să evitați recidiva. Dar daca tu do recidiva, ar trebui să acceptați că este o parte normală a renunțării și să decideți să învățați din experiență. Un obiectiv al tratamentului este de a ajuta oamenii să învețe să recunoască semnele recăderii în primele etape, pentru a crește șansele a unei recuperări reușite.
