Aveți în vedere terapia online? Internetul a deschis noi căi pentru tratamentul sănătății mintale, dar există câteva argumente pro și contra pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a decide dacă e-terapia, cunoscută și sub numele de teleterapie, este potrivită pentru dvs. În fața măsurilor de distanțare socială necesare în criza noastră COVID-19, multe psihoterapii în persoană devin online din necesitate.
Avantaje ale terapiei online
Să explorăm unele dintre cele mai mari avantaje ale terapiei online.
Bună opțiune pentru zonele îndepărtate
Terapia online oferă acces la informații și tratament de sănătate mintală pentru persoanele din zonele rurale sau îndepărtate. Cei care locuiesc în astfel de zone s-ar putea să nu aibă acces la nicio altă formă de tratament pentru sănătatea mintală, deoarece există zone limitate sau nu există practici de sănătate mintală în zona lor geografică.
A fi nevoit să conduci distanțe mari și să-ți iei un timp semnificativ dintr-un program încărcat pentru a căuta terapie poate fi o povară pentru mulți oameni care au nevoie de ajutor. Dacă aveți acces la internet de încredere, terapia online vă oferă acces relativ rapid și ușor la tratament care s-ar putea să nu vă fi fost ușor disponibil altfel.
Accesibilitate pentru persoanele cu limitări fizice
Terapia online asigură accesibilitatea persoanelor cu dizabilități sau care nu au domiciliu. Mobilitatea poate fi o problemă importantă atunci când vine vorba de accesarea asistenței medicale. Un terapeut care practică din propria casă, de exemplu, nu poate fi înființat pentru a găzdui toți potențialii clienți.
Persoanele care nu își pot părăsi casa din diverse motive, cum ar fi bolile fizice sau psihice, pot găsi terapia online o alternativă utilă la setările tradiționale de psihoterapie.
Confort și accesibilitate
Terapia online este de obicei destul de accesibilă și convenabilă. Întrucât veți participa la sesiuni de terapie online în confortul propriei case, vă puteți programa adesea sesiunile de terapie pentru perioade care vă sunt cele mai convenabile.
Astăzi, multe state solicită furnizorilor de asigurări să acopere terapia online la fel cum ar face sesiunile de terapie tradițională. Contactați compania de asigurări pentru a afla mai multe despre modul în care tratamentele pentru e-terapie vor fi acoperite de polița dvs.
Terapeuții care tratează numai pacienții online au probabil costuri generale mai mici, cum ar fi închirierea spațiilor de birouri. Prin urmare, terapeuții online pot oferi adesea opțiuni de tratament accesibile celor care nu sunt acoperiți de asigurarea de sănătate.
Tratamentul este mai accesibil
Internetul face tratamentul de sănătate mintală mai accesibil. Oamenii se pot simți confortabil vorbind cu prietenii și familia despre probleme de îngrijire a sănătății fizice, dar s-ar putea să nu simtă același lucru discutând probleme de sănătate mintală la fel de importante. Accesul online facilitează depășirea stigmatului care a fost atașat istoric problemelor de sănătate mintală.
Teleterapia poate fi un instrument important pentru a ajuta oamenii să învețe mai multe despre sănătatea psihologică. Chiar dacă simțiți că bunăstarea mentală este puternică, terapia online vă poate ajuta să deveniți mai puternic din punct de vedere psihologic. Puteți afla mai multe despre comportamentele de sănătate și strategiile de coping care vor duce la o sănătate psihologică mai bună.
Nu este nevoie să aveți o afecțiune diagnosticată clinic pentru a beneficia de vorbirea cu un profesionist, iar terapia online poate oferi o cale ușoară pentru a începe.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Contra terapiei online
În timp ce terapia online poate fi foarte utilă pentru persoanele aflate în anumite situații, în acest moment nu vine fără unele riscuri sau dezavantaje față de opțiunile de terapie tradițională.
Companiile de asigurări nu o pot acoperi
Acoperirea de asigurare pentru e-terapie poate depinde de statul în care locuiți și de asigurarea pe care o aveți. Unele polițe de asigurare nu acoperă terapia online. Plata pentru serviciile de psihoterapie din buzunar se poate adăuga rapid.
Unele state nu permit furnizorii din afara statului
Multe state nu permit psihologilor din afara statului să ofere servicii. În astfel de cazuri, furnizorul dvs. ar trebui să fie autorizat atât în statul de origine, cât și în statul de origine.
Într-un articol pentru APA Monitor de psihologie, Deborah Baker, expert juridic al Asociației Americane de Psihologie, a explicat că unele state permit psihologilor să ofere servicii de sănătate mintală în afara statului pentru o perioadă limitată de timp. Aceasta constă de obicei în doar 10 până la 30 de zile pe an.
Confidențialitate, confidențialitate și tehnologie nesigură
Păstrarea privată a informațiilor dvs. personale este o preocupare majoră în psihoterapie, dar tratamentul online adaugă un strat de complexitate. Confidențialitatea este la fel de importantă în terapia online ca și în formele mai tradiționale de administrare a tratamentului.
Deoarece informațiile sunt transmise online, situația face ca scurgerile de confidențialitate și hacks să devină mai îngrijorătoare. Problemele tehnologice pot face, de asemenea, dificilă accesarea tratamentului atunci când aveți nevoie de el.
Lipsa de răspuns la situațiile de criză
Deoarece terapeuții online sunt îndepărtați de client, este dificil să răspunzi rapid și eficient atunci când se întâmplă o criză.
Dacă un client se confruntă cu gânduri suicidare sau a suferit o tragedie personală, poate fi dificil sau chiar imposibil ca terapeutul să ofere asistență directă.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Nu este adecvat pentru bolile psihiatrice grave
Terapia electronică poate fi utilă pentru o varietate de situații, dar nu și atunci când vine vorba de persoane care necesită tratament apropiat și direct sau intervenție personală.
De exemplu, dacă aveți o dependență gravă sau aveți simptome mai severe sau mai complexe ale unei afecțiuni de sănătate mintală, este posibil ca terapia online să nu fie recomandată, cu excepția cazului în care în planul dvs. sunt implicate și alte terapii sau tratamente locale și accesibile. Domeniul de aplicare al terapiei online poate fi limitat, deci de obicei nu este eficient în situații mai complexe.
Are vedere la limbajul corpului
În multe cazuri, terapeuții online nu pot vedea expresii faciale, semnale vocale sau limbajul corpului. Aceste semnale pot fi adesea destul de grăitoare și pot oferi terapeutului o imagine mai clară a sentimentelor, gândurilor, dispozițiilor și comportamentelor tale.
Unele metode de livrare, cum ar fi tehnologia de voce peste Internet și chat-urile video, pot oferi o imagine mai clară a situației, dar le lipsește adesea intimitatea și complexitatea pe care le posedă interacțiunile din lumea reală.
Unii oameni s-ar putea simți mai confortabil să urmeze terapia într-un cadru digital, în special persoanele mai tinere care sunt mai intim familiare cu astfel de metode de comunicare, dar alții - terapeuți și pacienți deopotrivă - pot obține mai mult din terapia care utilizează un contact uman mai direct.
Preocupări etice și juridice
Terapia online elimină restricțiile geografice, îngreunând aplicarea codurilor legale și etice. Terapeuții pot trata clienții de oriunde din lume, iar multe state au cerințe de licențiere diferite și linii directoare de tratament. Este important să înțelegeți calificările și experiența terapeutului înainte de a începe procesul de tratament.
Asigurarea de sănătate acoperă terapia online?