Te-ai întrebat vreodată ce îți face să-ți bată inima în timp ce vizionezi un film înfricoșător? Sau ce este responsabil pentru reacția ta rapidă când cineva te întrerupe în trafic? Sau de ce creierul tău devine gol și palmele îți transpiră atunci când trebuie să faci o prezentare unei camere pline de oameni?
Sistemul nervos simpatic este ceea ce stimulează răspunsul „luptă sau fugă” atunci când ți se prezintă o amenințare, fie că este urmărit de un animal sălbatic, fie că te confrunți cu frica ta de a vorbi în public. Atunci când nu există nicio amenințare, sistemul nervos parasimpatic permite corpului tău să se odihnească, să recupereze și să digere nutrienții.
Înțelegerea sistemului nervos autonom
Sistemul nervos simpatic este o ramură a sistemului nervos autonom (cealaltă ramură este sistemul nervos parasimpatic). Sistemul nervos autonom reglează funcțiile unor organe precum inima, stomacul, vezica și intestinele care au loc fără efort conștient. De asemenea, controlează mușchii din corpul tău. De obicei, nu observați acest sistem la locul de muncă, deoarece acționează reflex ca răspuns la stimuli ca un animal sălbatic.
În situații extrem de stresante, o serie de lucruri se întâmplă în creierul tău. În primul rând, amigdala, care este responsabilă pentru detectarea fricii și pregătirea pentru evenimente de urgență, trimite mesajul către hipotalamus că sunteți în pericol. La rândul său, hipotalamusul eliberează CRH (hormonul care eliberează corticotropina), care stimulează hipofiza să elibereze ACTH (hormonul adrenocorticotrop), care apoi le spune glandelor suprarenale să elibereze adrenalină (epinefrină) și noradrenalină (norepinefrină). Acest lucru declanșează o serie de modificări fiziologice și hormonale, cum ar fi pupilele dilatate, ritmul cardiac crescut și tensiunea arterială, vigilența crescută și simțurile crescute. În plus, zahărul din sânge și grăsimile sunt eliberate în fluxul sanguin pentru energie, astfel încât să puteți „lupta” sau „fugi” de pericol.
În tulburarea de personalitate limită, sistemul nervos automat foarte bine orchestrat este mai ușor declanșat, ceea ce poate provoca conflicte emoționale grave, atât în interior, cât și în exterior. (…)
Sistemul nervos simpatic cu tulburare de personalitate la limită
Tulburarea de personalitate la limită (BPD) este o boală mentală frecventă și perturbatoare care afectează aproximativ 1,4% din populație și 4 milioane de americani. În ciuda prevalenței sale, s-au efectuat puține cercetări pentru a studia mecanismele neurologice sau fiziologice din spatele BPD. Unii oameni de știință au sugerat că înțelegerea mai bună a mecanicii din spatele BPD, cum ar fi problemele cu sistemul nervos simpatic, poate duce la crearea unor opțiuni de tratament mai eficiente. Până în prezent, deși unele medicamente pot ajuta la gestionarea simptomelor specifice ale BPD, nu există niciun medicament aprobat în mod specific pentru a trata BPD.
Potrivit „Manualului de diagnosticare și statistic al bolilor mintale, ediția a V-a”, o revizuire a profesioniștilor din domeniul sănătății atunci când face un diagnostic, persoanele cu BPD au de obicei probleme în reglarea emoțiilor. Cercetătorii au emis ipoteza că acest lucru înseamnă că sistemul nervos simpatic la persoanele cu BPD poate fi excesiv stimulat, provocând reacții intense sau iraționale. Persoanele cu BPD tind să prezinte semne de stres mai mult decât altele.
Pentru persoanele cu BPD, situațiile minore care nu ar afecta alte persoane pot provoca un răspuns fizic extrem. Acest lucru poate crea stres și anxietate extreme, chiar dacă stresul este cauzat de amăgiri. De exemplu, dacă o persoană cu BPD crede că partenerul ei o va părăsi, ea poate deveni panicată și tulburată, chiar dacă partenerul ei nu are intenția de a se despărți de ea. Inima îi poate zbate, poate plânge și poate simți o gură de adrenalină și poate lua o acțiune erupțională pentru a împiedica plecarea partenerului ei.
Nu se cunoaște cauza acestui răspuns sporit. Unii profesioniști din domeniul sănătății consideră că BPD este cauzată de o combinație de factori biologici și de mediu, inclusiv genetică și modul în care ați fost crescut. Abuzul, trauma și abandonul au fost legate de un risc crescut de BPD. Într-un studiu, 75% dintre femeile cu BPD au avut un istoric documentat de abuz sexual în copilărie. Istoricul familial joacă, de asemenea, un rol esențial, deoarece BPD este de aproximativ cinci ori mai frecventă în rândul rudelor biologice de gradul întâi ale celor cu tulburare.
Importanța învățării de a gestiona stresul
Oricare ar fi cauza, deoarece persoanele cu BPD tind să fie mai ușor trimise în starea de luptă sau fugă și să rămână în această stare chiar și atunci când sursa de stres s-a încheiat. Învățarea de a gestiona stresul care poate declanșa acea spirală este vitală pentru prevenirea recidivelor și îmbunătățirea stării generale de sănătate. De-a lungul timpului, menținerea unei stări de alertă constantă vă poate determina corpul să lucreze ore suplimentare. Această uzură, cunoscută sub numele de sarcină alostatică, poate provoca probleme grave de sănătate.
Desigur, a avea BPD de la sine este stresant. Cu toate acestea, există mecanisme de coping care vă pot ajuta să vă gestionați starea de sănătate mintală. Alianța Națională a Bolilor Mintale recomandă adoptarea unor strategii cheie, cum ar fi stabilirea priorităților pentru a vă gestiona timpul, a practica relaxarea, a face mișcare în mod regulat și a mânca o dietă sănătoasă. Aceste strategii pot ajuta la diminuarea stresului și la îmbunătățirea calității vieții.