În timp ce euforia este folosită pentru a descrie o stare de fericire extremă, disforia este opusul - este un sentiment profund de neliniște sau nemulțumire. În timp ce disforia nu este un diagnostic de sănătate mintală în sine, este un simptom asociat cu o varietate de boli mintale, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia și tulburările de consum de substanțe.
Semne de disforie
Disforia poate însoți alte semne de depresie sau probleme de sănătate mintală, cum ar fi plânsul, pierderea interesului pentru activități plăcute și tulburări ale apetitului sau somnului. Unele dintre semnele comune ale disforiei includ:
- Apatie
- Oboseală
- Satisfacție scăzută a vieții
- Tristeţe
- Neliniște
- Îmi face griji
Persoanele care suferă de disforie par, de asemenea, că gândesc diferit. Un studiu din 2019 publicat în Cercetare psihiatrie a constatat că disforia era legată de gânduri mai frecvente despre viitor.
Persoanele cu disforie au raportat mai multe gânduri negative și rezultate mai nerealiste sau mai puțin plauzibile.
Nu este clar dacă mai multe gânduri negative despre viitor provoacă disforie sau dacă disforia provoacă o perspectivă mai sumbru.
Prevalenta
O persoană care se confruntă cu disforie s-ar putea să nu se califice neapărat pentru un diagnostic de boală mintală, cum ar fi depresia. În schimb, simptomele lor pot fi prea ușoare sau prea scurte ca durată pentru a îndeplini criteriile.
Se estimează că aproximativ 5% din populația generală se confruntă cu disforie, cu femeile cu vârste cuprinse între 25 și 44 de ani cu cel mai mare risc. Disforia poate fi trecătoare sau de scurtă durată. Adesea se rezolvă rapid. Dar disforia pe termen lung, care este adesea legată de boli mintale, poate provoca un risc mai mare de sinucidere.
Cauze
Există o serie de factori diferiți care pot contribui la sentimentele de disforie. Unele dintre acestea includ:
- Stres: Stresorii de mediu, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, un mediu de lucru stresant sau conflictul familial pot provoca sentimente de disforie.
- Conditii de sanatate: Unele condiții de sănătate fizică, cum ar fi deficiențele nutriționale, problemele tiroidiene sau toxicitățile pot provoca, de asemenea, disforie.
- Medicamente: Disforia poate fi în plus un efect secundar al anumitor medicamente.
Alte condiții de sănătate mintală
Disforia poate fi asociată cu o varietate de condiții de sănătate mintală. Persoanele cu următoarele boli mintale pot raporta disforie:
- Tulburare de ajustare
- Tulburare bipolara
- Depresie
- Tulburări de personalitate
- Tulburare schizoafectivă
- Tulburari afective sezoniere
Consumul de substanțe
Până la 70% dintre persoanele cu dependență de alcool raportează disforie în timpul consumului excesiv de alcool. Persoanele cu dependență de alcool și tulburări de dispoziție sunt în special susceptibile să experimenteze mai multe disforii, precum și rezultate clinice mai slabe.
În unele cazuri, disforia poate duce la consumul excesiv de alcool. În alte cazuri, consumul excesiv de alcool poate provoca disforie. Starea de spirit se îmbunătățește adesea atunci când o persoană încetează să bea, dar este posibil ca îmbunătățirea să nu fie imediată.
Disforia apare adesea în săptămânile următoare retragerii. Pe măsură ce pofta de mâncare și somnul se îmbunătățesc, disforia dispare de obicei.
Consumul de tutun
Disforia a fost, de asemenea, legată de consumul de tutun. Este asociat cu niveluri mai ridicate de dependență de tutun, bariere percepute mai mari în calea fumatului și simptome mai severe de sevraj la nicotină. Dintre toate simptomele depresive, disforia deține cea mai puternică asociere cu rezultatele fumatului. Cercetătorii suspectează că este esențial pentru dezvoltarea și menținerea fumatului dezadaptativ.
Un studiu din 2019 publicat în Comportamente dependente a constatat că persoanele cu anxietate legată de durere sunt susceptibile în special să fumeze țigări pentru a face față sentimentelor de disforie.
Tipuri de disforie
Deoarece disforia nu este considerată o afecțiune de sănătate mintală diagnosticabilă, nu este împărțită formal în diferite tipuri. Cu toate acestea, există diferite condiții conexe care pot fi considerate neoficial ca tipuri de disforie.
Disforie de gen
În prezent, termenul de disforie este cel mai frecvent utilizat atunci când se discută despre disforia de gen. Disforia de gen se referă la suferința pe care o persoană o experimentează atunci când identitatea sa de gen diferă de sexul care i-a fost atribuit la naștere.
Disforia se rezolvă uneori atunci când individul trece sau începe să trăiască ca sex cu care se identifică. Cu toate acestea, unii oameni continuă să experimenteze disforie în timpul și după tranziție.
Tulburare disforică premenstruală (PMDD)
Despre disforie se poate vorbi și în ceea ce privește tulburarea disforică premenstruală (PMDD). PMDD este o formă mult mai severă a sindromului premenstrual (SPM).
Simptomele pot include o varietate de simptome fizice și psihologice, inclusiv starea de spirit, iritabilitate, depresie și o imagine de sine slabă. Poate fi tratat cu medicamente și modificări ale stilului de viață.
Disforie tardivă
Disforia tardivă este utilizată pentru a descrie depresia cronică rezistentă la tratament. Acest tip de disforie este legat de utilizarea pe termen lung a antidepresivelor.
Tratament
Dacă vă confruntați cu o dispoziție disforică care durează mai mult de două săptămâni, este important să solicitați ajutor profesional. Începeți prin a vorbi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va dori să excludă orice afecțiuni medicale sau interacțiuni medicamentoase care ar putea cauza disforia.
Odată ce problemele de sănătate fizică sunt excluse, puteți fi trimis la un profesionist din domeniul sănătății mintale, care vă poate evalua simptomele și poate determina dacă disforia face parte dintr-o afecțiune de sănătate mintală. Tratamentul depinde de cauza disforiei.
Terapia cu vorbire, medicamentele sau modificările stilului de viață pot fi recomandate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine.
Copiind
Pe lângă tratamentele profesionale, există și modificări ale stilului de viață care pot ajuta oamenii să facă față sentimentelor de disforie. Unele lucruri pe care le puteți face dacă aveți sentimente disforice includ:
- Reglați-vă rutina: Uneori, blocarea într-o rutină poate face dificilă ieșirea din rutinele care contribuie la sentimentele de disforie. Găsirea modalităților de adaptare a obiceiurilor zilnice vă poate ajuta să vă ridicați starea de spirit.
- Mâncați o dietă sănătoasă: Factorii nutriționali pot juca un rol în starea de spirit și sănătatea mintală, astfel încât să vă asigurați că mâncați bine poate fi util în reducerea sentimentelor de disforie.
- Exercițiu: Cercetările au arătat că exercițiile fizice pot juca un rol important în sănătatea mintală și pot fi chiar utile ca tratament pentru depresie. Încercați să urmați ghidurile CDC pentru activitatea fizică, care includ cel puțin 150 de minute de activitate de intensitate moderată pe săptămână.
- Petreceți timp cu alții: Disforia poate determina uneori oamenii să se izoleze, dar sprijinul social poate juca un rol important în bunăstarea mentală. Concentrați-vă pe găsirea de modalități de a face mai mult timp pentru familie și prieteni.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu disforia, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.