Chei de luat masa
- Tehnicilor extreme de biohacking le lipsește cercetarea substanțială și pot avea riscuri grave pentru sănătate.
- Încercarea biohacurilor riscante și nedovedite poate fi un steag roșu pentru o afecțiune de sănătate mintală subiacentă.
- Experții recomandă să înțelegeți cu atenție riscurile și rezultatele dorite ale biohackingului extrem înainte de a încerca.
Revelionul și îmbunătățirea de sine merg mână în mână. În această perioadă a anului, mulți dintre noi planifică rezoluții pentru a mânca mai sănătos, a face mai mult exercițiu, a nu mai fuma, a reduce stresul sau a atinge orice alte obiective de sănătate pe care le-am amânat.
Nu este nimic în neregulă cu tacticile încercate și adevărate pentru a ne îmbunătăți viața. Dar ce putem spune despre metodele mai experimentale care pot veni cu unele riscuri majore pentru sănătate?
Este o tehnică numită biohacking. Populară între indivizii bogați și directorii de tehnologie din Silicon Valley, această biologie „faceți-o singură” implică încercarea de a ne proiecta drumul în fața deficiențelor noastre fizice și mentale.
Unii biohackeri au dus lucrurile la extrem, cu rapoarte despre persoane care primesc transfuzii de plasmă de la tineri donatori pentru a combate îmbătrânirea, picurând cocktailuri chimice în ochi pentru a induce vederea nocturnă și chiar încercând să-și editeze propriul ADN pentru îmbunătățirea mușchilor. Nu numai că aceste tehnici sunt extraordinar de scumpe, dar rezultatele lor pe termen lung pentru sănătate sunt încă necunoscute.
Recenta trecere a lui Tony Hsieh, fost CEO al Zappos, evidențiază intersecția dintre biohacking și sănătatea mintală, deoarece luptele sale cu abuzul de substanțe și practicile extreme de biohacking erau bine cunoscute.
Luate în afara comunității de biohacking, aceste tehnici cu risc ridicat încep să arate ca o obsesie periculoasă cu perfecțiunea funcțională. Ar putea biohackingul extrem să fie un simptom al unei stări de sănătate mintală? Iată ce au de spus experții în sănătate mintală despre căutarea nesfârșită de auto-îmbunătățire.
Tulburările delirante pot conduce la un biohacking extrem
Încercarea de biohacking înseamnă că aveți o boală mintală? Nu neaparat. Există o serie de motive raționale pentru care o persoană poate încerca tehnici de auto-îmbunătățire, chiar dacă prezintă un anumit risc.
„Majoritatea dintre noi încercăm să facem lucruri pentru a îmbunătăți stările corpului și minții noastre, de la purtarea unui Fitbit la încercarea dietei mediteraneene. Totul se încadrează în acel gen de biohacking ”, explică Laura Rhodes-Levin, LMFT, fondatorul The Missing Peace Center for Anxiety din Agoura Hills, California.
Cu toate acestea, angajarea în unele dintre cele mai extreme forme de biohacking poate fi un semn al unei probleme de bază, mai ales dacă o persoană are convingerea profundă că un experiment poate duce la un fel de superputere sau nemurire, spun experții în sănătate mintală.
Petros Levounis, MD
Diferența distinctivă dintre o tulburare delirantă patologică și a fi dezinformată sau extrem de aventuroasă până la potențialul auto-vătămare este problema credinței fără nici o îndoială.
- Petros Levounis, MD„Diferența distinctivă dintre o tulburare delirantă patologică și a fi dezinformată sau extrem de aventuroasă până la potențialul auto-vătămare este problema credinței fără îndoială”, spune Petros Levounis, MD, profesor și președinte al departamentului de psihiatrie de la Rutgers New Școala de Medicină din Jersey și șef de serviciu la Spitalul Universitar din Newark.
El a arătat spre exemplu transfuziile de sânge tinere. Tehnica de biohacking, despre care se spune că oferă o multitudine de efecte asupra sănătății, de la încetinirea procesului de îmbătrânire la prevenirea bolilor precum demența, a fost considerată de către Administrația SUA pentru Alimentație și Medicamente ca având niciun beneficiu clinic dovedit.
„Dacă întrebi un pacient dacă crede că poate aceste transfuzii de sânge tinere nu te vor ajuta să devii mai tânăr sau pot fi dăunătoare și răspund că sunt absolut, 100% convins că transfuzia va fi un lucru bun pentru ei, atunci intrăm cu adevărat pe tărâmul unei tulburări delirante ”, explică dr. Levounis.
Biohackingul ca mecanism de control sau de combatere
Biohackingul extrem poate fi o modalitate nesănătoasă pentru o persoană de a încerca să obțină controlul asupra corpului și vieții sale - un potențial simptom al unei afecțiuni psihologice.
„Unde biohackingul devine îngrijorător din perspectiva sănătății mintale este atunci când devine obsesiv și este vorba de control și nesiguranțe”, spune Rhodes-Levin. „Undeva în viața ta, nu te simți controlat, așa că singurul lucru pe care îl poți controla este corpul tău - ceea ce pui în el, ce faci cu el - și atunci când acest lucru ajunge la o extremă, există întotdeauna un potențial pentru o pantă alunecoasă. ”
Unele tehnici de biohacking periculoase pot fi chiar un mecanism de gestionare pentru cineva care se confruntă cu circumstanțe negative din viața lor. Acest lucru poate fi adevărat mai ales dacă cineva ignoră potențialul ca tehnici de biohacking nedovedite să provoace implicații pe termen lung asupra sănătății.
Jeffrey Ditzell, DO
Există o serie de tulburări de personalitate, precum și diagnostice psihiatrice clasice, care ar putea da pe cineva să fie irațional, impulsiv sau să nu aibă grijă în abordarea lor de a urmări viața.
- Jeffrey Ditzell, DO„Există o serie de tulburări de personalitate, precum și diagnostice psihiatrice clasice care ar putea da pe cineva un rol irațional, impulsiv sau lipsit de atenție în abordarea lor de a-și continua viața”, spune Jeffrey Ditzell, DO, un psihiatru general pentru adulți care lucrează în cabinetul privat în New York. „Ați putea avea o tulburare obsesiv-compulsivă sau o tulburare de anxietate care determină ruminarea anxioasă și în căutarea unui mod de a atenua faptul că ați putea încerca tot felul de lucruri.”
Abordarea Biohacking cu atenție
Majoritatea oamenilor nu vor putea încerca biohackingul extrem, chiar dacă vor. Procedurile pot fi prohibitiv de costisitoare și pot necesita acces special la tehnologie sau la laboratoare.
Cu toate acestea, există o serie de alte tehnici de biohacking, cum ar fi administrarea de suplimente alimentare sau încercarea de post intermitent, care sunt mai accesibile. Cum puteți aborda biohackingul într-un mod sănătos?
Laura Rhodes-Levin, LMFT
Întreabă-te de ce o faci. Să fie sănătos? Este pentru a evita ceva de care ți-e frică? Biohacking-ul poate fi o modalitate de a încerca să lupți împotriva destinului și sub aceasta există teamă.
- Laura Rhodes-Levin, LMFT„Întreabă-te de ce o faci”, spune Rhodes-Levin. „Să fie sănătos? Este pentru a evita ceva de care ți-e frică? Biohacking-ul poate fi o modalitate de a încerca să lupți împotriva destinului și sub aceasta există frică ".
Apoi, cercetează riscurile potențiale implicate. Meditația, de exemplu, promite o serie de beneficii pentru sănătate, cu riscuri mici sau deloc implicate, ceea ce îl face o încercare destul de sigură de încercat pentru anumite obiective. Multe tehnici de biohacking nu au fost însă studiate în profunzime, deci este posibil să fie nevoie să căutați un expert pentru a evalua eventualele pericole.
„Verifică-l cu un medic. Vedeți dacă are o idee mai sofisticată despre ceea ce urmează să încercați ”, spune dr. Levounis. „Sfatul unui medic va restrânge atât eficacitatea, cât și siguranța a tot ceea ce vă gândiți să urmăriți”.
Dacă metoda de biohacking care vă interesează vine cu dezavantaje grave, cum ar fi costurile ridicate sau consecințele negative asupra sănătății, explorați dacă o tehnică de auto-îmbunătățire mai simplă și mai de încredere vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Lucruri precum consumul de mese de dimensiuni moderate, bogate în substanțe nutritive, odihna suficientă și exercițiile fizice în mod regulat vă pot aduce mai multe beneficii fizice și emoționale decât soluțiile rapide oferite de biohackingul extrem.
„Există lucruri chiar în fața ta care te pot ajuta să-ți crești performanța, față de aceste eforturi foarte costisitoare care par doar o risipă de resurse”, spune dr. Ditzell.
Ce înseamnă asta pentru tine
Populare printre directorii din Silicon Valley și persoanele bogate, tehnicile extreme de biohacking pot părea o scurtătură către o viață mai lungă și o performanță mai bună. Cu toate acestea, riscurile potențiale ale acestor tehnici netestate pot depăși beneficiile percepute ale acestora, iar experții spun că încercarea unor proceduri periculoase ar putea fi un semn al unei stări de sănătate mintală subiacente.
Înainte de a încerca metode potențial riscante de auto-îmbunătățire, întrebați-vă ce vă stimulează interesul. Înțelegerea a ceea ce se află cu adevărat în spatele dorinței dvs. de a face biohack vă poate ajuta să găsiți tehnici mai puțin riscante, mai puțin costisitoare și mai dovedite pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
10 caracteristici pe care ar trebui să le aibă planul tău de auto-îmbunătățire