Hipnoterapia pentru anxietate socială este un concept relativ nou. Deși hipnoza a evoluat din lucrările de magnetism animal introduse în anii 1700 de medicul austriac Franz Anton Mesmer, abia în 1958 Asociația Medicală Americană (AMA) a recunoscut hipnoterapia ca o procedură medicală valabilă.
De atunci, hipnoterapia a fost utilizată în tratarea nu numai a tulburărilor de anxietate, ci și a afecțiunilor fizice cronice legate de anxietate, cum ar fi astmul și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Cum funcționează hipnoterapia?
În anumite evenimente traumatice și provocatoare de anxietate din viața oamenilor, reacțiile fizice și emoționale pot deveni legate.
Când experimentați din nou aceleași evenimente, acele reacții fizice și emoționale, fie că sunt sănătoase sau nesănătoase, sunt reactivate.
De exemplu, dacă ați avut o primă experiență traumatică de vorbire în public, s-ar putea să asociați vorbirea în public cu mâinile strânse și anxietatea intensă.
Scopul hipnoterapiei pentru anxietatea socială este de a ajuta la separarea răspunsului la anxietate al corpului de experiența vorbirii în public.
În plus, s-ar putea să vi se ofere sugestia post-hipnotică că vă veți putea relaxa oricând doriți după încheierea sesiunii.
Ce se întâmplă în timpul hipnoterapiei?
Înainte de a începe hipnoterapia, terapeutul dvs. ar trebui să vă ia istoricul medical, să discute problema de prezentare și să ofere o scurtă explicație a modului în care funcționează hipnoterapia.
Scopul hipnoterapiei este de a intra într-o stare de conștiință modificată, cunoscută și sub denumirea de transă sau stare hipnotică.
În timpul transei, majoritatea oamenilor experimentează relaxare, scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, precum și modificări ale undelor creierului.
În timp ce vă aflați în această stare modificată, veți fi extrem de receptiv la sugestiile făcute de hipnoterapeut. Fiecare sesiune de hipnoterapie va dura în general între o jumătate de oră și o oră. La sfârșitul fiecărei sesiuni, veți fi readus la vigilență și veți reflecta la experiență. Adesea, veți fi instruiți despre cum să practicați auto-hipnoza în afara hipnoterapiei.
Tratarea anxietății sociale
Deși impactul hipnoterapiei asupra anxietății sociale nu a fost studiat în mod specific, studiile controlate randomizate au arătat că hipnoterapia poate reduce anxietatea în general și poate spori efectele terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) pentru anxietate.
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a începe hipnoterapia
Deși este rar, este posibil ca hipnoterapia să agraveze unele probleme psihologice. Deși există unele dezbateri cu privire la existența unor contraindicații absolute pentru utilizarea hipnoterapiei, în anumite circumstanțe, cum ar fi bolile psihotice sau antecedentele de traume precoce semnificative, hipnoterapia trebuie utilizată cu prudență suplimentară.
În plus, este important să primiți un diagnostic de la un profesionist din domeniul sănătății mintale înainte de a participa la hipnoterapie, astfel încât să puteți fi siguri că problema corectă este tratată.
Majoritatea hipnoterapeuților sunt medici autorizați, asistenți medicali înregistrați, asistenți sociali, psihologi sau alți profesioniști care au pregătire în hipnoterapie. Hipnoterapeuții care sunt, de asemenea, profesioniști din domeniul sănătății sunt reglementați de reglementările profesiei lor.
Deși există mai multe organizații profesionale pentru hipnoterapie, precum Societatea Americană de Hipnoză Clinică și Asociația Americană a Hipnoterapeuților Profesioniști, acestea nu certifică și nu reglementează hipnoterapeuții. Dacă este posibil, ar trebui să căutați un hipnoterapeut care este, de asemenea, un profesionist din domeniul sănătății.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.
