Necrofobia este un tip de fobie specifică care implică teama de lucrurile moarte și lucrurile care sunt asociate cu moartea. O persoană cu acest tip de fobie se poate teme de cadavre, precum și de lucruri precum sicrie, pietre funerare și cimitire.
Cuvântul necrofobie provine din greacă nekros („cadavru”) și phobos ("frică").
În timp ce necrofobia nu este o tulburare distinctă recunoscută de Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), o persoană care are această frică poate fi diagnosticată cu o fobie specifică. O fobie specifică este definită ca o frică irațională și excesivă față de un anumit obiect sau situație.
Nu există statistici privind prevalența necrofobiei, dar fobiile specifice sunt destul de frecvente. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, aproximativ 9,1% dintre adulții din Statele Unite au avut un anumit tip de fobie specifică în ultimul an.
Cauze, declanșatoare și factori de risc
Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri de cauzele exacte ale fobiilor specifice, cum ar fi necrofobia. Cu toate acestea, ei cred că genetica, evenimentele de viață și chiar cultura pot juca un rol în dezvoltarea acestor temeri.
Unele culturi, de exemplu, cred că spiritele se pot întoarce și bântuie pe cei vii. Astfel de credințe pot juca un rol în contribuția la necrofobie. În alte cazuri, expunerea la un eveniment traumatic, cum ar fi moartea unei persoane dragi, ar putea contribui la obsesia sau teama de lucrurile moarte și de moarte.
Situațiile care ar putea fi legate de necrofobie includ asistarea la moarte, participarea la o înmormântare, intrarea în contact cu un animal mort sau un corp uman, participarea la o înmormântare sau chiar văzând cadavre înfățișate în mass-media populară.
Asociația pentru tulburări de anxietate din America sugerează că fobiile specifice sunt probabil rezultatul unei combinații de factori genetici, biologici, psihologici și de mediu.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că insectele și animalele acvatice prezintă comportamente necrofobice, cum ar fi evitarea membrilor morți ai propriei specii, posibil ca mijloc de evitare a bolilor.
Semne și simptome
Simptomele necrofobiei sunt similare cu simptomele altor tipuri de fobii specifice. În timp ce cei care au necrofobie pot recunoaște că sursa fricii lor nu reprezintă o amenințare reală, ei încă experimentează frica extremă atunci când văd cadavrele sau alte lucruri asociate cu moartea sau, uneori, chiar se gândesc la acestea.
Persoanele cu necrofobie pot prezenta:
- Ameţeală
- Respirație scurtă
- Bataie rapida de inima
- Respirație rapidă
- Gură uscată
- Tremurând
- Greaţă
- Nelinişte
- Un sentiment de frică
- Transpiraţie
- Tremurând
- Sentimente de irealitate
- O preocupare cu moartea sau lucrurile moarte
- Teama de a muri
În unele cazuri, această reacție de teamă poate deveni atât de severă încât oamenii se confruntă cu un atac de panică. Un atac de panică este un răspuns brusc al fricii, care se caracterizează prin simptome precum bătăi puternice ale inimii, respirație scurtă, tremurături, senzații de sufocare, senzații de furnicături, sentimente de irealitate sau detașare, frisoane și frica de a pierde controlul sau de a muri.
Atacurile de panică sunt adesea extrem de neplăcute, astfel încât persoanele care pot începe să evite orice situație în care ar putea întâlni sursa fricii care declanșează un atac. De exemplu, o persoană cu necrofobie ar putea evita să ia o anumită cale, astfel încât să nu trebuiască să treacă pe lângă un cimitir sau o casă funerară.
Diagnostic
Este important să ne amintim că o fobie specifică, cum ar fi necrofobia, nu este la fel ca o frică normală. Mulți oameni au o cantitate destul de normală de frică sau anxietate legată de moarte, moarte și lucruri moarte. Teama normală de lucrurile moarte ar putea implica o senzație de neliniște sau de neliniște când vă aflați în preajma unui lucru asociat cu moartea. Dar dacă aveți o reacție gravă de teamă când vedeți un animal mort pe marginea drumului, atunci s-ar putea să aveți necrofobie.
Dacă bănuiți că ați putea avea necrofobie, ar trebui să discutați cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale. Mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale și medici folosesc criteriile prezentate în DSM-5 la diagnosticarea tulburărilor mentale. Pentru a fi diagnosticat cu o fobie specifică, trebuie să experimentați următoarele:
- Frică sau anxietate semnificativă legată de obiectul fricii
- Obiectul declanșează imediat și în mod consecvent răspunsul la frică
- Frica și anxietatea sunt disproporționate față de pericolul real pe care îl prezintă obiectul de frică
- Te iei din calea ta pentru a evita obiectul fricii; dacă este forțat să suporte frica, creează o suferință extremă
- Strâmtorarea ta are un impact semnificativ asupra vieții tale
- Simptomele trebuie să fie prezente timp de șase luni sau mai mult
- Simptomele dvs. nu trebuie explicate mai bine de o altă tulburare, cum ar fi o tulburare de anxietate
Un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale va începe prin a vă pune întrebări despre tipul de simptome pe care le aveți, cât timp le aveți și cât de severe sunt. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări despre alte lucruri care se întâmplă în viața dumneavoastră, cum ar fi evenimentele recente care ar fi putut juca un rol în declanșarea simptomelor. De asemenea, trebuie să informați medicul despre medicamentele sau suplimentele pe care le-ați putea lua.
Tratamente
Nu există un tratament special conceput pentru necrofobie, dar este posibil ca tratamentele utilizate în mod obișnuit pentru alte tipuri de fobii specifice să fie eficiente. Unele dintre cele mai frecvente opțiuni de tratament pentru acest tip de fobie includ terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia expunerii, medicamentele și tehnicile de relaxare.
TCC abordează gândurile și comportamentele iraționale care mențin răspunsul la frică. Prin TCC, o persoană poate învăța să identifice gândurile negative automate care duc la o reacție fobică. Schimbând modul în care gândești situația, poți apoi să înlocuiești sentimentele și comportamentele înfricoșătoare cu reacții mai adaptative, mai calme și mai realiste.
Terapia de expunere in vivo, care poate include expunere treptată sau inundații (expunerea la cea mai mare frică), s-a dovedit a fi eficientă atunci când este utilizată pentru a trata fobii specifice.
În unele cazuri, medicii și psihiatrii pot prescrie antidepresive sau medicamente anti-anxietate pentru a ajuta la tratarea unora dintre simptomele asociate cu reacțiile fizice și emoționale pe care oamenii le experimentează. În multe cazuri, poate fi utilizată o combinație de psihoterapie și medicamente.
Alte tehnici care ar putea fi folosite pentru tratarea fobiilor includ restructurarea cognitivă, expunerea sistematică, antrenamentul mindfulness și terapia virtuală (care implică expunerea la obiectul fricii prin intermediul unui ecran de computer sau dispozitiv de realitate virtuală).
Complicații
Fobiile specifice, cum ar fi necrofobia, pot avea un impact grav asupra capacității unei persoane de a funcționa și de a face față. Reacția de frică poate face dificilă funcționarea individului în medii precum școala și munca.
Complicațiile potențiale ale necrofobiei:
- Izolare: Deoarece condiția duce adesea la evitarea oricărei situații care ar putea pune individul în contact cu frica lor, aceasta poate duce la izolare socială. În unele cazuri, oamenii se pot izola de alții.
- Alte tulburări: Nu este neobișnuit ca persoanele cu fobii specifice să aibă afecțiuni comorbide, inclusiv tulburări depresive sau de anxietate.
- Consumul de substanțe: Oamenii pot încerca uneori să se auto-mediceze cu alcool sau alte substanțe pentru a încerca să-și reducă sentimentele de frică.
Prognoză și prevenire
Prognosticul pentru persoanele cu fobii specifice, cum ar fi necrofobia, este bun cu tratamente comportamentale adecvate, sprijin și medicamente.
Deși nu există nicio modalitate de a elimina toți factorii de risc pentru necrofobie, tratamentul precoce este important pentru a preveni afectarea gravă a vieții și funcționării unei persoane.
Copiind
Există, de asemenea, lucruri pe care le puteți face, care vă pot ajuta să vă faceți mai ușor să vă confruntați cu frica de lucrurile moarte. Câțiva pași pe care îi puteți face includ:
- Practicați tehnici de relaxare. A învăța cum să-ți controlezi răspunsul la frică te poate ajuta să rămâi calm atunci când te confrunți cu sursa fricii tale. Strategii precum meditația mindfulness, relaxarea musculară progresivă și respirația profundă pot fi utile pentru calmarea reacțiilor corpului.
- Evitați evitarea. Deși poate fi tentant să eviți doar sursa fricii tale, acest lucru poate duce la complicații precum izolarea și întreruperile vieții. În schimb, lucrați la gestionarea temerilor voastre, chiar dacă aceasta înseamnă să faceți față unor probleme.
- Utilizați distrageri. Dacă vă confruntați cu frica voastră, căutați modalități de a vă distrage atenția de la obiect și de răspunsul la frică al corpului. Dacă vă concentrați mintea pe ceva, să jucați un joc pe telefon sau să vă plimbați rapid în jurul blocului, vă puteți ajuta să vă distrați mintea de frică.
Necrofobia poate duce la simptome grave care pot interfera cu multe aspecte ale vieții de zi cu zi. Cu un tratament adecvat, puteți face față sau chiar depăși sentimentele de frică.
Dacă frica dvs. interferează cu viața de zi cu zi, creează o suferință semnificativă și a durat șase luni sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți apela Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI) la 1-800-950-6264 pentru a obține asistență și recomandări către serviciile de sănătate mintală din zona dvs.